《活出最乐观的自己》是一本由【美】马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman 著作，万卷出版公司出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：278，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《活出最乐观的自己》精选点评：

　　●第3章 抑郁症的测试分析也有意思 第11章 有点疯狂… 第15章 很棒的观点 很适合悲观、抑郁的人看，也适合曾经悲观抑郁的人看。 看书什么的还是要形成思维导图，比较有逻辑脉络。

　　●对于抑郁症的原因解释的非常好，当你对神失去信仰，对国家保护的力量失去信心，当家庭瓦解时，还可以去哪里寻找认同？抑郁症的泛滥来自于个人主义的兴起以及公共意识的消失。

　　●要学会审时度势的乐观。

　　●积极心理学之父代表性作品之一。推荐

　　●习得性乐观养成法，有根据的养成乐观态度，而不是无根据自欺欺人的盲目自我安慰。这类书对我而言的意义只在于行为的指导意义。里面有提议ABCDE法则：客观记录不好的事Adversity，想法Belief，后果Consequence，反驳Disputation（关注可改变的特定的非人格化的原因），激发Energization。

　　●低谷期被朋友推荐的一本书，感觉很幸运。书名翻译得太鸡汤使人劝退，内容其实是积极心理学的学术著作。“习得性无助”和“解释风格”的研究非常有意思，每个人在面对困境时的解释风格让人有了不一样的前进力量。对于所谓悲观还是乐观的理解也有了新的想法，更加的宽广了

　　●很多时候我们受悲观解释风格左右，把很多事情悲观化看待，并且归因为不可变的永恒的人格化的，一旦我们这么定位，那么问题就变为无法解决与改变的，从而更加生出一种深深的无助感，长久以后后变为习得性无助，即使很多事情我们可以去做可以去改变，也会因为悲观的解释风格而深深的束缚着我们，走向痛苦抑郁之路。这种悲观的解释风格在我们儿童时期已经受家人影响而形成稳定，但并非不能改变。当我们再次遇到问题时，观察我们的反应、归因解释，同我们不合理的归因争辩，拿出证据去反驳我们的信念，把注意力集中在事发的多因性、问题可改变、非人格化上，慢慢走出习得性无助的怪圈。纠正对自我的过度重视，加强团体活动交流，亦可以帮助他人来寻找人生意义。

　　●幸福来源于积极乐观的心理。一个人在童年受到的环境影响，会形成他遇事或乐观或悲观的“解释风格”，这往往影响他成年后的生活质量和事业成就。我们可以通过书中的ABCDE训练，对自我“解释风格”进行辨识与改变，从而积极乐观，远离抑郁困扰。

　　●积极心理学之父的经典作。应该是写于八九十年代，事例略老，但研究成果应该是积极心理学的基础。

　　●对于目前鸡血满满的元气少女——我来说，积极心理学最好的研究方向——”习得性乐观“ 全书由众多数据实验，各方位展示乐观思维方式和解释风格的重要性，乐观的人更容易获得成功、身心健康

　　《活出最乐观的自己》读后感(一)：光明正大的迈向未来

　　边看边流泪边改善。

　　自我调节是多么重要，这本书看得很及时。

　　乐观的技术可以用！

　　想到积极的未来心情就会好很多。

　　光明正大的迈向未来。

　　另外，塞利格曼提到的《基地三部曲》，心理历史学家貌似很有趣，要开始看这个系列了。

　　《活出最乐观的自己》读后感(二)：实践经验总结

　　感谢我先生的推荐。

　　这是有起因，有论证，有建设性成果的一部学术杰作。

　　自身实践效果如下：

　　外部化暂时化失败归因-管用。

　　有意识驳斥消极反刍-管用。

　　运用乐观改善工作气象-管用。

　　直接帮助他人提高社会成就感-管用。

　　......

　　《活出最乐观的自己》读后感(三)：生活的意义

　　其实读这些书的目的并不是消遣，而是和作者一样，找到生活的意义和目的所在。以作者在书末尾的结论作为本文结束： 美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上。这样的生活一定是孕育着意义的生活，如果神是生命的终点，那么这种生活必定是神圣的。

　　《活出最乐观的自己》读后感(四)：习得性乐观

　　我们听多了习得无助，对于一而再再而三的挫折，爬不起来也是理所应当的。我喜欢习得性乐观，这本书比那句半杯水的比喻要详细踏实得多，告诉我们习得性乐观练习的步骤、方法，让我可以快速地复制粘贴到生活中，这是对科学最大的敬意。

　　《活出最乐观的自己》读后感(五)：科学的乐观

　　在读全书的过程中，我充满了疑问和敬佩，但当我读完时，只剩下了敬佩，已经由此而激发出的自信，以为我是一直如此前行，现在我找到了理论上的依据。疑问的消除，其实只因最后一章“乐观可以有弹性”中的一句话——乐观只有与智慧在一起时才有用，它单独存在时没有任何意义。

　　一本不错的积极心理学读物。建议大家吸收。