首先，我觉得这是时代发展的一个弊病吧，科技的发展，电子设备的普及，给人们带来了许多便利，但致使人们养成了一些不好的习惯，太过依赖网络！比如网上聊天，省了电话；网上拜年，省了登门；他们过着“饭来张口 、衣来伸手”的生活，从来不识“愁滋味”，一切依赖父母，哪里还有什么社交经验？

其次，快节奏的生活，社会的压力也大。人们越来越多的时候是只关心收入，以及和别人的对比，没有对比就没有伤害，导致心情郁闷啊！人际的交往也一样，总是充满了对比，同学聚会，攀比成风，吃饭喝酒，也是一样，你挣多少钱，我挣多少钱。亲朋好友在一起吃饭也一样，每个人都抱一个手机，自己玩自己的！

人生成长进步的过程就是从我走向我们的过程，也就是从以我为核心的童年走向与同伴进行深度分工、协作的成年。每个人刚出生之时都是以自己为核心的，也就是人们常说的我就是全世界、我的需求就是全世界必须满足的需求。因此，我们不难看到婴幼儿一点自我需求未能得到及时满足就会发脾气或者大哭，而发脾气或者大哭的根本原因就是希望周围的人能够发现并满足自己的需求。随着年龄的增长，每个人开始有了区分我和其他的能力，也开始逐步适应与其他进行分工、协作，比如获得其他人的帮助之后会以感谢或者用等价物质作为交换、在个人的思想中开始加入其他的概念，也就是随着年龄的增长人们考虑需求问题时不再只考虑自己。

年轻人并不缺乏社交，只是不喜欢现实生活中的社交。互联网的巨大发展，让人与人之间的连接与中断都变得轻而易举。从社交APP上与一个陌生人交流，获得所需要的安抚；道不同不相谋地拉黑对方，而不用担心“抬头不见低头见”的尴尬。

时下有些青少年，甚至更大的人，喜欢宅在家里，这就和一种心理疾病有了牵连，这种病就叫做社交恐惧症。社交恐惧症是恐惧症的亚型，全称叫恐怖型神经症。社交恐惧症的病因目前并不能被详细了解，这在医学上也是个难题。那么说点简单的，社交恐惧症是由于什么情况导致的呢？咱们来分析一下。

1.遗传原因

这也是众多心理疾病的普遍共因。而且社恐症又有其独特的地方，就是双胞胎同时患病的几率比较大，而同卵双胞胎比异卵双胞胎同时患病的几率更大。这就表明社交恐惧症的遗传因素存在。而遗传因素对于病因的影响尚未十分明确，有待进一步的研究，在这里也只是提一下，不作过多的陈述。

2.社会原因

由于现在社会压力普遍比较大，人们面临着升职、降职、升学等问题，问题多起来就容易产生逃避心理，在这种情况下社恐自然就发生了。在大环境的压力下，人们要学会自我调节听听音乐，看看书，来一场说走就走的旅行，还能预防你患上社交恐惧症，多好的生活方式啊。建议改变生活方式，向我的观点学习。

3.个体差异

孩子的一些天生性格也决定着社交恐惧症的发生与否，比如有些孩子天生比较内向，这样患上社交恐惧症的几率就相对大一些。所以这样孩子在幼年时期要接受一些干预。历史上有这么一句话叫做“不治已病治未病，不治已乱治未乱”。所以，治疗为主，预防为辅，社交恐惧症其实没那么可怕。

社交恐惧症的原因与缓解方法

说实在的，现在看到很多孩子在家里就捧着电脑，出去参加聚会则就捧着手机，甚至成人也是在聚餐时，好像都不会聊天似的。而在网上倒是挥洒自如，滔滔不绝了。所以人们慨叹世上最远的距离是我们坐在对面却捧着手机。而我则想，是不是人们因为社会的进步，电子信息和虚拟世界的发展，有了这些电子产品的依赖，使得人们走向自我封闭，导致社交技能的弱化，这可能也在一定程度上社交恐惧的体现吧。当然社交场合的不自在感和社交恐惧症还是有一定区别的。一般性来说还是离不开家庭教养坏境和成人后的个人经历带来的行为性格变化。

我有一个朋友的孩子，是看着他长大的。小时也算上活泼可爱，可是家庭对他保护过度，限制了他的自我发展。由于担心孩子在外受到伤害，不愿意孩子和别的小朋友玩，基本上是关在家里，长大后出去断断续续工作了两年，总是感到心理不适应。父母没有及时给予引导和鼓励，反而把他养在家里。俗话说温室里的花朵长不大，这种教养方式导致他走向自我封闭，更加欢喜宅在家里。造成的结果是社交技能的匮乏，现在不能走出去工作，不懂得社交礼仪，即便和亲友聚在一起都无话可说，独自一人躲在角落里。所以我想，社交恐惧主要的原因还是在于童年的家庭教养方式上，而在长大后，要是没有得到良好的社会环境支持下，容易造成一种恶性的循环，导致自我封闭。其实这种心理症状我想也是可以改变的，关键还是在于自己的主观能动性，能不能先克服自己从家庭走出去的这种障碍？要是真正到了比较严重的程度，就像我这个朋友的孩子这样，还是需要找到专业人士的帮助，才能真正摆脱出来。而一般性的不自主，则只需要自我强化和家庭支持和训练即可以克服了。

想要克服社交恐惧症我们要做到：

1、          要完全接纳自己，每个人都是不完美的，要正确认识自己，不要试图掩饰。接纳自己，不仅要接纳自己好的一面，更要接纳自己不优秀的一面，要爱自己，爱自己的不完美，因为你是独一无二的。

2、          要放下面子，因为害怕丢面子，害怕自己表现不好，所以不敢表现自己，这是自卑的表现。要把每一次表现看作一次锻炼，相信自己每一次锻炼都会得到成长，要求自己不放过每一次机会，积极参与活动。改变是痛苦了，不逼自己一把，不会知道自己有多优秀。

3、          要刻意练习，想要突破社交瓶颈，你就要多学习关于沟通的相关知识，多看相关书籍，关于沟通的书，推荐卡耐基的《人性的弱点》，同时要多学习，只有自己强大了，自信心也会随之而来。当你优秀了，自然会有优秀的人主动与你交朋友，你若花开、蝴蝶自来。

最后，祝你心想事成！

题主所说的”很多年轻人好像都有社交恐惧症”，我理解的是现在有一部分年轻人更加关注自己的感受，不会”强行社交”或者”为了社交而社交”。同时也有一部分年轻人因内向、有自己的兴趣爱好或者工作学业繁忙等原因，导致对于社交并不积极。当然也不排除因为曾经的某些经历，对于特定社交情境有回避等情况。

随着我国的计划生育的执行，九零后的这帮人基本上都是独生子女，生活中没有兄弟姐妹的沟通和打闹，和父母又少于交流。

尤其是随着工作节奏的加快，电子产品和互联网的日益完善，没有多余的时间来交朋友和去大范围的社交活动。闲暇之余，只有把自己宅在家里或者宿舍，把自己完全地交给了虚拟世界。在里面聊得风生水起。

越是这样，越不愿意和社会上的陌生人进行全面的交流，觉得没有共同语言，再加上戒备心都比较强烈，所以，现在的年轻人的社交恐惧症越来越严重！

还有就是跟很多年轻人过度依赖电子产品、沉迷网络虚拟世界有很大关系。每天睁开眼睛玩手机，睡前玩手机，朋友聚会面对面玩手机，甚至走在马路上还在看手机…依靠电子产品度日，人与人之间真诚的交流和沟通越来越少，生活的圈子越来越小。当面交流时需要调动很多情绪情感，而躲在网络后面，就控制在了自己的舒适圈。久而久之，在社交方面越来越胆怯，越来越抗拒，最后就形成了社交恐惧症。

现在的年轻人都不想和谁有过多的交心了，以前多个朋友多条路，现在多个朋友多个竞争，在这个繁杂的社会，人与人之间已经没有了信任，一个个都带着面具生活，导致了现在的年轻人不愿意去社交不愿意去面对那些虚伪。

如今，越来越多的当代年轻人不愿意接触新的事物和人。他们通常超过20岁。我在微博上读到过这种话题。社交恐惧症的原因主要是因为:有更多的事情要考虑.不再像以前那样，现在你必须考虑很多事情的得失。此外，大多数时候，我们的社会不安全感受到童年影响或心理创伤的打击。

可以看出，现代年轻人患社交恐惧症的原因主要是两个原因。首先，他们的空闲时间太少，没有时间接触新事物，每天忙于工作，身心疲惫，当他们到了一定年龄，他们的思想已经改变，他们不想做一些不必要的社会活动，比如独自一人，也不喜欢被别人打扰。

第二是因为个性，有些人比较内向，然后他们就处于被动的状态。除非有人主动联系他们，否则他们只会保持原来的圈子，不会扩大他们的社交圈。另一方面，正是由于家庭原因，由于一些童年经历，如与小家庭离婚造成的孤独，或家庭暴力，他们不敢与他人接触。首先，让我们谈谈第一个原因。许多年轻人突然感受到来自社会的压力。它不同于学校里的舒适。当面临来自社会的压力时，他们不得不花很多时间来解决这个问题。良好的社交需要时间来建立，在工作场所之外很难交到真正的朋友。毕竟，他们之间有一定的竞争关系。然而，许多刚进入社会的年轻人不了解这些事情，有时他们认为他们交了一个朋友。结果是不可思议的。

最终，他们会明白保护身边的朋友就足够了。他们不想花太多时间和精力去结识新朋友。他们越来越喜欢独自一人，珍惜他们不容易获得的空闲时间。第二，有些人内向，不善于表达自己。随着时间的推移，他们被困在自己的圈子里，给人一种陌生人离他们不近的错觉。然后他们怀疑自己的能力，这导致他们越来越不愿意接触新事物。至于家庭，主要原因是父母之间的争吵或父母对他们身体造成的伤害造成了他们的心理创伤，他们不愿意和别人联系，也不愿意打开心灵的窗户。