《幸福感》是一本由（美）伊恩•史密斯著作，中国长安出版的224图书，本书定价：25.00元，页数：2019-2，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《幸福感》读后感(一)：给自己设定一个幸福点

　　江山/文

　　或许因为年龄的问题，青春作品已不再是江山的最爱，而我崇尚的爱情也已化为现实的泉眼，在此去经年的日子里成就为美丽的片段。即将三十而立的年纪似乎更需要心灵上的籍慰与现实的磨合，一步步成长为讲故事的人。所以，书在江山的生活中一直是占有非常重要的位置。此时，手中的这本《幸福感》更能说明内心所需的东西不再是怦然，而更多的是平淡加带了激情的成熟感。其实，不论年龄多大，我们每个人都希望得到幸福，所以，每个人每对夫妻每个家庭幸福都是一样的，只是由内心散发出的幸福感的方式与途径不同而以。由此，这本书就告诉我们大多数人真正感到幸福的事情是什么。

　　书的第一章率先提出我们都想问的问题，那就是幸福是什么？通过作者的生活实践，一点一滴地发现生活中的细节，原来幸福就是对满足和意义的综合体验。所以，幸福就像一壶茶，同朋友一起分享那淡淡清香，同爱人一起感受那浓浓爱意。开始的幸福会苦，但总会有甘甜的那一天。我们需要给自己设定一个幸福点，低一点苦涩一点，幸福感就会在我们的生活中弥漫，更因为幸福可以传染。

　　第二章从我们的自身出发，寻找每一种力量下收藏的幸福感。不论哪一种美德，都是人性最初的本真。找到一种方式，创造性的使用这些美德，你会发现，原来我们都拥有可以幸福的资本，只是心态的问题。所以，忽略与细腻会让幸福有很大的区别。我们需要乐观地去面对，坚持不懈，克服困难，就像江山小时候，那个年龄段最大的幸福感就是穿上妈妈刚刚买的新衣服一样高兴。

　　其实幸福真的很简单，就像张怡筠所说过的一样，“幸福并非遥不可及，它就藏匿在平凡生活的每一个小小细节之中，等待我们用尊重、沟通、承诺及赞美去发掘，去实现。”简化我们的生活，让幸福离我们近一点，于是，这本书总结了五件事情让我们慢慢地开始。

　　首先要适当远离数码产品，让生活回归平衡状态。列一张生活的清单，指导我们确实重要性的优先顺序，帮助我们从每一天得到最大的收获。然后是享受慢生活，让作者记录下他的生活轨迹，从他放慢地生活中去体会我们如何开始的方向。第四件就是取下束缚我们生活的金手铐，实实在在地去体会幸福，而不是在虚伪的假设中带着金钱去炫耀。第五件是要增加属于自己的时间，偶尔停下生活的脚步，去做自己那刻最想做的事情，不论是睡觉读书还是爬山做饭。只要快乐满足，幸福就在身边，只是我们没有发现而以。也只有自己心中设定的那个幸福点离生活不远，快乐就会每一天。

　　《幸福感》读后感(二)：给自己斟一杯名为幸福的茶

　　有一种茶，它不甚清香，也很难吸引你的注意。直到你认真品茗，便会发现它的实质，唇齿留香，满室氤氲，那一刻的满心愉悦都是出自这杯茶，它的名字就叫做幸福。

　　席不暇暖，是当今社会里人们普遍的生活状态，每天为了生计而奔波。有时候，甚至忘了自己的快乐和感受。那么，我们要不要问问自己幸福吗？看这本《幸福感》的时候，我是在下班回家的公交车上，那天正好搭上一辆有位子的车，拖着疲惫不堪的身体，一屁股坐在位子上，那一刻真的是满心欢喜，恨不得马上发个微博告诉大家自己的激动。若问我自己幸福吗？幸福。而后，在公车上又看到让座行为，幸福感如花开，为生活在这样一个有爱的城市而感到幸福。不难说，幸福有时就是从很细微很小的角落生根发芽。如书里给你的建议，如何培养幸福感，作者所罗列的并不是死板的教条，都是十分之平常的小事。“以他们（朋友）的名义捐善款”…“每周至少”这个词是幸福建议中最常见的开头。每周至少一次锻炼，至少看一本书，至少和家人……由此窥见，当代人的生活中这些平常不过的事成了种奢望。作者回忆自己新婚时也要插空查收邮件，为的也是工作，日子过得很忙碌连人生乐事也不能好好享受。而在酒店工作的司机，他每月挣的只有数百美元，可他却认为自己很幸福，原因又在哪里？知足。他安于生活，同时为生活而活出属于自己的幸福生活。我很认同这一点，自己的幸福需要自己去创造，也需要自己去认同和满足。

　　书中不仅从事例去分析幸福的由来，还在每一章后告诉我们怎样令自己幸福，有量表，有自我作业，还有作者自己的建议。曾经帮同学填过一份关于幸福感的调查记分型问卷，里面的题目其实很简单，但填写的心情很复杂。正是很普通的提问，被试才会在繁忙的日子里找到个难得的时间去想想自己幸福与否，从而按程度去填分。也许没等到最后统分，你也会明白自己是否幸福。你幸福吗？当你也填写了作者给你的测试表，就那寥寥几道题，你能从中去思考些些关于幸福的真理吗？可以。读这本关于幸福的书，敲开心中封闭的大门，呼吸那份美好的空气。

　　作者在文里数次提到积极心理学这个词，从人本主义心理学发展而来，积极心理学又被称为关于幸福的学科。而这类书籍在市面上越来越多，关注自我，关注身心，有助于个人的发展。幸福感一书，由浅入深，并附有作者的建议。我个人觉得在翻译上稍显生硬了。但不能不说，从该书中所阐明的幸福哲理于我们而言，有其妙处。关于幸福，我们应细细去品茗。幸福，一直都在我们身边，在我们的心里。^_^

　　《幸福感》读后感(三)：玫瑰色的幸福

　　“还记得许多年前的春天，那时的我还没剪去长发，没有信用卡没有她，没有24小时热水的家，可当初的我是那么快乐，虽然只有一把破木吉他，在街上、在桥下、在田野中，唱着那无人问津的歌谣，如果有一天，我老无所依，请把我留在，在那时光里”，这是《春天里》的歌词，记得当我第一次看到汪峰《春天里》MV时，心中涌起莫名的惆怅和隐隐的痛。过去，物质上贫乏时，我们拥有快乐，如今，物质富裕时，我们拥有什么？

　　史密斯博士在序言中写到，在印尼的小岛上遇到的那个服务生，虽然每月只有200美元收入，但他自我的满足感，却让我久久不能忘怀。当史密斯博士问他，“这点钱你怎么能够支付所有的开销呢？”，他说，“我需要的都有了，这点钱足够我和我的家人花了。”“这样的生活，你们幸福吗？”“非常的幸福，我们在这里是幸福的人了。对我们所拥有的，我们心存感激，我们很享受。没有的东西呢，你又不会丢失！”

　　拥有的心存感激，没有的又不会丢失，多好的语言。这么简单的道理却让我们迷茫许久，在没房子的时候，要买房子，有了房子，要买车子，人们总在给自己套上笼头，不停地奔跑，欲望是无止尽的，所以人们才会感觉现在社会压力较大，就像春天里唱的那样，我们物质上虽然不富有，但我们很开心、快乐，今天，我们拥有了24小时热水的家，拥有了信用卡、金钱等等，我们快乐吗？再看到烟花绽放时，还有当初的那种激动吗？在这个世界里，成功和快乐是以银行账户余额尾数零的多少、居室面积的大小和雇豪华车游览曼哈顿的能力来定义的吗？

　　幸福是什么？积极心理学之父马丁·塞利格曼认为，幸福包含三个不同的概念，第一是愉快的生活，第二是充实的生活，第三是有意义的生活。对自己所拥有的东西心存感激，对别人的慷慨赠与表示感谢，这比在银行有个大户头更能够创造深入、持久的幸福快乐。

　　爱比克泰德说过，要得到快乐与自由就要明白一个道理：有些事是我们能控制的，有些事则不能。只有正视这一基本规律，并学会区分能控制和不能控制的事物，只有做到这一点，才能保持身内心境平和，身外卓有成效。

　　幸福是什么？六六在《蜗居》中写道，幸福就是筷头上的肉丝，即使只有那么一点，但是彼此的关爱，却是持久的，就像萨提亚让我们学会积攒温暖，传递温暖，当温暖萦绕心间，你就会明白快乐的真谛在于自己的内心，放慢脚步，简单的生活，常怀感恩之心，想想家人、朋友的关爱，此时此刻，幸福感将我包围，玫瑰色的幸福，带给我温暖，开心、快乐，直到很久很久......

　　《幸福感》读后感(四)：幸福源于感恩

　　——读《幸福感》

　　个人很喜欢读此类书籍，一则心情舒畅，二则倍感轻松。现在的人大都感叹生活的鸭梨很大，但就算鸭梨忒大，可是我们还是要坚强地活下去，并且还要幸福地活下去，才能不枉此生。作者为何写这本书并指导我们如何寻找幸福感，让我感慨其实幸福感到处都有，哪怕是看一部肥皂剧，周末带孩子去公园游玩，和家人一起吃顿温馨而美味的大餐……这些再平常不过的小事，都是幸福的源泉，而这源泉来自于感恩！

　　什么是幸福？为什么会有幸福感？这是很多人一直都有思索的问题。现实社会中，大家你追我赶，对生活品质的追求，对物质文明的膜拜，让我们同时也失去了很多。或许换个角度，当你可以抛开一切而享受生活的时候，你是否觉得自己是幸福的呢？当然，这仍旧是个见仁见智的问题。正如倍受争议的全职妈妈，有的人会评价说全职妈妈会多么的好或不好？好的大多觉得可以跟自己的孩子朝夕相处，对孩子的成长很有帮助，说不好的都是认为妈妈也应该有自己的工作，挣一份收入，不能与社会脱节，不能为了孩子而忽略自己……

　　而我本人对于这个问题的回答则是全职妈妈并没有什么不好的，重要的是自己的幸福感在哪里？如果全职妈妈在带宝宝过程中，不是去体味和宝宝在一起的美好时光，而是整天都有愁眉苦脸地感叹自己的失去和所得不成正比，那么这样的全职妈妈是不可取的。所以，我觉得不论你的幸福感源于哪里，总归要先学会感恩。这也是为什么各种教派如此盛行的原因之一吧，不论是佛教、道教、伊斯兰教还是别的什么教派，因为有着信仰和感恩，才会让人心情平静，寻求极乐和幸福。

　　正如人们常说：“人生就像一场旅行，不必在意目的地，在乎的是沿途的风景和看风景的心情”，幸福感也是如此，我们做一件事情，并不应该只关注结果，而是应该怀着一颗感恩的心去享受完成这件事的所有过程，纵使最终的结果并不令人满意，甚至是失败的，但是在整个过程中学到了比那个结果多得多的东西，而感恩这个过程才是幸福感的来源！结果的成果有时候只是一瞬间的欢喜，但是过程的磨砺却可以影响人的一生！

　　之所以选择这样的书让自己的心灵得到休憩，只是因为需要感恩，需要幸福！当看到很多朋友的QQ签名档上写的都是：“生，容易；活，容易；生活，不容易。”时，就无比感叹我们每个人鸭梨都挺大，只不过每个人的排压系统设置不同，而一颗感恩的心只是从认知出发，当我们对待任何一件事情稍微转换一下思想，改变一下看法，或许人人都能坚强面对失败和困境，迎接下一个成功和希望。

　　“幸福就像是一个玻璃球，如果掉在地上，碎片会飞得到处都是，每一个人都有机会去捡，但无论你怎么努力都捡不完，但只要努力了，你总会捡到一些！”

　　《幸福感》读后感(五)：幸福是一种平衡

　　幸福是什么？永远没有确切的答案。我说，幸福是一种感觉，当你所在意的一切得到平衡，你就幸福了。这包括物质，也包括精神，当然我们都期望它更侧重于精神，因为物质是永无止境的，货币贬值物价飞涨世界和平分分钟会剥夺我们建立在物质基础之上的并不持久的幸福。

　　这本书的确是非常“简单”，所说的道理都是通俗明了的，借助简单的测试，让读者对自己的幸福观及幸福感一目了然，我喜欢这种不曲折不深奥直抒胸臆的做法，这是更是用于普罗大众的幸福书。

　　书中有很多轮的测试，我凭借兴趣的直觉，参与了其中几项，不写并不觉得，写了之后才发觉，我还有很多需要平衡的地方。这真的有点悲催，本来在众人或自己的眼中，还是有些幸福的优越感的，不管说是经历了多少困苦才走到今天，至少现在拥有的是很多朋友同事都觉得不错了的——稳定而收入尚可的工作、可爱聪明的孩子、宽厚能干的老公、自己的住宅存款、有保障感的投资能力。。。但看了此书深感在不同的时期确实应该注重不同的事情，现在我要做的就是让我现在重视的事情得到平衡。

　　在第25页，有一个测试，结果我大跌眼镜：

　　“你的幸福快乐计划”

　　A 列出5项内容，既不是钱，也不是物质财富，却是你生活中最有意义的。

　　上面的事情，每周有多少时间去做。

　　我的答案：

　　1、陪老公、孩子做任何开心的事；（5小时/周）

　　2、教育好孩子，让她健康快乐的成长；（15小时/周）

　　3、看书、评书、写书、写博；（10小时/周）

　　4、让自己和老公、孩子都身体健康，有一些爱好；（0小时/周）

　　5、和朋友在一起。（0小时/周）

　　老公的答案：

　　1、看电影；（0.2小时/周）

　　2、旅游；（1小时/周）

　　3、做点好事；（5分钟/周）

　　4、孝敬父母；（5分钟/周）

　　5、陪家人和孩子。（8小时/周）

　　是不是吓人一跳呢？看看答案还有一些欣慰的地方，那就是两个人的答案都符合幸福的基准，属于非物质的，属于积极并为他人着想的。但看看时间，就惨不忍睹了，大多数都没时间去做，有其是“陪朋友”、“锻炼身体”、“个人爱好”上面。可不可以这样认为？很多都市白领都严重缺乏自己的时间空间，缺乏朋友或和朋友共聚的时光，更缺乏健康的体魄？而和家人在一起也是众多白领所渴求的生活，尽管这是一个非常平凡普通的诉求，却也只能挤出很少的时间去实现，前提是几乎牺牲了其他所有的愿望。可悲吧？！这样的生活质量！

　　这并非是否定已到手的幸福，其意义在于如何调整现有的生活，去增强维系幸福的筹码，去提升幸福感。当物质和工作都已无忧，当我们在那一面已经游刃有余，是继续不断给自己施压提升赚钱的能力，还是将注意力转移一部分来满足对精神层面的追求？这是一个事业与家庭的抉择，也是一个平衡的过程。作为一个女人，我更愿意选择多一些时间去维系家庭的平衡。

　　幸福感，也许并非一本书可以言明，它来自你内心的判断，只要我们能平衡好自己的内心，说你幸福，你就幸福！