水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上，我们进食后，吞咽、消化、运送养份、以至排泄废物，各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。水能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水亦能调节体温，透过排汗带走体内过高的热量。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生，还可以降低尿中的钙浓度，避免尿路结石。 我们身体大约有40公升的水，而我们每天的失水量随个人活动量及环境而不同。通常，我们人体一天的排尿量约有1500CC，再加上汗水、皮肤上直接蒸发的水份及粪便等，合计起来每日流失的水份大约有2000~3000CC，因此水份的补充量最好是在此一范围内。 呼吸也会流失水份，随着工作量与温度的增加，呼吸量与排汗量也同时增加，水的流失也相对增加。生病所引致的发烧、呕吐及腹泻状况也会令水份大量流失，因此必须尽快的补充，以保持体内水份的平衡，才能维持身体健康。因为如失去10%的水份对身体有害，若是失去20%的水份则对生命有危险。 几乎所有的食物都含有水份，而在消化时被身体所吸收。除了白开水以外，水果和蔬菜是水份的良好来源。水是最好的良药，每人每天应喝8杯的水(约2000~3000CC，若尿液的颜色较深，则表示所喝的水量不够)来预防及治疗多种疾病。

喝水好处：
1、补充身体水分。
2、维持渗透压平衡。
3、促进新陈代谢。
4、促进营养物质的运输。
5、有利于体内垃圾的排出。
6、供应机体器官氧气，尤其是大脑。
7、预防大便干结预防便秘。

喝水的八大好处是，对泌尿系统好、对皮肤好、对消化系统好、降低血液黏稠度、促进食物消化、清理肠胃、保护血管等，在平时多喝水能够防止疾病的发生，同时还能提高身体免疫活力，对于抗细菌入侵方面有一定的作用，此外多喝水还能起到减肥的作用。

1、对泌尿系统好：多饮水能够减轻泌尿系统的炎症，可以冲刷尿道，缓解肾结石和肾盂肾炎的症状，对于利尿、清热解毒有很好的治疗作用。

2、对皮肤好：多喝水能够给皮肤补足充足的水分，还可以改善皮肤缺水导致的干燥、发痒等症状。

3、对消化系统好：多喝水能够利于排便、缓解便秘，有利于促进消化、吸收功能。

4、降低血液黏稠度：多喝水能够降低血液黏稠度，改善血液黏稠，对于高脂血症的患者有很大的好处。

5、促进食物消化：多喝水可以促进食物的消化，加速身体代谢产物快速排出体外，消除身体内的垃圾毒素，增强抗病能力。

6、清理肠胃：早上起床喝一杯热水，能够清洁胃肠道，减轻对胃部的刺激。

7、平衡血液：多饮水能够促进身体的新陈代谢，降低血液黏稠度，平衡血液pH值。

8、保护血管：多喝水能够稀释血液，防止血栓的形成，具有保护血管的作用。

一、水的好bai处

1、可以促进身体营养的需要

水是生du命之源，不仅渴了累了要zhi喝水，平时没事的时候更要喝水。dao但是很多人都不会这样做，只有等渴了之后再去喝水，喝水可以促进身体的新陈代谢和营养吸收，但喝错了可能会危害健康。 因此，如何喝水是很重要的。

2、对农业有很大的帮助

干旱季节和干旱时期的产量保障，增加产量的经济，高价值市场驱动作物的选择，每年多个种植季节，淡季生产与受保护的农业。

二、水的坏处

1、水资源缺乏对农作物价格有影响

干旱季节和干旱时期的产量保障，增加产量的经济，高价值市场驱动作物的选择，每年多个种植季节，淡季生产与受保护的农业。

2、对生产有影响

灌溉可能会混淆水资源短缺（供水枯竭），与其他耗水行业竞争，引发环境问题，包括污染，土壤盐分和水涝。灌溉只需要经济成本，因为设备，劳动力，维护，水，能源都需要投资。

扩展资料

1、水在体内以血液或淋巴液的形式循环，同时输送营养和氧气，排出废物，并保持体温和体内渗透压平衡。水从进入体内的瞬间开始便不停地工作。它不仅输送蛋白质和酶等生物高分子，而且检查细胞间的异常。

2、水是人类生命的第一要素，是人体七大营养素(水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素)之首。

3、水还是维持着血液、淋马液等人体组织的浓度，能够促进身体各项器官的正常循环。体内的水就像溪流和潮汐一样，流进去，流过又流出来。

喝水对人体有什么好处？
水本身就是生命之源，人体60%-70%是水组成的，所以白开水对于人体自身不会产生负担，还有比较好的调理作用。

1.参与代谢：水能参与人体的新陈代谢，促进体液循坏，运输营养物质，也可以有效的将体内积累的有害物质排出体外。

2.调节体温：水对于维持人体体温平衡也有一定的作用，可以防止体内温度过高而导致不适的症状产生。

3.保持细胞生理活性：水对于细胞的生理活动也有比较大的影响。如果缺水，可能会导致皮肤细胞失水，会出现皮肤粗糙、干瘪等症状。
4.减脂瘦身：
坚持喝白开水能够增强身体的新陈代谢，帮助燃烧堆积在体内的大量脂肪，实现减脂瘦身。

5.解决便秘：

现在很多中老年人上了年纪后，肠胃蠕动速度变慢，特别是早上刚刚起床，明明有便意却什么也排不出，这就是典型的便秘问题，每天坚持多喝白开水，能够实现快速蠕动，帮助粪便更快排出体外，避免因为身体缺水导致大便干燥，最终引发便秘困扰。
6.对血管好

：每天坚持喝自来水，能够很大程度帮助稀释血液浓度，加速血液循环，帮助清除血管中堆积的杂质，有效阻止血管堵塞。
不过虽然说喝水对身体健康都有好处，不过也要控制好摄入量，每天最多不要超过2000毫升以上，否则喝得太多也会增加肾脏的代谢负担，最终引起肾炎和膀胱炎。

在生活中，无论是感冒还是不舒服，还是去看医生，我们都经常听到“多喝水”的说法。在中国文化中，无论身体发生什么，多喝水都是灵丹妙药。第一杯热水。在中国饮食文化中，喝冷水会让人生病。首先，多喝水对身体肯定有好处，因为身体70%是水。人体的一系列生理代谢过程，但它也不能与水的共享分开，例如消化和吸收食物、代谢废物的分泌、淀粉和蛋白质分解成氨基酸等。

如果身体缺乏水分，它只能存活几天。因此，始终保持体内充足的水分对身体健康非常有益。健康的成年人需要摄入约2500毫升的水。每天都要保持正常的新陈代谢。然而，喝水，许多人发现中国人似乎热衷于只喝热水，许多外国人喝冰水，他们不怕生病吗？首先，热水，当然不是我们所知道的开水，在100摄氏度下饮用水会导致口腔粘膜烧伤。此外，结果表明，饮用水和食物，如果温度升高温度超过65摄氏度，很容易导致食道癌，对健康不好。

水是生命之源，没有水就没有生命，所有生命都依赖水。在古代，人们饮用生水和吃生肉，这导致他们的生活显着减少。人们逐渐找到火，这样他们就可以做饭和吃饭，所以生的和熟的、冷的和热的有很多区别。

热食和冷食有非常明显的区别，众所周知，体温在37°C左右，因此体温在30至40°C左右更舒适，甚至对我们来说，体温在40至50°C之间。摄氏度是可以的，喝热水对我们来说更健康。口腔中的热水和冷水有很大的区别，喝热水，这个过程既舒适又温暖，尤其是在冬天，喝冷水会引起刺激口腔和胃大

坚持适量的喝水可以帮助人体调节动脉血压，使身体保持充足的水分有利于人体降低动脉血压，并可以预防血压不平衡引起的中风，心脏病，心衰等心脑血管疾病的发生。饭前喝水可以使人的食欲下降，有利于人体的减肥瘦身。适量的饮水可以稀释血管中的血液浓度，降低心脑血管疾病的发病率。喝水可以帮助人体的皮肤排出毒素和杂质，改善肤质。

一、清理肠道

虽然喝凉水也能够为肠道提供较多的水分，但凉水进入人体之后，会使得肠道受到一定程度的刺激。

所以相比之下，热水进入体内会促使肠道加速蠕动，能够帮助一些代谢产物快速排泄，达到预防便秘和清理肠道的功能。

二、消除炎症

比如在患有消化道、呼吸道炎症，以及泌尿系统炎症的时候，适当地喝一些热水，可以使人体出现流汗现象。

并促使毛孔打开，将一些炎症、细菌和代谢产物快速排出体外，有助于炎症的消除。

三、肌肤补水

热水进入体内之后，可以被机体快速吸收，能够促使皮肤细胞的新陈代谢，有助于增强皮肤弹性和湿润度。

还可以改善血液微循环，达到使皮肤保持红润的作用。

四、加速血液循环

饮用一些温热水之后，血管会受到温热水的轻微刺激，出现扩张的情况。

一旦血管扩张，血液的流速就会得到改善，有助于促使全身的血液循环，并且可以改善血液黏稠度以及酸碱度。

五、镇痛止疼

比如在出现胃痛、痛经等一系列疼痛现象的时候，适当地喝一些温热水，能够缓解胃部和子宫肌肉的异常痉挛，能够起到镇痛止疼的功效。

　喝水是我们最平常的一种生活习惯，不管喝水有没有好处，我们都必须要喝水，因为人离不开水，人体如果失去大概人体的10%的水分，生理功能将受到严重的影响，那么人体如果失去20%的水分就会导致死亡，那么水的生理功能主要包括了以下的几个方面，首先，水是构成人体的主要的成分，人们都说女人是水做的，其实不然，所有的人都是水做的，那么其中，男性的人体水分的含量大概占体重的60%，女性是占到50%，所以说水是我们构成我们人体的一个主要的成分。

　　第二，水可以起到调节水温的作用。

　　第三水可以起到润滑的作用，像我们人体的关节腔，腹腔，胸腔以及等等一些组织里面都含有水分，它能够起到润滑我们组织和身体成分的一个作用。

　　第四能够参与新陈代谢，所以，我们每天都要想起来喝水，那么中国营养学会的推荐量，正常的成年人应该每天喝到，一千五百到一千七百毫升的水，水的种类能以白开水为主。