经常喝咖啡会影响神经系统功能、危害心脏健康、容易疲劳、骨质疏松高发，会对人体健康造成一定的危害。

是生活中很受欢迎的饮品，它含有丰富营养，而且能提神醒脑，缓解疲劳，很多人在疲惫时都喜欢喝咖啡，但经常喝咖啡却会对身体造成一些不良影响，会危害身体健康，让神经系统的功能减退，对咖啡敏感度下降。

一、影响神经系统功能

经常喝咖啡会影响神经系统功能，因为经常喝咖啡会让神经系统长时间处于持续刺激状态，会让神经系统保持兴奋，但时间长了以后会让神经系统的兴奋性变得迟钝，那些长时间喝咖啡的人会发现自己在喝咖啡提神效果会变差很多。因为咖啡因对人体中枢神经有很明显的刺激作用，长期持续的刺激会使兴奋性减弱，也会让神经系统的功能受到不良影响。

二、影响心脏健康

经常喝咖啡还会影响人类心脏健康，因为它会让人体长时间处于兴奋状态，这是心跳会加快，时间长了会出现心律不齐和心脏功能减退等多种不适症状，对心脏健康极为不利。咖啡还是有很明显的利尿作用，它会促使人体内的结果，扩张加快人体代谢也会增加尿量，如果经常喝咖啡容易让小便频繁高发。

三、诱发骨质疏松

经常喝咖啡还会诱发骨质疏松，因为经常喝咖啡会吸收多种活性成分，但会影响人体，对其他食物中钙的吸收时间长了以后会导致身体缺钙，这时骨质疏松就会高发，身体的骨骼健康也会受到不良影响，咖啡对人类肠胃有一定刺激作用，会影响人类正常消化功能，也会让胃部溃疡、胃痛、反胃吐酸等症高发。所以平时喝咖啡一定要注意，不能经常喝更不要长期喝，避免它对身体健康造成不良影响。

经常喝咖啡，对自己的身体都有什么危害？

1.经常喝咖啡会导致一些失眠、心跳加快、记忆力下降、食物减少等严重情况，甚至可能出现心脏受损、水肿的情况，所以生活中一定要注意咖啡的量，不要喝太多，睡前也不要喝咖啡。咖啡有提神的效果。因为里面的咖啡可以兴奋大脑的神经系统，会让心跳加快，造成记忆力下降，刺激胃。胃酸分泌过多会导致慢性胃炎，长期饮用咖啡也容易诱发骨质疏松和缺钙。

2.长期饮用咖啡，容易引起骨质流失。对于绝经后的女性来说，钙流失是由于缺乏雌激素造成的。咖啡又会升高血压等等。咖啡含有一定量的多酚类物质，其中最重要的物质是绿原酸，属于羟基肉桂酸，具有一定的抗氧化作用。除了营养成分外，适当饮用咖啡还能起到一定的抗氧化和清除体内自由基的作用。咖啡适量饮酒可改善肠道微生物环境和宿主菌的分布、种类和含量。这包括你经常听到的双歧杆菌，对改善肠道健康很有帮助，还能提高身体的抗炎能力。

3.咖啡是很多人都会喝的饮料。同时，咖啡树属于茜草科的常青树，所以咖啡豆是咖啡树的果实，这种果实可以通过特殊的烘焙方法制成咖啡饮料。而且，人们在喝咖啡的时候，可以根据自己的口味来选择口味。同时，咖啡也有提神的好处，但他们不应该喝太多。每天一两杯咖啡可以帮助人们提高免疫功能和工作效率。就像咖啡本身，如果摄入咖啡带来反式脂肪酸，就不值这个蜡烛。因此，平时饮用咖啡时，尽量不要添加糖或额外的植物脂肪粉，以免影响人体健康。过量饮用咖啡会对身体造成严重伤害，可能导致神经过度兴奋，影响睡眠。

说到咖啡，是一种非常流行的饮品，尤其是对于长期熬夜工作的上班族们。殊不知现磨的咖啡尽管好，可是却不适宜工作中节奏感十分快的初入职场，因此速溶咖啡便应时而生，不仅可以缓解疲劳，还能够提升自己的工作效能。

实际上速溶咖啡并没有大家想象之中的那麼恐怖，速溶咖啡是以焙炒的咖啡生豆当中获取合理的成分以后，通过干躁而成的粉末状，通常会被做成三合一的咖啡饮品。往往被别人所抨击，主要是在其中使用了大批量的白糖、植脂末及其食用香精。

一、导致身体长胖

针对常常喝速溶咖啡的群体而言，发胖的几率会特别高。速溶咖啡之中的糖份成分尤其多，并且咖啡自身归属于高热量食物健康饮品。假如长时间很多食用得话，便会导致身体内的脂肪率提升，进而使身体长胖

二、危害心血管

速溶咖啡之中所含有的植脂末成分也尤其多。这类成分的结构比较繁杂，含有很多的食用添加剂、氢化植物油及其糖桨等。

并且还含有尤其多的反式脂肪，一旦很多食用，会导致毛细血管之中的脂类成分提升。还会继续损害的动脉表皮，身患一系列心血管疾病的几率会特别高。

三、致癌物质率提升

在速溶咖啡之中含有的正丁酸成分十分的多，一旦这类成分很多进到人体内，非常容易让人发生神经系统领域的出现异常。例如产生幻觉、身体震颠，及其记忆能力更改或是是总想睡觉的状况。而假如摄取超额得话，会导致身体之中的dna发生改变，性染色体也会发现异常，得了癌病的几率会特别高。

最后不建议每日很多的喝三合一的速溶咖啡，有时候一两次也是可以的，可是假如养成习惯得话，这类伤害就确实不容小觑了。

一、会失眠。

因为咖啡中含有一种成分，是可以让人的精神变得比较充沛的，所以当自己犯困的时候，喝一点咖啡是有好处的，但是，如果过量的喝咖啡，就会让人产生失眠的现象，当自己睡眠质量不好的话，对于人体的健康来说，是会受到影响的，所以为了自己的身体健康，应该合理饮用咖啡。

二、会让人对咖啡产生依赖。

对于过量喝咖啡的人，会对咖啡产生过度的依赖，会让人，变得越来越离不开咖啡，其实这是一种不好的习惯，应该及时的去改正。

三、会出现便秘的现象。

喝太多的咖啡，会让自己的肠胃变得不好，还会造成肠胃紊乱的现象，会出现便秘的现象，所以应该及时的改正自己喝咖啡的习惯，应该适当的饮用，平时应该多吃一些蔬菜或者是新鲜的水果，比如苹果、葡萄、橘子、柚子、猕猴桃、莴苣、芹菜、苦瓜、韭菜、冬瓜等，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，是能够给人类提高最基本能量的。还能够促进人体的肠胃系统，能够促进肠胃蠕动，所以对于人体来说，是非常健康的。

四、会影响我们的身体健康。

因为咖啡中含有不饱和脂肪酸，还有就是会对人体造成伤害，咖啡中还含有咖啡因，所以是会严重人体健康的，过多的咖啡，还会让我们的心跳加快，会对我们的心脏、肾脏，还有就是肝脏，会给这些器官造成负担，所以喝咖啡的人，还是应该控制一个量的摄入，应该适当的喝咖啡才对。

综上所述，咖啡虽然能够让我们变得比较精力充沛，但是过量的饮用咖啡，是会影响我们的身体健康的，所以应该学会适当的饮用咖啡。