可能是胃肠道功能紊乱，主要是由于不良的饮食习惯、肠道神经病变，以及神经精神因素等原因，导致肠道蠕动减慢或者肠道的消化负担加重，大量的食物、食物残渣不能被消化。这些肠道内容物在胃肠道内停留时间过长，而出现产气过多则会出现胃胀现象。也可能是肠道菌群失调，由于饮食因素、机体免疫力下降以及肠道感染等原因，导致的肠道内生态平衡被打乱、益生菌数量减少，致病菌成为了优势菌群。在这些致病菌的作用下，食物在消化的过程中出现产气增多，则出现胃胀、消化不良等。推荐可以看看赛乐瑞的super-K产品，这款产品可以帮助改善消化系统，促进胃部蠕动߅

胃胀气跑光光

胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀气，这里提供2个食疗法，3－5天可以改善情况。

食疗方一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）

炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

这种食疗法任何人可用。

食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。

制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

胃胀气
1、发病机理与病因

引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。

2、临床症状与危害

一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；
胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。

3、常用药的危害

医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性；
由于药物是化学合成，对人体存在着副作用。

4、日常生活以及饮食的注意事项

避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

5、营养产品调理建议

■维生素 C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
■维生素 B族：促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。
■复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪，减轻精神压力。

6、建议服用方法

■急需营养重点补充，按标签注量的 3倍服用，直到有关症状缓解为止：维生素C，维生素B族
■正常需要基本营养补充，按标签注量服用：复合维生素片

附：
胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳；糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。

家庭治疗措施
●服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
●不直搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
●喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
●嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
●应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
●遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
●服木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。
●药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1．14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。
●少吃乳品
如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。
●细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
●怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90％的此类化合物。
其他疗法
●使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。
●作运动
运动有利于肠胃的蠕动，有助于排除胀气，你可以快步行走和做操。
●过敏症测试
作一个过敏症自我测试，看看你对那些食物过敏。
以上仅供参考,不承担任何法律责任
祝你早日康复

可能是胃肠道功能紊乱，主要是由于不良的饮食习惯、肠道神经病变，以及神经精神因素等原因，导致肠道蠕动减慢或者肠道的消化负担加重，大量的食物、食物残渣不能被消化。这些肠道内容物在胃肠道内停留时间过长߅而出现产气过多则会出现胃胀现象。也可能是肠道菌群失调，由于饮食因素、机体免疫力下降以及肠道感染等原因，导致的肠道内生态平衡被打乱、益生菌数量减少，致病菌成为了优势菌群。在这些致病菌的作用下，食物在消化的过程中出现产气增多，则出现胃胀、消化不良。可以看看赛乐瑞的super-K产品，这款产品可以帮助改善消化系统，促进胃部蠕动，可以辅助你改善消化能力

可能是胃肠道功能紊乱，主要是由于不良的饮食习惯、肠道神经病变，以及神经精神因素等原因，导致肠道蠕动减慢或者肠道的消化负担加重，大量的食物、食物残渣不能被消化。这些肠道内容物在胃肠道内停留时间过长，而出现产气过多则会出现胃胀现象。推荐可以看看赛乐瑞的super-K产品，这款产品可以帮助改善消化系统，促进胃部蠕动，碾压般的存在。

着凉，饮食过饱，辛辣油腻刺激！还有就是吃了不干净的 东西！

肠胃不好的原因有：
1、胃肠疾病。
常见的胃肠疾病有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、溃疡性结肠炎等疾病都会引起胃肠不好
2、胃肠功能紊乱。
引起胃肠功能紊乱的主要有饮食、药物、精神遗传等因素，还有消化不良引起的胃肠功能紊乱。

肠胃不好是遗传、不当饮食习惯、不良生活习惯、精神压力过大引起的，部分人肠胃不好主要是遗传因素引起的。胃肠功能比较薄弱，下一代出现肠胃不好的可能性就会增加，日常饮食上经常出现暴饮暴食或者吃辛辣、刺激、油腻的食物，就会导致肠胃系统滋生细菌，诱发胃肠方面的疾病。日常生活中长期疲劳、不注意休息，就会导致肠胃的血液供血不足，对肠胃的功能造成损伤，长期下去会导致肠胃不好。人体长期处于紧张、生活压力过大的状态下，会导致植物神经功能紊乱，对食欲造成影响，也会更容易出现肠胃不好。

肠胃不好可能是因为：
1、功能性疾病，如：功能性消化不良、胃肠功能紊乱、肠易激综合征功能性腹痛等。
2、器质性疾病，如胃炎、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、肠结核、克罗恩病等。
若是长期都感觉肠胃不舒服，建议要到医院消化内科就诊，检查胃肠镜情况，明确有没有器质性病变，根据检查结果进行治疗。

肠胃健康对人体是很重要的，饮食会对肠胃健康造成影响，有些人的肠胃不好，经常会出现肚子疼、腹泻等症状，需要注意调理身体，减少肠胃不适的情况，平时要避免一些伤害肠胃的因素，那么导致肠胃不好的原因有哪些？肠胃不好如何有效调理？
1、肠胃不好的原因
1、多
吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
2、冷
胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
3、坐
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
4、忍
很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。
2、肠胃不好的饮食禁忌
1、辛辣食物
辛辣的食物会刺激消化道的内壁，增加胃的负担，对于肠胃不好的人来说，如果实在难以抗拒辛辣食物的诱惑，可以选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。
2、冷饮
冷饮过量会降低消化道和胃部温度，影响胃酸分泌和消化酶作用，如果想喝冷饮最好是在两餐之间喝。
如果不想放弃冷饮，也可以尝试改吃无乳糖的冰冻饮品，例如用豆类、米粉煮成的米糊，放凉之后吃。
3、西兰花
西兰花含有大量可溶性的膳食纤维，这种纤维在大肠里才能被分解，同时产生大量气体。对于胃肠不好的人，在吃西兰花前要先用热水焯一下，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用，减轻胃肠负担。
4、巧克力
巧克力中含可可碱，过量的可可碱会引起食道括约肌放松，容易引起胃酸反流道。在巧克力的选择上，最好选择黑巧克力。黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的微量元素，并且在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
5、豆类
豆类所含的低聚糖经由肠道细菌发酵后，会分解产生气体，从而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
特别是严重消化性溃疡、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者避免食用豆类和豆制品，除了引起胀气外，豆制品中嘌呤含量也很高，会促进胃液分泌，加重胃病症状。平时使用豆类时可以选择以汤的形式来烹饪，对消化比较有帮助。
6、油炸食物
像油炸食品这类脂肪含量高的食物，容易引起胃部泛酸和肠易激综合症。由于高脂肪食物难消化，胃部会自动分泌出更多的胃酸，另外进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
其实要满足口腹之欲，也并非吃油炸食物不可，除了油炸薯片以外，市面上也有烘焙薯片可供选择，或吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。

胃肠功能紊乱，即功能性胃肠病，是一种慢性或反复发作的胃肠道症状的综合征。该病的发病机制复杂多样，病因至今尚未完全清楚，研究表明，生物、心理、社会等多种因素都在该病发病中起着一定作用。基本病因：精神心理障碍：功能性消化不良、肠易激综合征及功能性便秘等多种功能性胃肠病的发病都与抑郁、焦虑等负面心理状态有关。食物因素：有大约33%~66%的肠易激综合征患者表现出对某种特定食物的不耐受，而饮食中含纤维素少也是功能性便秘的重要发病因素。胃肠道感染：据统计，有胃肠道感染史的人群，功能性消化不良的风险是正常人的5.2倍。家庭遗传因素：肠易激综合征有一定的家族性发病倾向。自主神经功能异常：肠易激综合征与迷走神经功能异常有关，腹泻型患者迷走神经活性升高，便秘型者则迷走神经活性降低。幽门螺旋杆菌感染：幽门螺旋杆菌（HP）感染与功能性消化不良有关。

胃肠道功能紊乱又叫做胃肠神经官能症，在排除器质性病变的前提下，精神因素是本病发生的主要的诱因，它常见的病因有以下几个方面：

第一、饮食不规律，导致胃的蠕动功能紊乱，促进胃液的分泌，病程久了之后会导致胃炎或者胃溃疡。

第二、病理性原因，比如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等等等。

第三、精神因素，不良的情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，从而会影响胃肠道的功能，导致胃肠功能紊乱。

胃肠道功能紊乱最常见的临床表现是以胃肠道的症状为主，比如反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下烧灼感、食后饱胀、上腹部不适，每遇到情绪变化，这些症状就会加重。胃肠道功能紊乱大多起病比较缓慢，病程经年累月，呈现持续性或者是反复发作的特点。

很可能是因为饮食不规律引起的。比如不吃早饭，或者吃的晚，不定时吃饭，一顿饱，一顿饥饿，导致的。很可能是因为饮食不规律引起的。比如不吃早饭，或者吃的晚，不定时吃饭，一顿饱，一顿饥饿，导致的。

点关注不迷路！家人们，我现在的肠胃已经开始慢慢好转了，来跟大家分享啦！

先说一下我自己的情况：（不愿回想......）

从上学开始就养成了吃饭很快的习惯，用我妈的话来说我吃饭跟喝水一样，要是我在家天天念叨让我吃慢点吃慢点，但是这习惯我真的改不了啊......我发誓真的很慢在吃了......

并且大学那会我的体重一直保持在90斤，不是运动出来的，是纯纯节食。（家人们别学我，节食达咩达咩！！）所以胃病、消化不好全都来了，随之而来的还有因为节食导致的营养不良，面色蜡黄，口臭.....

这些问题一直持续到我工作后，每天996的生活让我对饮食无法太上心，早饭有时间吃就吃，没时间就算了。午饭晚饭全是外卖，重油重盐蔬菜少，川渝地区钟爱火锅，每次公司聚餐都是火锅局，所以我的便秘也蛮严重的。

26岁的美少女很崩溃......火龙果酸奶套餐、水煮菜齐上阵，嘿， 没用！非常羡慕那些火龙果拌酸奶一吃就拉的美眉们......

有段时间吃个油条豆浆，下肚十分钟就开始胀痛， 更严重的时候喝矿泉水都疼。

再有就是午饭吃完午休时，肚子里胀气很严重，嘴巴有气体回流，一不小心就发出声音，发酵后的气体很难闻，每天口香糖不离嘴........往事不堪回首啊！

直到某次蹲坑刷抖音时，看到一条汤臣倍健小绿盾益生菌的广告，就这款：

据说是保护肠道的小天使，我看评论很多姐妹说对便秘、胃胀气很有用，我寻思这不就是为我量身打造的嘛，随即下单了三盒，准备试试看，大品牌吃起来也安心。

外观：

这包装就很汤臣倍健，绿色的外包装很清新，也不花哨，再加上我又喜欢绿色，第一印象还可以。当然啦，买东西不能只看包装呀，尤其是入口的产品。

所以我还查了一下小绿盾的成分：

小绿盾内含实力派优质菌株（鼠李糖乳杆菌UALr-06，乳双歧杆菌UABIa-12，嗜酸乳杆菌DDS-1），全部来源于人体，安全无危害，且活性非常强。尤其是嗜酸乳杆菌DDS-1，进入肠道1小时还能保持90%以上的活性。

所以买益生菌别只看添加了很多CFU，有可能是用低活性、不耐胃酸和胆汁的劣质菌株来充数的。

另外我还了解了一下益生菌的功效：

小绿盾益生菌辅以益生元和膳食纤维，入口后顺利到达肠道并植根于肠道黏膜，抑制有害菌群在肠道的繁殖，帮助肠道蠕动排出宿便，为肠道“减负”保证肠胃功能正常运转，这样一来便秘就慢慢改善啦，肠道干净人也健康了~

帮大家看了下天猫旗舰店的双十二优惠，买二发三、买四发六，还有大额优惠券可以叠加，算下来连原价的零头都不到！戳下面，赶紧去领券！

内包装：

内包装是很便携的铝条包装，小小一个，产品设计非常贴心，出门塞在包里或者口袋里又不占地方，是我这个经常出差的上班狗必备好物，在外面谈项目遇到便秘才是更要命的......

服用方法：

空腹或者饭后吃，每天一小袋，加在温水或者牛奶中，搅匀后饮下即可。那如果外出不方便，没有温水和牛奶也不要着急，撕开直接吃效果也是一样的，看到有姐妹说干吃效果好像更明显一些，大家可以试试。

饮用感受：

口感酸酸甜甜的，没有别的味道，喝完后差不多半个小时左右，会有明显想上厕所的感觉。

我喝了差不多两盒的样子，就觉得肠胃变得舒服很多，平时胀气和便秘的情况也有改善。肠胃变好之后，口气都清新不少，所以姐妹们，有时候口臭可以考虑一下是不是肠胃的问题！

另外我在旗舰店看到有姐妹们说具有减肥的效果，这个我的感受不是很明显，可能每个人身体情况不一样吧。有的人便秘严重些，排便通畅后自然会少些体重。再想持续瘦的话，还是要配合饮食控制和运动的。

我吃了快三个月了，改变最大的还有面色，以前就是蜡黄蜡黄的，每天都没有精气神的样子，稍微熬夜整个人就是萎靡不振的状态，让人以为我晚上干啥坏事了一样。

除此以外就是觉得身体轻盈了很多，不知道是不是错觉，尤其是肠道，干干净净的，非常松快！

上次买的三盒快要喝完了，我打算趁着双十二促销价再多屯几盒。双十二的优惠力度真挺大的，旗舰店买2盒发3盒，买4盒发6盒，买的越多优惠越多，我瞬间觉得我买贵了，上次买的时候啥也没送........

汤臣倍健的小绿盾简直是便秘患者的福音，在改善肠道菌群平衡的同时，还能通肠道，清口气，一举多得，小小一包又方便携带，如果你肠胃不适的话，不妨试试这款小绿盾，实力拯救你的肠胃。
当然，保护肠胃最重要的还有：

1、按时吃饭，肠胃是非常注重时间的器官，“废寝忘食”容易对肠胃产生伤害。
2、吃饭需要细嚼慢咽，狼吞虎咽会对肠胃造成负担，更加不容易消化。
3、晚餐少吃点，六分饱为宜，千万不要吃饱就躺着，不要让肠胃处在超负荷的工作状态中。
希望大家都能有一个好肠胃，吃嘛嘛香~

改革开放后，因为经济水平实现质的飞跃。大多数人实现了经济自由支配目标，在生活方面更以追求品质为基准。
尤其是饮食方面注重饮食结构多样化，同时也倾向于“大鱼大肉”等饮食模式。但不健康的饮食结构反而会引发疾病，比如说胃肠功能紊乱等病症。
那么胃肠功能紊乱的原因有哪些？胃肠功能紊乱的病因如下：
1、饮食方面
在饮食方面，如果不注意合理的饮食结构，再加上不良的饮食习惯，有极大的可能性很容易导致胃肠功能紊乱情况出现。
当然，也因为生活压力大和工作因素等方面关系，导致有很多人一日一餐或者一日多餐等不规律的饮食模式出现。这样一来反而促使胃酸异常分泌，长此以往就会引起胃溃疡等胃肠道方面疾病。
所以要养成合理饮食结构以及规律的一日三餐模式、多吃新鲜水果蔬菜等，这样就能降低胃肠功能出现，也能减少诱发胃肠功能相关并发症的概率。
2、病理因素
胃肠功能紊乱当然也包括病理方面因素，常见的有消化不良、腹泻腹胀以及食欲不振等方面。这些病理因素出现频率较高，所以有些表现的患者最好及时注意胃肠功能紊乱情况。除了注意合理饮食外，大多数都是采取根据病理因素对症治疗；也积极配合医生治疗即可。
3、心理因素
因为生活方面和工作方面等压力因素，导致部分人心理方面出现问题，同时也影响到情绪。长期处于不良情绪状态，有很大可能性会引发胃肠功能紊乱情况。
同时，也会影响到胃肠功能并造成胃肠功能障碍等问题。所以，要积极与家人沟通，放松自己。可以适当运动，都利于情绪转移和放松。这样一来就可以减少心理因素对于胃肠道方面的影响，从而降低胃肠功能紊乱出现的可能性。
同样的，因为心理因素关系。其胃肠功能紊乱一般会出现嗳气、反酸、厌食、饭后饱腹等症状，大多数可确定为肠易激综合征等病症。
综上所述，胃肠功能紊乱病因大多数和三方面有关，包括心理因素、病理因素、饮食因素等三方面。不同因素所需要使用的治疗手段都不尽相同，所以要积极配合医生治疗即可。当然，如果需要服药，在合理范围内服用效果最佳。