引言：咖啡是一种非常常见的饮品，无论是在饮料店还是在家里面都是可以制作的，有些地方甚至卖速溶咖啡，所以说想喝咖啡的话是很简单的。但是有一些人在喝咖啡的过程中没有注意量，咖啡喝多了对身体会有哪些伤害呢？

咖啡中含有大量的咖啡因，适量的咖啡是可以让整个人的身体状态都得到一定的调节，从而让人更加的有精气神，工作起来也更有效率。所以说适当的喝咖啡对身体是有好处的，说不定还能够改善自己的心肺功能。但是如果喝的过量的话，身体长期处于过于激动的状态。那么就会给自己的心脏过多的负担，从而会引发心脏心跳频率过快，心率紊乱等一系列的问题。另外的话喝的咖啡喝的太多了，也会影响自己的睡眠质量，可能夜晚很难入睡，或者是睡眠的时候总是容易做梦。这样的话就会让自己的精神状态变得非常的差劲，从而会降低自身的免疫力。所以说咖啡喝多了对身体的伤害是非常大的，每天喝1~2杯美式咖啡就已经很好了，再喝多了就是过量。

习惯的养成，是需要一段时间的铺垫的，坏的习惯和好的习惯都是要通过一段时间的养成才能够得到的。好的习惯养成了能让人受益终生坏的习惯养成了，对自己的身体和心理健康都有危害。当意识到自己的某个习惯是不好的，比如说抽烟、喝酒、过量的食用某种食品都是不好的时候，那就应该及时的改正。这样的话才能有助于自己的生活，而且也不至于伤害身边的人。但是如果自己的不好习惯一直在影响着自己的生活的话，就会带来一系列的伤害。所以一定要及时改掉不好的生活习惯，养成好的生活习惯。

1、引发心血管疾病

咖啡中的主要物质就是咖啡因，它是一种活性物质。当喝进一杯咖啡之后，咖啡里面的咖啡因会迅速被肠道吸收和溶解，还会进入到血液当中去，流到身体的各个地方，这样会使心脏跳动频率加快，还会使血压升高。如果长期饮用咖啡的话，会导致心血管疾病的发生，严重一点甚至有可能会发生心梗。但是正常饮用咖啡的话，还是不会有特别大的影响。

2、肠胃疾病

咖啡里面的一些成分会使胃里的胃酸分泌变多，而且还会刺激到胃黏膜，喝的过多的话还可能导致胃溃疡，尤其是在空腹喝咖啡的时候，对胃的损伤最大。如果本身就有常年的胃病，或者说肠胃比较敏感的话，再喝了咖啡之后，对胃的影响会更大，还会加重本身的病情。

3、致癌

咖啡的致癌等级为2B，这种情况多发生于咖啡豆不新鲜，或者是咖啡豆发霉而做出来的咖啡，这样的咖啡会有致癌的风险，同时咖啡中还含有一些化学成分，长期喝咖啡的话，对身体的各项机能都是有损害的。

4、神经过敏

适量的喝咖啡，对大脑是有好处的，但是如果过量的话，则会产生兴奋剂，对神经是有损害的，可能会使人变得焦虑。在这种情况之下，人们容易变得紧张和冒汗，并且喝咖啡喝得越多情绪就更容易变得激动。

扩展资料：

注意事项：

1、切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75％。宜用温开水送服。

2、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

3、含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

参考资料来源：人民网-咖啡喝多了会带来哪些坏处？

参考资料来源：人民网-咖啡影响身体6部位 警惕喝咖啡7大禁忌