今天是第9个世界卵巢癌日。卵巢癌是妇科肿瘤中最为凶险的癌种，5年生存率仅为39%，反复复发也是很多患者的严峻困境。约70%卵巢癌患者发现就是晚期，那么该如何保养卵巢呢？

保养卵巢可以从以下几方面进行：

1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。

4、不要吸烟，不要给自己太大的生活压力

5、拒绝碳酸饮料。

6、多吃富含纤维素的食物。

7、多吃豆类食物。

8、月经期间的要相当地注意，避免辣的食物，保持饮食清淡。

9、避免熬夜，长时间熬夜会是机体免疫力下降，熬夜也是引发一些列癌症的主要原因，所以作息要有规律，不能熬夜通宵。

10、定期去医院做妇科检查，有必要的话可以做一些肿瘤标记物的检查，早发现，早治疗。