每天都要仔细的刷牙，还要养成饭后漱口的习惯。

牙结石，也称为牙石，通常存在于我们口腔中唾液腺开口处的牙齿表面，如牙齿的表面或根部。牙结石以白色软垢开始，随时间推移逐渐钙化变硬，从而成为牙结石。牙结石对我们的日常生活的影响很大。不仅会给我们的口腔带来异味，而且人一生气就会给我们的牙齿造成疼痛感。

经常摄入糖会导致牙菌斑的形成，随着时间的推移，牙菌斑会越来越多，最终成为牙结石。所以到了晚上尽量不要吃一些含糖的食物。还有就是因为有些人不注意个人卫生，不好好刷牙或者刷牙方式不对，钙摄入过多会导致牙结石快速形成，不利于牙齿健康。

众所周知，我们应该一天至少吃三顿饭。然而，每次我们吃饭时，许多脏东西都会留在我们的牙齿上。如果不及时清洗，会慢慢产生一些黄色物质，时间长了会形成牙结石。

例如，我们必须仔细选择我们吃的东西，少吃垃圾食品。许多食物会导致蛀，如果长期不重视这个问题，就会出现很多口腔问题。在吃好饭的时候，可以适当吃一些水果。水果含有大量的水分，这也有助于清洁牙齿上的污垢。

只有适合自己的，用起来才会觉得舒服，自己会主动刷牙而不是被别人逼着去刷牙。养成每天晚饭后刷牙的习惯，对有效预防牙结石有很大帮助。我们在日常生活中可能会忽略这样一个问题，就是我们只是早晚刷牙，其它时间是不用的。其实这是一个错误的想法，我们应该要时刻保持牙齿的清洁。

我觉得首先就是应该坚持早晚刷牙，其实就是注意饮食，一些刺激性的食物和对牙齿有害的食物不吃，最后是定期去牙科检查和护理牙齿，尤其是本身牙齿就不是很好的更应该定期去检查。

牙齿是我们身体很重要的一部分，如果没有牙齿对我们的生活会造成很严重的影响，20岁小伙牙齿几乎全烂的相关新闻曝光后引发很多网友们的热议；

不得不说看到这个新闻的时候会觉得很惊悚，因为年纪轻轻居然就面临了这么严重的口腔问题，由此也引发了大家对于牙齿的关注，拥有一口健康的牙齿对于我们健康来说是很重要的，那么，作为年轻人可以如何呵护自己的牙齿？

坚持早晚刷牙

我觉得就算是幼儿园的小朋友都知道早晚要刷牙的作用和好处，其实这一点不管是家长还是学校都还是很重视的，从小就有让孩子养成早晚刷牙的好习惯，对保护我们的牙齿有很大的帮助。

健康饮食

虽然说有坚持早晚刷牙，但是还是有很多年轻人会遇到各种牙齿问题，这个就需要大家平时注意自己的饮食，像一些对于牙齿有损害的食物最好不要吃，比如：槟榔、可乐、糖果、辣条等。

定期检查

这个是很多人都容易忽视的一个问题，其实牙齿也是需要定期检查的，尤其是对于一些本身牙口就不是很好的人来说，更应该定期到医院接受检查和治疗。

健康用牙

我们都知道牙齿是用来咀嚼食物的，那么，什么是健康用牙呢？其实就是平时我们要注重牙齿的保护，不要用牙齿去咬一些比较坚硬和刺激性的东西，这样也很容易造成牙齿损伤；

保护牙齿也不是一朝一夕的事情，首先大家需要有这个意识，然后坚持就对了。

这个问题是这样的：口腔健康对人体有多重要？相信大家看到这个问题，内心都产生了自己的答案，那就是口腔健康，对人体非常重要，因为我们大家都常说病从口入，意思怎么说？如果我们口腔处于健康的状态，那么我们的身体就容易生病，口腔健康对人体健康具有重要的作用。所以说只有我们的口腔健康，我们的身体素质才能够更好，我们才会不生病，才会保障好自己的身体素质。

通过以上的答复，我们不难看出，口腔健康对人体的健康状态是非常重要的，所以在日常生活中，或者在特殊情况下，要保证我们的口腔处于健康的状态，因为它关系着我们的身体健康。那么问题的关键是既然我们都知道了，口腔健康对于人体的健康是非常重要的，那我们应该如何保护我们的口腔健康呢？我相信关于这个问题，每个人都有自己不同的看法，毕竟人云亦云，那作为人云亦云里面其中一员的我，我个人认为我们可以从以下两个方面保护我们的口腔健康。

一方面就是要每天都要刷牙，这里的刷牙包括早晚各一次的刷牙，而且在刷牙的过程中，一定要用牙刷，轻轻的刷洗牙齿，不能用力过猛。因为用力过猛，可能会损伤我们的牙，所以说，早晚各一次，刷牙是非常有必要的，而且在刷牙的这个过程中，我们会通过牙刷，牙膏带着各种口腔内的细菌，这样就能避免我们不受病毒的影响。

另外一方面，我们一定要注意饮食方面的搭配，比如说在吃完重口味的食品，如大蒜葱姜的时候，一定要及时的漱口，可以把这些这样就可以保证我们的口腔清洁的环境。

综上所述，只要我们日常刷牙与保证口腔健康环境，就能够有效的保护我们口腔。