面对现在快节奏的生活，我相信大家的周围，一定都会有这样的一群人，比如早饭经常不吃，或者因为工作、学习等各种原因，忙到没时间吃饭。有的则是没有好的饮食习惯，不看时间吃饭，经常是觉得饿了就吃，不饿就不吃。而这些不规律饮食的人，身体很容易出现各种问题，从而影响到正常的生活与身体健康，饮食不规律到底会给身体带来哪些危害呢？下面具体说一下。

第一、导致肥胖。这点是多数人都知道的，很简单的道理。如果在生活中，你的饮食都是不规律的，很多时候都不按时吃饭，只是等待身体饿了，大脑给你发出吃饭信号的时候，你才去吃饭，就会导致你在吃饭的时候，吃得特别多。吃得多就会造成脂肪囤积，导致肥胖。而肥胖可能会导致人产生自卑的心理，所以还是要按时吃饭的。

第二、肠胃容易出现问题。人的肠胃比我们想象中要脆弱得多，长期不规律饮食会严重的影响肠胃的消化功能，肠胃在过度饥饿、暴饮暴食等情况下，会出现很大的问题。还有那些经常不吃早餐的人，身体可能会出现胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。

第三、身体变差。不规律饮食很容易影响人的身体健康，因为每天身体所需要的营养来源主要是我们吃进去的食物，而长期不按时吃饭，就会严重的影响到身体的营养供给，从而身体机能的运转出现问题，导致身体变弱，抵御疾病的能力也会下降。

第四、可能出现其他问题。饮食上的营养摄入不均衡，很容易导致血糖、血压的变化，从而加大了自身患病的风险。不能认为吃什么都无所谓，只要吃饱了就行。还有就是在吃完饭之后不要立即进行剧烈运动，这样会使胃部出现问题。

说了这么多，大家也已经知道这个坏习惯会给我们带来很多不好的地方，那么大家以后就要注意了。一定要规律饮食，按时吃饭。定量进食，不吃或少吃零食。注意饮食均衡，吃饭的时候，肉和蔬菜都应该有。合理膳食，避免因缺失营养或营养过剩，导致其他身体疾病的发生。

会给身体带来肠胃不好，增加脏腑负担等伤害。经常饮食不规律的人，很多人由于饮食问题而引发肠胃问题，进而给身体健康造成了严重的危害。因此，对于饮食的规律把握也需要严格注意，尤其是在过节期间，缺乏运动和不规律的饮食会造成身体负担加重，长期以往必然会留下“节日综合征”。

一，每日多餐无规律，肠胃的时钟被打乱。

人体的肠胃也跟人一样，有它特有的节律，这种节律控制着食物的消化和吸收。但是，不规律的饮食则会打破这种节律，最后造成肠胃的时钟被打乱，引起人体肠胃的消化和吸收不良。为什么呢？因为人的肠道是处于不断蠕动状态的，这就好比不断传送物体的传送带一样，被运输的物质只有规律的被放置以后，传送带才不会出现节奏紊乱，物体也才不会出现被堆积的现象。

那么当有些人不注意饮食的节律以后，每天多次饮食就会造成这种平日里被肠胃调整好的节律被打乱，食物就很有可能被堆积肠胃之中，大量的食物不能被及时消化和处理，最后个人以饱腹感和不适感，更加重了肠胃的各种负担。

二，过量饮食致代谢紊乱，肥胖问题也来了。

很多人会发现节日期间长胖比较容易，这与自身摄入的高热量食物有关，还与节日期间的运动量减少有关。其实，节日期间的饮食不仅会造成食物的消化问题加重，而且还会给机体的各大营养物质代谢带来严重影响，其中最为严重的就是脂肪的代谢。当机体的热量供过于求以后，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，时间久了就会导致身体肥胖。很多人不知道，长胖容易减肥难，肥胖不仅会给身体代谢带来影响，而且还会加重身体患其它的各种慢性疾病，比如高血压，糖尿病等。

三，饮食营养失衡。

如果饮食不规律，就会饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥，贫血，细胞衰老等营养缺乏症状。有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。

四，结石病高发。

进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果吃得太晚，当排钙高峰到来时，有好多人都已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾，输尿管，膀胱和尿道结石的发生。

所以，希望大家在平时或者节假日里饮食也要有节制，不要大鱼大肉地去养胃，最后给身体带来数不尽的负担。

我二叔一个人在家，特地过来看看他，生活的怎么样？才发现他的饮食不规律，我劝他一定要按时吃饭，并且告诉了他饮食不规律对身体的危害！

有的人因为工作、学习等各种原因，总会有不规律饮食的情况出现，对于这些人来说，正常的一日三餐是不太可能的。有的人是因为无奈，而有的人则是没有好的饮食习惯，不饿就不吃饭，从不注意吃饭的时间。而这些不规律饮食的人，身体容易出现危害，从而影响到正常的生活与身体健康。

饮食不规律会给身体带来哪些危害？

1、导致肥胖

有很多的人在生活中的饮食都是不规律的，很多时候都不能按时的吃饭，然而在你饥饿的时候，大脑会不停的发出吃饭的信号，导致你在下次吃饭的时候，可能吃得特别多，从而出现脂肪囤积的情况。肥胖可能会导致有的女生感到自卑，所以最好是按时吃饭。

2、肠胃容易出现问题

人的肠胃是很脆弱的，特别是在秋季。长期的不规律饮食会严重的影响肠胃的消化功能，肠胃在过度饥饿、暴饮暴食等情况下，会出现很大的问题。还有喜好辛辣食物的，长期食用辛辣食物会刺激到肠道和胃部，从而出现肠胃炎等症状，更何况是在气候干燥的秋季，所以只有规律的饮食才能促进肠胃更好的进行人体的吸收消化工作。

3、身体变差

不规律饮食很容易影响人的身体健康，一天有一顿不吃饭就会影响到营养的供给，而长期的不按时吃饭，就会严重的影响到身体的营养供给，从而身体机能的运转出现问题，导致身体变弱，抵御疾病的能力也会下降。

4、可能出现其他问题

饮食上的营养摄入不均衡，容易导致血糖、血压的变化，从而加大了高血压、糖尿病等疾病出现的风险。我们平时的饮食要注意蛋白质、维生素、微量元素等的补充，不能认为吃什么都无所谓，只要吃饱了就行。还有就是在吃完饭之后不要立即的躺下或者剧烈的运动，这样会使胃部出现问题。

饮食规律是身体健康的保证，我们一定要按时吃饭，并且规律健康的饮食。吃饭的时候，肉和蔬菜都应该有，均衡的补充营养，避免因缺失营养或营养过剩，导致其他身体疾病的发生。规律饮食的同时还要配合运动，但不能在刚吃饭之后运动。

从医学的角度来说，如果三餐饮食无规律，那么对于身体的危害来说，是十分大的。这样的做法可能导致自己的身体营养不良。身体素质下降，免疫力系统脆弱，没有力气。如果长期这样下去，将有可能导致胃痛，胃病等。在长期的情况下，还将有可能引发各类疾病，危害自己的身体健康。因此，我们在生活中一定要注重养成一个健康的饮食规律，该吃的要吃，不该吃的坚决不吃，对于一些垃圾食品要尽量不吃，多吃一些健康的食物，例如绿色无公害食物等，只有这样做，我们才能保证我们的身体处于一个良好的运转状态，保证我们的生活不会受到任何的影响。

随着社会的发展，人们的物质生活变得越来越丰富，从以前的物质短缺，到现在的丰衣足食，简直发生了翻天覆地的变化，这些变化得益于社会生产的巨大进步，帮助我们获得了更多的物质享受，让我们大多数的家庭进入了小康生活，每天生活丰富多彩。

但是在高速发展的同时，社会的节奏也在不断的加快，很多人在一天的生活中忙着上班和下班，有些人在忙着事业和生活，有些人忙着研究和学习。发展的越来越快，也使得人们的节奏开始加快，在这样的一个背景下，导致了一些问题的发生，很多人开始三餐没有任何规律，有些时候早饭或者午饭都不吃，有时候甚至只吃一点点，这是完全不行的，这样做对于身体，主要有以下几点危害。

特别是对于一些还处于发育阶段的青年学生，，必须按时吃饭，这样才能保证营养跟的上去。

无规律的饮食会直接导致自己的素质下降，没有力气，身体疲惫等。