一、如何有效预防荨麻疹

第一，要注意养成健康的饮食习惯，避免已知过敏食物。

第二，还有不少朋友喜欢冷天紧闭门窗，这样房间里容易堆积灰尘，尘螨在温度较高的室内也容易产生,进而诱发荨麻疹。

第三，寒冷时节要注意皮肤保健，洗澡时勿用碱性强的肥皂，其它浴皂也不要使用过频;同时还要保持皮肤潮湿，常常用护手霜。

第四，平时要参加体育锻炼，提高肌体对天气变化的适应能力。具体方法是:逐渐地降低洗脸水的温度,由热水洗脸变为温水洗脸。据专家介绍，这也是皮肤的一种“脱敏疗法”，且简单易行。

第五，可以选用微生物免疫调节剂如舒敏诺抗过敏益生菌，减小过敏体质个体差异性，降低血清中的IgE过敏抗体，通过增进TH1型免疫反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应的方法，增进体内抗过敏的能力，调整过敏体质，预防各种过敏疾病。

二、荨麻疹不能吃什么

荨麻疹在生活中也是一-种常见的疾病，也有不少患者正在遭受此病的危害，为预防此病的发病发生应该注意个人的卫生，以及饮食等方面的良好习惯。那么荨麻疹不能吃什么呢?

1、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹。

2、食用菌类主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳。

3、蔬菜类主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物。

4、果品类主要有桃子、杏等，前人曾指出，多食桃易生热。

5、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，这类食物主动而性升浮。

6. 刺激性食物:会减弱胃肠的消化能力，从而诱发荨麻疹或是加重病情，甚至有时可成为过敏源，发生过敏反应。

7. 油炸肥腻食物:这一类食物易生痰上火有助热的作用，且难以消化，滞留于肠道的时间长，容易产生蛋白胨以及多肽，从而促进机体发热，加重皮肤瘙痒感，可能引起过敏。

在患有荨麻疹时知道了哪些食物我们是不能吃的，那么我们要吃什么食物可以帮忙我们的病情更快的恢复呢？

三、荨麻疹可以吃什么？

(1) 水果类一 香蕉、葡萄:这些水果可以有效减少渗出和局部水肿状况，有益于减轻荨麻疹症状。在日常生活中，患者应多吃富含维他命的水果，有利于病情好转。

(2)蔬菜类-海带、冬瓜、胡萝卜、木耳、黄瓜、芹菜、黄花菜等:这些蔬菜属寒凉或是平性食物，可以清热解毒，有利于清理血液中的垃圾，加速血液循环，对荨麻疹患者的病情有所帮助的，日常生活中多吃有利于荨麻疹的快速恢复。

所以平时多注意饮食，希望可以帮助更多的患者避免荨麻疹的骚扰。