19世纪中叶，世界平均身高最高的是美国人，身高是1.71米（拿破仑差不多就是这个时期这个身高），而现在，美国的白种人的平均身高是1.79米。当时的日本差不多是世界最矮，而现在的日本17岁男人的平均身高是1.71米，已经超过了中国。

身高增长最迅速的时期是0～2岁，女孩11岁，男孩13岁，停止生长的年龄是女孩16岁，男孩20岁。除了基因因素，影响最大的就是营养，并且最重要的营养并不是钙，而是蛋白质，其次才是钙和矿物质。

而最好的蛋白质就是鸡蛋。

除了饮食，第二个影响身高的是锻炼和睡眠。二者可以增强体内的生长激素和骨细胞的增殖。

市场上任何能宣称增高的产品都是假的，比如有一些生长激素，它必须是一种通过注射才能起作用的药物，而且价格通常都昂贵惊人，并且副作用极大，口服的一切生长激素则只会被降解为普通的蛋白质。

所以，只要超过了生长年龄，一切的努力都是徒劳的。