1、海藻:

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

　　2、韭菜:

　　又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。

　　3、大葱:

　　葱一直被人们看作是爱情和性的欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富,它能刺激情感。现代医学研究表明,葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

　　4、女人补肾吃山药

　　山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药,依照个人的口味,可煎炒烹炖,每天吃50-200克为宜。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。

　　1、鸭肉

　　是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

　　2、猪肉皮

　　有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。

　　3、牛奶

　　历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

　　4、甲鱼

　　能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

　　5、干贝

　　肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

　　6、蛤蜊

　　能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

　　7、桑葚

其实说“补肾”并不完全准确。第一，所谓“不补”；其次，蔬菜没有治疗价值，毕竟不是药。说“补充”有点夸张。

不过，有很多蔬菜对肾脏有益，怀孕的男性可以适量吃一些。注意是“适度”，太多不够，过度消费不好。

1.山药。山药益胃益肾，补肾益精，强筋骨，安神定志。也适合男性吃肾。山药中的多巴胺可以放松血管，加速血液循环。糖尿病、腹胀、慢性肾炎患者可以适当饮食。适合男性补肾的蔬菜有洋葱，可以消炎利尿，降血糖血脂，还含有前列腺素保护男性前列腺，还可以补肾助阳。

2.秋葵有补肾强身的作用，这在很多蔬菜中是不常见的。通常，当吃秋葵时，它会感到黏稠，但这种黏稠的液体、半乳聚糖、老鼠李聚糖和嫩水果中的蛋白质可以帮助消化，增强体质，保护我们的肝脏，增强我们的肠胃。黄秋葵还有一定的药用作用，可以补肾补虚，有助于治疗男性器质性症状。非常适合孕期累的男性。

3.西红柿不仅富含维生素C，还含有番茄红素，可以疏通腺体，预防前列腺疾病。番茄红素和胡萝卜素都是抗氧化剂，尤其是番茄红素，能中和体内自由基，有利于抗胃癌和消化系统癌，对预防乳腺癌和前列腺癌也有效果。记得吃熟透的，因为番茄红素是脂溶性物质，生吃番茄红素没多大好处。

4.花椰菜也是很好的补肾食品。中医认为花椰菜具有补肾壮骨、健脑补髓、健脾养胃的作用，还可以预防前列腺癌。需要注意的是，花菜不适合高温蒸煮，只能用热水焯水食用。

5.蚕豆具有祛湿、益脏、补中、涩精等疗效。它还富含维生素C和膳食纤维，也有助于保持肾脏健康。

6.菠菜中含有微量元素镁，可将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。菠菜中的叶酸和铁能促进红细胞的合成，增加血液的携氧能力，加快血液循环，从根本上提高和谐生活的质量，非常适合孕妇。

另外，平时可以喝点淫羊藿茶。淫羊藿20克，茶叶5克煮开，或按淫羊藿4比茶叶1的比例冲泡，代替茶叶，具有补肾的作用。对功能性神经衰弱如不举、早射、射精等也有一定的辅助作用。