肿瘤的预防

随着人类对癌这一顽症认识的不断深化、逐渐意识到癌的预防是抗击癌症最有效的武器。许多科学研究及有效控制活动表明，癌症是可以避免的。1/3癌症可以预防。1/3癌症如能及早诊断，则可能治愈。合理而有效的姑息治疗可使剩余1/3癌症病人的生存质量得到改善。当今世界对我们传统的习惯提出了很多挑战，已出现的新的健康观点需要不断认识。个人、家庭及至社区比以往更有责任帮助自己和他人防患疾病，改善生活方式和环境以促进健康。政府必须采取适当措施，以支持个人、家庭及社区的活动。只有将肿瘤预防与控制纳入到人们日常生活及工作议事日程中，才能真正起预防作用。 癌症预防的最终目的，就是降低癌症的发生率和死亡率。为了达到这一目的，可通过下列几种预防措施：一级预防、二级预防、三级预防和化学预防等。

癌症预防：一级预防、 二级预防、 三级预防

一级预防 :(Primary Prevention)－－第一级预防或病因预防。其目标是防止癌症的发生。其任务包括研究各种癌症病因和危险因素，针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌因素和体内外致病条件，采取预防措施，并针对健康机体，采取加强环境保护、适宜饮食、适宜体育，以增进身心健康。对个人，这是0期，是重要捣阑加谖慈?quot;时期。
1、 避免吸烟
吸烟已经较明确的为人们所熟知的致癌因素，与30%的癌症有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，如3-4苯丙芘，多环芳香烃、酚类、亚硝胺等，当烟草燃烧的烟雾被吸入时，焦油颗料便附着在支气管粘膜上，经长期慢性刺激，可诱发癌变。吸烟主要引起肺、咽、喉及食管部癌肿，在许多其他部位也可使其发生肿瘤的危险性增高。

2、 饮食结构
美国饮食、营养及癌委员会（DNC）的调查表明：结肠癌、乳腺癌、食管癌、胃癌及肺癌是最有可能通过改变饮食习惯而加以预防的。事实上，合理的膳食可能对大部分癌都有预防作用，特别是植物类型的食品中存在各种各样的防癌成分，这些成分几乎对所有癌的预防均有效果。

1997年中国营养学会公布的8条膳食指南为：
1）食物多样，谷物为主。多种食品应包括谷物与薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜与水果及纯热量食品等5大类。
2）多吃蔬菜、水果与薯类，维护心血管健康，增加抗病能力，预防癌症，预防眼疾。
3）每天吃奶类、豆类及其制品。我国膳食中钙普遍缺乏，仅为推荐供应量的一半。而奶类食品含钙量高，并与豆类食品一样，是优良的蛋白质来源。
4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉与荤油。动物性蛋白的氨基酸组成全面，赖氨酸含量高；而鱼类的不饱和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。
5）膳食与体力活动平衡，保持适当体重。早、中、晚餐的供热量分别为30%、40%及30%为宜。
6）吃清淡少盐的膳食。我国居民的平均食盐摄入量约每天15克，是世界卫生组织建议值的两倍以上，故应减少食盐量的摄入。
7）饮酒应节制。
8）吃清洁卫生、不变质的食品。包括选购符合卫生标准的食品，尤其是绿色食品。

3、其它 如职业、环境、感染、药物等
因职业和环境的原因而按触一些化学物质可导致不同部位的肿瘤。例如肺癌（石棉）、膀胱部（苯胺染料）、白血病（苯）。有些感染性疾病与某些癌症也有很密切的联系：如乙肝病毒与肝癌，人乳头瘤病毒与宫颈癌。在一些国家，血吸虫寄生感染显著增加膀胱癌的危险性。暴露于一些离子射线和大量的紫外线，尤其是来自太阳的紫外线，也可以导致某些肿瘤，特别是皮肤癌。常用的有致癌性的药物包括性激素--雌激素和雄激素、抗雌激素药三苯氧胺。绝经后妇女广泛应用的雌激素与宫内膜癌及乳腺癌有关。

http://www.wl120.com/jbdq/Print.asp?ArticleID=51073

从肿瘤的发生年龄来说，任何年龄段均有肿瘤发生的可能，肿瘤目前是人类第二大死亡病因，肿瘤的病发年龄段在35~40岁以后，因此对于中年以后的人群更应注意定期体格检查。

手术后预防肿瘤复发和转移不能靠化疗，化疗只能在有限药效的时间内，杀死部分肿瘤细胞，所以手术后的化疗不宜过度，过度的化疗摧毁了人体的免疫系统，人体失去了监视和清除肿瘤细胞的机制，反而有利和促进了肿瘤的复发和转移。
为提高我市疾病预防控制、医疗以及社区卫生服务机构肿瘤筛查的技术水平，推进全市以社区为中心的慢性病防治工作的开展，武汉市疾病预防控制中心与武汉兰丁肿瘤早期诊断检测中心定于二○○四年五月十二日下午2时在民航大酒店联合举办肿瘤筛查技术讲座。现将具体事宜通知如下：
一、参加对象：
1、中心城区疾病预防控制中心慢病科专业技术人员2名；
2、慢性病防治示范社区卫生服务中心专业技术人员2名；
3、全市医疗单位从事肿瘤诊疗和预防的医务人员。
二、地点： 武汉市江汉北路97号 民航大酒店五楼会议室
三、主要内容：邀请国际知名专家学者Dr. D Gamer, Dr. Branko Palcic介绍荧光纤维支气管镜用于肺癌早期定位诊断和痰定量细胞学方法在肺癌高危人群普查中的应用等先进的肿瘤早期诊断、筛查技术。

检查当然好了，提早预防嘛。多吃菜花也可以起到防癌的作用，多吃一点吧。做好了，也蛮好吃的。呵呵。

肿瘤预防具体内容包括：
1.国家层面，通过立法重视防控，改善环境
美国尼克松总统1971年颁布了《癌症法案》开始对癌症防治研究投入大量资金，30年后见到回报：美国的癌症发病率和死亡率开始下降。癌症预防必须全国人民和政府大力参与才能取得成绩。需要采取一定强制措施保护环境、严格食品安全卫生管理。
2.戒烟
通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌，90%的肺癌是有烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。戒烟是以减少患癌危险性的最简单、最不需要花钱的也是最为有效的方法。
3.限制饮酒
为了肿瘤预防，尽量不要饮酒。如果饮酒，则应该限制每日的饮酒量，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯。
4.科学运动
任何种类的运动都有助于减低患癌风险，应该在日常生活中加入运动。运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。
5.合理膳食
选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食红肉（牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工的肉类，限制食用高盐的食物。
6.平衡心态，心理健康
心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是一种促癌剂。
7.定期进行体检
通过定期体检，发现身体存在的异常以及癌症危险因素，通过及时调整、治疗降低患恶性肿瘤的风险。另一方面，定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗即二级预防。

常见肿瘤可以通过筛查预防，另外增强免疫力也很重要，有研究证明abd活性因子可以通过提升谷胱甘肽浓度，从而中和首要致癌物——自由基，修复受损DNA，从细胞层面排出致癌物，起到预防癌症的效果。

按时做好体检。关注身体情况。早睡早起，不熬夜。多关注饮食健康，吃健康的食物，饮食规律，不抽烟适度饮酒。

需要定期去医院进行检查，平日多吃新鲜水果蔬菜，比如西兰花这种抗癌的蔬菜，还需要坚持锻炼保证身体健康。

1.关于肝癌：（1）不能熬夜。（2）保持心情平气和，乐观开朗。（3）不要乱吃药，少喝酒。2.关于肺癌：（1）及时戒烟。（2）厨房选择具有足够马力的抽油烟机、减少爆炒、煎炸等。（3）室内经常通风换气。

首先十大癌症有：肺癌，胃癌，直肠癌，肝癌，食管癌，乳腺癌，宫颈癌，胰腺癌，白血病，淋巴瘤首先定期做好个人体检，通过疾病筛查清晰掌握个人自身身体情况，做到尽早发现，尽早防御；其次养成良好的生活习惯、饮食习惯。个人意见：少用含化工化学原料的物品，一年一次定期做好自身身体检查。