《番茄工作法》是一本由北京联合出版公司著作，39.80出版的240图书，本书定价：平装，页数：2019-9-6，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《番茄工作法》精选点评：

　　●读了这本书，我利用业余时间花了1个月做出一款 todolist+番茄钟的应用，完美实现番茄钟准则，极大的提升自己的自控能力，后面1个月我又在App内加了 “打卡”功能，实现自己的目标打卡记录，番茄工作法是对我影响非常大的概念，让我更加专注高效的完成事情。这本书是对番茄钟的详细讲解，针对应用场景、心理进行分析，受益匪浅！

　　●一早决定当日活动清单 半小时为一个不可打断的番茄单位（25mins专注工作5mins休息）四个番茄后休息15-30mins 一个单位中内部干扰（‘）和外部干扰（-）记录和调整活动清单 每天结束进行审视和处理 记录完成一项任务所需时间可供日后预测和改善 不用和时间竞争 专注每个番茄时间

　　●2019.11.03

　　●写代码时候很容易沉浸其中，25分钟的番茄时间可能会打扰我自己

　　●很赞同的一个观点是，培养觉察力是目标，时间是工具。增强反思和改进能力吧，清楚认识自己的执行力和抗干扰能力并不断进步是关键。

　　●番茄钟使用说明手册。

　　●书是好书，行动力是硬伤。

　　●意料之外，还蛮清楚、简单、有效的。中间关于团队工作法的部分，感觉以后有了孩子，可以在家里试一试。不过不知道为什么子弹笔记和番茄工作法这些效率工具都是男性创始推广的。好想搞一套自己的笔记术或者工作术啊。

　　●不适合我

　　●对长期做时间管理的我来说没什么启迪，适合不知道怎样管理自己工作时间，提高效率的宝宝

　　《番茄工作法》读后感(一)：劳逸结合

　　关于《番茄工作法》，我的笔记就三条：

　　1、25分钟工作，3-5分钟休息

　　2、4个番茄时间后，15-30分钟休息

　　3、任务需要5-7个番茄时间，则分解成小任务再完成

　　------------------------------------------------------------------------------

　　在手机下载了一个番茄的APP，一个上午只完成了2个番茄时间但是满足感很强，继续使用感受和成果待积攒。

　　《番茄工作法》读后感(二)：时间是工具，不要和时间竞赛

　　时间的流变让我们产生焦虑。我们面临的干扰分为内在干扰和外在干扰。时间的连续性让我们心安和平和。我们应减少干扰，提高专注力，优化学习过程。 快乐并非来自匆匆赶往下一个任务的路上，而是来自于能清醒地体验手头上的工作正在被一点一点完成。

　　1.将干扰可视化，用不同标记记录。

　　2.迅速做决定，处理干扰。

　　3.腾出一个番茄时间来处理紧急干扰事件。

　　目标：

　　1.计算所需的时间。番茄时间不可切分。

　　2.推迟紧急时间的番茄时间，增强其可控性和可安排性。减少腾给干扰事件的番茄时间。

　　3.预测活动所需时间，逐渐提高预测的准确实性。

　　4.番茄时间更高效，结构化番茄，将番茄时间升级为番茄时间组。

　　5.制作时间表，重视时间的界限，时间表优先于番茄时间，要留有足够的时间恢复精力。

　　6.定义个人的提升目标，提升目标优先于追踪目标和记录目标

　　《番茄工作法》读后感(三)：番茄工作法法则。

　　法则

　　1．一个番茄时间包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。

　　2．每完成4个番茄时间，休息15到30分钟。

　　3．一个番茄时间不可分割。没有所谓的半个番茄时间或四分之一个番茄时间。

　　4．一个番茄时间必须有始有终。

　　5．如果一个番茄时间被不停中断，则该番茄时间作废。

　　6．如果在一个番茄时间没结束就完成了任务，请检查、回顾任务，直到定时器响起。

　　7．保护番茄工作法。及时告知对方（你目前没有时间），迅速协商、重新安排中断事件并按照协商时间回复来找你的人。

　　8．如果任务预计要花超过5到7个番茄工作时间，将它分解开来。将复杂的任务分解成几个小任务。

　　9．如果任务预计所花时间不够一个番茄工作时间，把它们累积起来。

　　10．结果是一个又一个番茄时间的累积。

　　11．时间表总是优先于番茄工作时间。

　　12．一个小队，一个番茄时间。

　　13．下一个番茄时间会更顺利。

　　《番茄工作法》读后感(四)：简简单单

　　其实吧！我对于番茄工作法这个我是持中立态度的，或许这个方式是很蠢，其实实际上即便不需要它我也能全身心的投入，甚至有过之而无不及，常常在这个时候番茄钟会打断我，打断我此时此刻的思路，或许过一会儿就会忘记，但是我依旧没有放弃番茄钟，因为是它给了我继续工作的借口，你看今天我竟然把这么多个番茄钟都完成了，我真是了不起，其实实际上还没有我自己单独的时候更多。不过，庆幸的是，现在它教会了我怎样放弃，以前的时候，我虽然会工作的更久看起来更加快活，但是这件事根本就行不通啊！该怎么样，经常忘记吃饭，嘴里总是说着这里好了就吃饭好了就吃饭，结果只看见整个人缺乏运动，很多想要做的事只能在角落里吃灰，可以睡，以前我有计划，但是计划也就那样了。

　　现在啊，我在使用番茄工作法，或许说早就不是了，大概是从我开始在每件事的角落哪里填上自己的想法之后，一切都变了，什么记录表格消失了，什么空格画差消失了，写上自己的名字跳过了，什么意外紧急消失了……最后，只剩下了一页笔记本上淡淡地划上了四根线条和一个手边的番茄钟，你觉得呢？

　　以前听过一个悖论，在这里我不想继续赘述了，你说这还是番茄工作法吗？我会肯定的回答是的，他还是！

　　只不过，它是我的了。

　　《番茄工作法》读后感(五)：番茄工作法之我见

　　番茄工作法，其实早就听说过了。

　　这本书我是在西西弗书店的新书区看见的。很小的一本册子，翻了一下。

　　有几个主要观点：

　　1、番茄工作法，其实是一种时间管理方法，一个番茄时间是25分钟

　　2、设定番茄时间，自觉抵制外来和内生干扰是关键

　　3、团队协同合作，可以使用一个番茄工作时间，做好分工，同时协同，提高效率。

　　4、利用番茄工作法，可以提高自己对工作内容所需要时间的把握，在工作的具体事件中修正时间投入。

　　我随意返完之后，个人感受是，这适用于对自己的工作节奏有把握权限的人。首先，在日常的工作中，意外的临时的工作经常打断正在进行的工作，比如一个电话、一封邮件、一个来访等，作为日常办公人员，没办法不接电话、不回邮件、不接待吧。虽然也可以回复对方，稍晚回复，稍晚处理，但是对于效率的要求是希望能够立即得到答案，尤其是来自BOSS的电话、邮件、要求等。

　　但是不可否认，如果能保证1个番茄时间的高效集中工作，确实可以提高工作效率，通过番茄工作时间跟踪，可以了解自己处理工作的速度和效率，也是一件挺爽的事情。

　　最终结论是，根据自己的工作实际来参考、吸收、执行、反思最重要。