引言：桃子是日常生活中比较常见的一种水果，桃子口感吃起来非常的鲜嫩多汁，而且富含有非常丰富的营养，经常吃桃子不仅可以起到美容养颜的作用，而且对于女性来说还可以起到瘦身减肥的效果。虽然说多吃水果有着很好的作用，但是每一天吃水果的量不能过多。

 桃子一直都有着果中皇后的美称，桃子的种类也是非常的多，不仅有毛桃，油桃，水蜜桃而且还有黄桃等等。常吃桃子可以起到美容养颜的作用，因为在桃子中含有一种天然的收敛物质，对于那些中老年的女性来说，多吃桃子可以起到减少皱纹的作用。而且桃子中还含有桃胶，可以帮助人体排毒通便。

 桃子中含有非常丰富的铁元素，要知道铁元素在人体的血液中最为丰富，铁元素能够促进人体的血红蛋白的产生，所以说多吃些桃子，可以起到补血的作用。对于一些因为缺铁而引起来的贫血，多吃一些桃子，或者是多吃一些富含铁元素的食物，都是能够起到补血的作用。另外对于那些闭经或者是面黄肌瘦的女性来说，多吃桃子也是有很大的好处的。

在桃子中不仅含有非常丰富的果胶膳食纤维，而且桃子中还含有非常丰富的矿物质，比如说钾元素，这一种元素在消化煤中含量非常多，而且钾元素还具有调节心率，降血压等功效。在桃子中还含有非常多的水分，多吃一些桃子，不仅能够补充非常丰富的矿物质，而且还能够补充水分。特别是水蜜桃，不仅口感非常的香甜，而且水分更是非常充足，多吃水蜜桃能够让整个人看起来都是水灵灵的。

桃子的口感酸甜，很多人都特别喜欢吃。而且吃法也多种多样，能够做成沙拉，生吃，还能够榨果汁，做甜品。适当的吃一些，对身体健康，也是非常有好处的。首先能够补充，身体所需要的营养，能够提高食欲，并且促进肠胃蠕动，帮助食物的消化，吸收，预防便秘。含铁量，也比较丰富，能够有效的预防，缺铁性贫血的出现。但是桃子里，有很多饮食禁忌，在吃桃子之前，一定要先吃一些别的食物。不能出现空腹的状态，要适当的吃，不能过多的吃，否则会导致，身体上火。

因为桃子当中的营养物质，还是非常多的，首先能够补充身体，所需要的蛋白质，以及糖分。能够补充人体，该有的能量。并且当人们精神状态不佳的时候，也可以吃一些桃子，会让人，更有精气神儿。特别是在夏季，因为温度比较高，所以人们，可能没有食欲，这样一来，就不能正常进食。很容易出现，营养不良的情况，吃一些桃子，就能有效的改善，食欲骤减的情况，人们就能正常进食。

桃子的膳食纤维，也是比较丰富的，所以在增加饱腹感的同时，还能促进肠胃蠕动，不会出现消化不良的情况。那么对于便秘，排便不通畅的人群，是非常友好的。多吃一些桃子，不仅能补气，还能润肺，止咳效果，非常明显。铁含量比较多，不仅能够补充，身体所需要的维C，最重要的是能预防贫血。对于孕妈来说，在孕期因为体内分泌过多的雌激素，很可能会导致，身体水肿，浮肿的现象。

那么适当的吃一些桃子，就能将水肿的现象，缓解一部分。对于女性来说，多吃桃子，还有美容养颜的功效，能够让皮肤状态更好。吃桃子一定要适度，不能吃得过多，一定要吃成熟的桃子，没成熟的，千万不能吃。并且要挑选新鲜，饱满，无虫眼儿，有腐坏的现象，也是不能吃的，并且千万不能和甲鱼，一起食用。

多吃桃子有什么好处？#星知计划#

桃子含有非常丰富的维生素 ，可以增加饱腹感，控制血糖。 

桃子是生活中很常见的水果。它的价格不贵，而且味道很好。因此，它很受人们的欢迎。你经常可以看到在市场上卖桃子的小贩或商人。桃子之所以如此受欢迎，与桃子本身的营养价值是分不开的。也许我们每天都吃桃子，但我们从来不知道桃子的营养价值。

桃子有什么营养价值？

1桃子富含维生素。维生素的含量相对较大。例如，可以从桃子中提取维生素A和维生素C。医学专家已经把桃子的提取物用于医学实验。他们发现，桃子被吃进体内后可以清热降温。因此，有些人会将桃子和冰糖炖入水中，发现自己喝了桃子火的情况会明显改善，虽然与李子相比，桃子的降火不会那么明显，但也能起到一定的降火效果。

2桃子增加饱腹感。桃子尝起来很甜，而且含有一定量的糖。对于一些正在减肥的人，或者平时觉得饿的人来说，吃一个桃子可以补充一定的热量，维持身体的需要，同时又不会导致人长胖。很多处于减肥阶段的女性，如果晚上不想吃东西，一般会选择吃桃子，这样睡觉时既不会觉得饿，也不会因为吃得太多而担心发胖。

3控制血糖。虽然糖尿病患者不能多吃糖类食物，但桃子是个例外。桃子是糖尿病患者可以吃的水果之一。吃桃子后，糖尿病患者的血糖不会升高，反而会有降血糖的作用。因此，平时常吃桃子是三高血压患者的良好选择。

因为桃子品种繁多，所含营养成分也各不相同。市场上常见的桃子一般比较软。吃这些桃子对身体很有好处。如果桃子很硬，它含有其他营养物质，这也是人体所必需的。