吃一点油腻的东西就感觉肚子不舒服，在就是经常的拉肚子。

经常爱肚子疼胃疼的人。拉肚子。便秘，大便不成形。这都证明肠胃炎来了。

如果你老是觉得肚子莫名的疼痛想跑厕所，最好去看看。

经常感觉肚子不舒服或者发生胀气，肚子痛，表示肠胃炎已经来临。

（1）食宜忌有些患者可表现出对某种食品特别敏感，如有的患者一进甜食就腹泻，有人一尝到辣味就腹痛等等，所以在饮食上应暂时回避自己敏感的食品，但不要太过于紧张，心理因素对胃肠功能的影响是不可低估的。另外，民间说的“发物”如牛肉、公鸡、鲤鱼、海鲜等，对结肠炎的患者常常是很不适宜的。生冷瓜果等应少吃，多吃营养丰富、容易消化、富含维生素的食物，以腹泻为主的患者不要吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，不要吃有“滑肠”作用的香蕉、红薯、雪梨等。（2）情绪上应尽量放松不要把注意力过多地集中在自己的病情上。在临床上总是有些病人情绪紧张，心事重重，一见面就不断抱怨，反复询问疾病的危害性，罗罗嗦嗦地叙述自己的病情甚至把自己的症状一条条用纸写下来，怕漏掉一点点，其实这些都是很不可取的。（3）加强体育锻炼提倡参加慢跑。体育锻炼能提高全身组织的供氧量，尤其是慢跑，能协调全身各部分参与运动，增加活力，提高和恢复正常的生理功能。对老年和虚弱的患者，不宜慢跑，可以适当地散步。（4）选择一些高尚的活动如看书、看电影、听音乐等轻松愉快的业余生活，并在工作中投入热情，分散自己的注意力。对慢性结肠炎现在还不能确定是由某种特定的致病菌所引起的，而粘膜也没有明确的炎性病变，所以盲目使用抗生素是不合理的。过多过滥地使用抗生素，有时甚至会因破坏肠道正常菌群而导致其他疾病的发生，如前面提到的伪膜性肠炎和出血肠炎。西医治疗多以调节植物神经和肾上腺糖皮质激素为主，而越来越多的患者更乐于接受纯中药治疗。在治疗过程中，患者首先要了解此病的治疗尚在探索中，尤其是中药治疗，中医学讲究“三因制宜”，即因人、因时、因地制宜，有可能同样的药，给有同样症状的患者服用，有人效果好，有人效果差。因此医生往往会根据患者个人的体质、气候条件等因素的不同，并参考患者反馈的症状变化，在一段时间内随症调整用方，以选择一个最有效最合理的配方。患者应有耐心配合医生的治疗，遵医嘱按时按量服药，不要悲观失望，不要贪功冒进。精神因素已经是公认的与慢性结肠炎的发生、发展有密切关系的因素，在临床上已不难见到一些有典型神经质倾向的慢性结肠炎患者。患者自己应认识到慢性结肠炎虽然给您的生活和工作带来极大的不便和困扰，甚至于给您的精神上增加了很大的负担，但慢性结肠炎毕竟不是一种严重的疾病，它更不是致人死命的疾病，如果患者有相应的症状，而检查确诊为慢性结肠炎时，患者更有理由放松自己的思想情绪（当然不能忽视治疗），要记住，转移注意力对本病的治疗有很大的帮助

引言：人们在日常生活当中一定要多加注意自己的身体状况，在不小心感冒之后一定要及时的去治疗，如果不注意多加治疗的话会让自己的疾病变得越来越严重。

一、肠炎是什么原因导致的

肠炎包括很多很多种原因，肠炎最常见的是感染性引起来的，包括细菌感染，肠炎抵抗力低了以后也是会感染上的，很多时候肠炎是由于饮食不当导致，慢性的肠炎，和平时的免疫力低下或者是遗传因素也有着必然的联系，如果平时精神紧张，经常的压抑、抑郁可能会引发肠道不舒服的症状。

二、肠炎应该怎么预防

肠炎在各类人群都可能发生，预防肠炎应该提高自己的免疫力，多进行一些体育锻炼比如游泳、跑步等等，应该避免接触一些辛辣刺激性的食物，以及变质类的食品，避免劳累，不要出现紧张、焦虑情绪，而且在生活当中应该注意个人的用餐卫生，在饭前养成洗手的习惯，而且应该在吃东西之前将东西用清水反复进行冲洗之后再使用，在日常生活当中如果想要有效的预防肠胃炎，一定要调整好自己的心态。

三、如果得了肠炎应该怎么办

如果发现自己患了肠炎一定不要紧张，需要立即去医院进行检查，查明病因，同时患者需要进食高营养、容易消化的食物，对于肠炎比较严重的患者需要立即制定手术方案并进行手术治疗，肠炎患者的饮食尽量不要吃油腻、辛辣刺激性的食物，患者可以多喝鱼汤，肉汤等促进食欲，肠炎患者还可以进食瘦肉，肝脏，西红柿等等，患者要忌烟酒，而且应该重视自己 得的肠炎，不然肠炎会给患者带来极大的痛苦，会影响人们的正常工作和学习。

不要熬夜，不要吃辛辣油腻生冷硬的食物，不要乱吃药。因为熬夜、饮食不健康以及胡乱服用药物会刺激肠胃，导致肠炎更加严重。

要注意日常的调理，不要吃一些刺激性的东西，吃一些容易消化的东西，不要吃得太饱了，不要吃一些产生气体的东西，不要吃一些生冷的东西。因为有肠炎的人肠道是非常虚弱的，吃一些不好的东西会让肠炎更加的严重。

不要吃刺激性的食物，不要吃麻辣食品，不要吃太过于油腻的食物，不要吃太凉的食物，因为这些都会刺激肠胃。

胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。

胃病饮食

得了胃病饮食上要注意以下11条原则：

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。

B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。

C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。

D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。

“胃病五养”:
★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

◆(1)食物的选择
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。
◆(2)吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
◆(3)生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
避免太紧的衣服。体重超重者要减重。

1、低脂、少纤维。不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物 ,可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等 ,以使肠道得到休息。

2、肠炎患者如伴有脱水现象时 ,可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等 ,以补充水、盐和维生素。

3、排气、肠鸣过强时 ,应少吃蔗糖及易产气发酵的食物 ,如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。

4、病人身体弱、抵抗力差 ,因而更应注意饮食卫生 ,不吃生冷、坚硬及变质食物 ,不喝酒 ,不吃辛辣刺激性强的调味品。

5、苹果含有鞣酸及果酸成分 ,有收敛止泻作用 ,可经常食用。

低脂、少纤维。不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物 ,可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等 ,以使肠道得到休息。

2、肠炎患者如伴有脱水现象时 ,可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等 ,以补充水、盐和维生素。

3、排气、肠鸣过强时 ,应少吃蔗糖及易产气发酵的食物 ,如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。
。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
◆(3)生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
避免太紧的衣服。体重超重者要减重。

我也得过肠胃炎,据我的经验应该多吃一点清淡的食物,千万别吃很油腻的东西,还有最好别吃油炸的食物,以及别吃太糯的东西如:汤圆.糯米团.应多吃:萝卜.水果,多喝水.
这可是我的亲身体验哟!
另外要多运动,多锻炼身体,别吃了就座着