经常在日常生活中，即使你睡足了八个小时，你也经常会觉得睡眠不足，总是迷迷糊糊的，经常无精打采的，极大的影响了你的工作和生活。如果这种情况发生在你身上，很可能是嗜睡症。发作性睡病的病因和治疗将在下面详细描述。

经常睡不着：很多人没有良好的生活习惯和不规律的生活习惯，比如熬夜或者睡前玩手机等电子产品时间过长，导致睡眠时间不足，质量差。因此，白天嗜睡是身体为自己补充睡眠时出现的症状。还有食物和药物的副作用：比如抗组胺药用于治疗一些过敏性疾病，会引起人体轻微的困倦，而对于服用安眠药的人来说，安眠药的副作用之一就是困倦。晚上吃太多难以消化的高脂肪食物也会引起困倦，食物中毒也会导致困倦。精神差：工作或情绪受挫，日常生活压力大，或受负面情绪影响，或有抑郁等心理和性格因素也会引起嗜睡。因为睡眠可以暂时让人逃避现实问题。

严格的作息时间：生活中，可以适当安排睡眠，白天让自己小睡一会儿。时间长了，你就能逐渐养成更好的生活习惯。多运动：参加体育活动，每天一小时内保持身心兴奋。如果你运动得当，可以有效改善你的生理功能，增强你的呼吸和代谢功能，加快你的血液循环，改善你大脑的氧气供应，缓解嗜睡。心理调适：因为嗜睡往往会影响工作和生活，经常被他人误解为懒惰，所以可以多和家人朋友交流。最重要的是保持积极的生活态度，每天给自己制定一个生活学习计划，努力完成。

嗜睡症是一种神经系统疾病，会导致无法抑制的睡眠。嗜睡症是一种白天过度睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段经常发生，容易发生的时间不合适，比如说话、吃饭或者开车的时候。虽然睡眠可以随时发生，但最常发生在不活动或单调重复的活动阶段。发作性睡病通常首先发生在15-30岁的年龄组，但有些人或早或晚出现嗜睡。一旦有睡意，它会伴随你一生。男性和女性受到的影响程度相同。嗜睡的第一个症状通常是白天感到非常困倦。然而，可能需要几年时间才能确认患者是否真的患有这种疾病，因为还有许多其他原因会导致白天嗜睡。

经常在日常生活中，即使睡够了八个小时，也经常会感觉到睡眠不足，总是迷迷糊糊醒不过来，常常无精打采，非常影响工作和生活。如果你出现了这种情况，很有可能就是得了嗜睡症。下文会详细介绍嗜睡症的病因以及治疗方法。

睡眠对一个人的健康非常重要，所以嗜睡常常会有很多原因引起，接下来就一起来看看吧。

1、经常睡不着：很多人是因为没有很好的生活作息习惯和不规律的生活习惯，比如熬夜或者睡觉前玩手机等电子产品时间太久，导致睡眠时间不足和质量不好，因此白天嗜睡是身体为了自己补充睡眠才出现的症状。

2食物和药品产生的副作用：比如在治疗一些过敏性疾病的时候会使用上抗组胺类药物，这一类药物可以引起人体出现轻微嗜睡的情况，而且对于服用安眠药的人士来说，安眠药的副作用其中就有嗜睡这一项，晚上吃太多比较难消化掉的高脂食物也会引起嗜睡，并且食物中毒也是可以导致嗜睡的发生哦。

3、精神不好：工作或者感情不得志，平时的生活压力大，或者受到负面情绪影响，或者有忧郁症等心理、性格因素也会引起贪睡倾向。因为睡眠会暂时让人逃避掉现实问题。

4、用脑过度，妄想和担心过度，也会导致心理疲劳和生理疲劳，头脑昏沉。

以上就是导致嗜睡症的原因，下面为大家介绍克服嗜睡症的方法，希望可以帮助到大家。

1、严格的作息时间：在生活中可以对睡眠做适当的安排，让自己在白天有安排性的小睡一会儿，时间长了慢慢养成一个比较好的生活习惯。

2、多运动：多参加体育活动，每天要在一小时以内让自己的身心保持兴奋。如果适当进行锻炼，就能有效改善生理功能，增强身体呼吸代谢功能，加快体内血液循环，提高大脑的氧气供应，缓解困倦。

3、心理调节：由于嗜睡常常会影响工作生活，常常会被他人误解为懒惰，因此可以多和家人朋友沟通交流。最重要的是要保持积极的生活态度，每天给自己制定生活学习计划，认真努力完成等等。

前面是关于造成嗜睡的原因以及应对方法的介绍，在有了一定的了解后，在生活中，对于嗜睡的出现，大家不要轻易忽视，因为身体在向大家发出信号，告诉身体目前已经出现了睡眠不足或者睡眠质量不好的情况。所以为了保持身体的健康，如果出现了嗜睡的情况，大家可以尝试以上的方法。

肥胖，药物，脑血管硬化，供血不足，都可能引起嗜睡。要去医院检查一下，对症治疗。