身为糖尿病患者，大家如果是想要控制体重的话，首先我们就要控制自己的饮食。糖尿病患者的饮食没有控制好的话，就会导致血糖迅速的升高，也是会对自己的身体造成非常严重的影响。其次，我们也是需要进行锻炼，锻炼只是一个辅助的作用，饮食的控制要更加的重要一些。

糖尿病患者如果是想要控制自己的饮食的话，小编也是建议大家最好是选择去摄入一些低糖低脂肪的食物。这样的话，也是能够让自己的身体更加的健康一些。如果说我们长时间的摄入，一些脂肪含量特别高的食物，而且含有很多糖分的食物，也是会导致自己的身体受到严重的影响。除此之外，糖尿病患者一定要多吃一些蔬菜，蔬菜当中并没有糖分，而且蔬菜当中有很丰富的膳食纤维，也是能够让糖尿病患者的血糖降低。

糖尿病患者如果是想要进行运动的话，小编也是建议大家最好是不要选择去进行一些剧烈的运动，剧烈的运动会让糖尿病患者的身体感觉到非常的不舒服，而且也是很有可能会导致自己的血糖迅速的升高。所以说，小编也是议大家最好是进行慢跑或者是去进行散步，这样的话也是有助于自己的身体变得更好。

在进行整个运动的过程当中，小编也是建议大家最好是感受一下自己的身体，如果说感觉到身体有一些不舒服的情况，一定要马上就去拒绝运动。而且像糖尿病患者，还有高血压患者也一定要注意，不要去吃一些油腻的食物，不要去吃一些糖分含量比较高的食物，像甜品，一定要拒绝。

糖尿病怎么减肥？

临床证据显示， 体重管理可以明显改善T2DM患者的血糖控制、 胰岛素抵抗和β细胞功能。超重和肥胖糖尿病患者的短期减重目标为3~6个月减轻体重的5%~10%， 对于已经实现短期目标的患者， 应进一步制定长期 （例如1年） 综合减重计划。

所以说，已经确诊糖尿病的病人，没有别的，先减个肥吧！

糖尿病患者想要减重，可以参考《中国2型糖尿病防治指南(2021年版)》

要点总结如下：

1.超重和肥胖成人 T2DM患者的管理目标为减轻体重5%~10%。（A）

2.超重和肥胖成人 T2DM患者的体重管理方式包括生活方式干预、药物、手术等综合手段。（A）

3.肥胖的成人 T2DM患者尽量采用生活方式及药物治疗， 血糖仍然控制不佳者建议代谢手术治疗。（B）

接下来咱们详细说一说吧！

超重和肥胖成人T2DM患者的体重管理策略包括生活方式干预、 使用具有减重作用的降糖药或减肥药、代谢手术等综合手段。

生活方式干预，还是老生常谈，管住嘴、迈开腿。指南推荐，通过低热量饮食， 保持每周 200~300 min 中、 高强度的体育锻炼， 以达到每天减少 500~750 kcal 总能量的目标。

药物治疗，一方面是具有减重作用的降糖药：二甲双胍、 α-糖苷酶抑制剂、钠-葡萄糖共转运蛋白 2抑制剂 （SGLT2i）、胰高糖素样肽-1 受体激动剂 （GLP-1RA）。（看到没有，两种新药非常顶啊）。另一方面是减重药：FDA批准的减重药包括芬特明、 奥利司他 （脂肪酶抑制剂） 、 氯卡色林 （2C型血清素受体激动剂） 、 芬特明/托吡酯复方片剂、 纳曲酮/安非他酮复方制剂、 利拉鲁肽 3.0 mg （GLP-1RA）（没错，又是他）， 适用于BMI≥27 kg/m2且患有一种或多种肥胖相关合并症（如 T2DM、 高血压和血脂异常） 的患者，中国仅批准奥利司他用于肥胖的治疗。

肥胖的成人 T2DM患者尽量采取生活方式及药物治疗， 血糖仍然控制不佳者可考虑代谢手术治疗。代谢手术治疗可以明显改善肥胖T2DM患者的血糖控制， 其中部分患者的糖尿病可达到 “缓解”状态。年龄在18~60岁， 一般状况较好， 手术风险较低， 经生活方式干预和各种药物治疗难以控制的T2DM ［HbA1c>7.0%］ 或伴发疾病，并符合一定条件， 可考虑代谢手术治疗。

手术治疗肥胖伴 T2DM有一定的短期和长期风险， 该治疗方法的长期有效性和安全性， 特别是在我国人群中的有效性和安全性尚有待评估。多项Meta分析显示， 胃旁路术后30 d死亡率为0.3%~0.5%， 90 d死亡率为0.35%。深静脉血栓形成和肺栓塞是手术引起死亡的重要原因。

在中国这个偏保守的国家，人们对于用手术来减肥接受程度还是比较低。

总结来说，糖尿病患者减肥需要管住嘴迈开腿，实在困难就借助药物和手术治疗了。

引言：想要控制糖尿病患者的体重，最重要的就是要控制好饮食，但是也要避免过度控制饮食，否则不利于血糖的控制，还可能造成营养不良，导致抵抗力下降。饮食上可以多吃一些富含膳食纤维的食物，避免吃一些高脂肪，高热量，高糖分的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样是能够帮助控制好血糖，平时也要调整好自己的生活方式，坚持体育锻炼，是能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，才能够帮助血糖的控制。还可以在医生的指导建议下服用一些有减轻体重作用的降糖药物。通过饮食运动还有药物，只能够帮助糖尿病人很好的控制血糖和体重的。

导致糖尿病人出现体重下降，可能是因为血糖控制欠佳，这个时候就可以让身体当中胰岛素抵抗，葡萄糖不能够被机体充分吸收和利用，再加上没有摄入足量的蛋白质和脂肪，就会导致糖尿病患者越来越瘦，而且有些糖尿病患者在确诊糖尿病之后会严格控制饮食，但是过分控制饮食的话会导致身体消瘦，当热量摄入不足，营养严重缺乏的时候就会出现体重下降。还有一些糖尿病患者，在运动量增加之后并没有补充足够的营养物质，就会让体重下降。

对于糖尿病患者来说，应该减少吃一些碳水化合物的食物，像一些过于油腻或者含盐量过高，含糖量过高的食物最好不要吃，可以吃一些适量的高蛋白质食物，还有高膳食纤维的食物，平时也要注重合理的摄取新鲜蔬菜水果来补充营养。

最后对于糖尿病患者来说，如果患上糖尿病之后其实也不需要过于担心，需要合理的控制好饮食，再加上适量的体育锻炼，都是能够帮助很好的控制好饮食，当然也要做好监测血糖。

糖尿病人一般情况下是可以运动减肥的。运动减肥通常适用于2型糖尿病人，身体偏肥胖，如果适当的减肥可以减轻身体负担，有助于病情的控制。

但是糖尿病人运动减肥，需要科学的指导下进行，切不可急功近利或者盲目跟风。尤其是节食减肥、大量运动减肥都是不可取的。应当避免，以免造成不必要的伤害和身体影响，甚至加重病情。

2型糖尿病患者运动减肥通常可以有以下做法：

1、心理上的准备。减肥首先要有毅力，心态要调整好，既不要急于求成，更不要暂停或者间歇训练，做好长期锻炼身体的打算，这个是控制血糖的一个重要组成部分。

2、运动前准备。糖尿病人减肥，要根据医生的指导，进行科学的计划和安排，比如前三个月，每个月减轻1-2公斤为适宜，不能暴瘦。同时看自己的训练过程，不能感到饥饿或者疲劳。出现这样的情况，要及时调整运动量。

3、运动的种类选择。糖尿病人适合慢运动，比如散步、慢跑步、爬坡快走等等。在循序渐进之后，可以加大运动量，进行跳舞、游泳、打球、骑自行车等。

4、饮食习惯的配合。糖尿病人不能通过节食减肥，会引发并发症。要在医生指导下制定健康的运动减肥食谱。

总之，运动减肥是控制血糖的有效方式，要长期坚持，科学锻炼，健康饮食，才会起到效果。