真正的理想主义，

　　是在现实主义里面长大的。

　　前段时间我处在低落期，精力和体力的使用状况比较窘迫。为了因应此种状况，我减少了自己与外界交流的时间，在家简单的看书、瑜伽和冥想练习。

　　前两天，我回到自己近日疏于打理的微博看看，看到发现一位新访客的私信留言:“你们擅长轻轻的敲出...有重量的文字!! 好棒!!”

　　这段时间，因为低落的心情，生活过得有点漂浮而失去重心，突然在向来静悄悄微博和平台，看到这一则肯定的私信，心里有点感触。

　　想跟不认识的这位朋友悄悄说声:“谢谢!”。如果我们的文字真有重量，我想谢谢这样的肯定；如果我们还没做到，就把这段话拿来自我期许与惕励。

　　因为热爱瑜伽的我们，一直希望分享的我们自己的瑜伽生活，能写出我们自己的有爱的瑜伽/生活(文字)。文字笃实的重量，可以像是一个深深沉入水中的锚，帮助我在波动的水面稳定自己，不任意晃动。

　　在这段自我独处休息的日子里，我思考在内心波动的这个限制当中，如何好好维持自己对生活的热情、想像和信心。

　　所谓“理想生活”也许不应是一个绝对值，而是相对性的认知。以我来说，与内心的不快乐共处，必须摆脱潜意识里对“理想”的向往，才能稳稳地“爬自己的山”。

　　期许自己，

　　不只是轻轻敲出文字的重量，

　　也能敲出生活与自我的重量。

　　带着慈爱之心向恐惧走去

　　在生活中，我们都会有低落期，各种考验和磨难、惊喜和失落都会引起很严重的焦虑。就像我们身体会感冒，而我们心、mind 、也会感冒，随之带来一些负面情绪，比如：内心的恐惧，恐惧的力量在控制我们身体与生理的方面是令人难以置信的，也是非常令人不快的。

　　即使现实中一切都很正常，发展也都非常顺利，但mind(头脑,思想,心智)的力量会超越精神以及生理系统，通过想象一个令人悲伤的、可怕的、令人不安定甚至是充满威胁的情境而引发内心的尖叫。

　　我们不可能带着一个大大的瑜伽人的标志性微笑，然后只是简单地把这些恐惧塞在抽屉里，也不能把它们扫到习练的瑜伽垫下面，然后，假装一切都很好。

　　我们或许能得到一个短暂的缓解，但是内心的恐惧，如果没有被看到、被观察，以及被由内而外地了解，它就将再次来临。

　　我前段时间和BF闹矛盾时，脑海里充满了引起我们恐惧的信息，这同时也是一个走近未知的不适的最佳时机。

　　因为当感觉紧张、恐惧并渴望减轻痛苦时，开辟一条新的路径 - 直面这些令人不安的能量，让它们在当下涌现，凝聚所有的能量，尽己所能做到最好，密切观察这个过程中正在发生的所有事情，为这些恐惧的故事情节所隐藏的脆弱性注入温暖、移情的调整。

　　我们慢慢沟通，直面恐惧，一步一步地...多少陈旧的防御系统朝着我们尖叫，让我们转身逃跑 - 走进恐惧的中心。

　　在那里，在风暴眼里，我们可以自由地呼吸，然后让“恐惧”成为引领我们回家的向导，带我们去到那个存在于我们内心，可以让我们毫无顾忌和防备去休息的地方。

　　无论是面对烦恼、分离，

　　还是生活的无趣，

　　我知道瑜伽始终都在那儿。

　　“甜蜜的疼痛”，

　　成了瑜伽必不可少的元素.

　　在生活中也就像练习瑜伽体式一样，也不知道从什么时候，“甜蜜的疼痛”成了瑜伽必不可少的元素。

　　在练习完瑜伽后，很多人都爱发这样的朋友圈:“今天被老师暴虐60分钟，好酸爽。”一个愿打一个愿挨，我也一样，我之前会在下面留言说:“这都是为你好，甜蜜的疼痛哈，乖。”

　　瑜伽中的无声的歇斯底里，无形的卑躬屈膝，是真实生活的写照，用身体的痛反映了心里的痛，用身体的痛释放心里的痛。

　　瑜伽只是带我们觉知带你去发现身体的无明。你看不到的，并不代表它不复存在。有时我们感觉不出来不知道当下的疼痛，但伤害它确实发生了。

　　痛苦是我们的导师，因为生命本身充满了痛苦。在生命的挣扎本身就有知识存在，只有在痛苦发生时，你才能够见到光明。

　　当生活中发生意外或是不如意的事时，我们的承受力会对事件有个清晰的认识，我们体验愉悦与欢乐的同时，我们也要学会面对痛苦而不快乐。我们知道快乐的好处，也要学会看到痛苦的好处。

　　我们甚至要在不适中寻求安适的感觉。我们决不能逃离痛苦，而要经历痛苦并将其超越，这样才能培养坚韧不拔的品性，也应该是我们对待生命的心态。

　　当疼痛到达顶峰时，能在疼痛中和他融合在一起，改变他的性质，改变对其的看法和态度。

　　许多心智发达的人在情感上仍不够成熟，如果他们必须要面对痛苦，他们会选择逃离。当他们被带入困难的体式姿态时，他们很少准备直面痛苦并经历痛苦。体式的修习让他们直接面对自己身体世界的自然现实。我们必须直面我们的情感，而不是转身逃离。

　　面对逆境与痛苦，把痛苦当做必然的考验，我们内心的恐惧就会得到解脱而消失无踪。如果我们忠于我们所选择的道路，我们的生活必然改善，而遥远的圆觉之光将会照亮我们的征途。

　　答案，要在练习中寻找。

　　结果，还真的有了不一样的感受。

　　通过瑜伽的练习在不知不觉中，变成全新的、更加开放广阔的、充满爱与力量的自己；以开放的心态去接受和庆祝身体给自己带来的礼物，不管即将出现的会是什么…

　　在这种持久专注的瑜伽习练中，我们便能够越加认识和感激自己身体所付出的努力，更能够以平和之心待己待人，更能够获得真正的身心统一。

　　瑜伽，让我学会了臣服、感恩、耐心以及更多的耐心，还有勇敢地接受自己的错误和无常的变化。在习练瑜伽的旅途中，也能够更好地帮助我们找回自己的核心。

　　如果要庆幸什么，我庆幸瑜伽给了我这么丰富的经历和疼痛的历练，以及自己能有一颗自省的心，不让自己在这繁华的都市里淹没或者变得更加浮躁。从不消化痛苦到消化痛苦，记录了一个人真正成长的过程。

　　有时直面“疼痛”，

　　等待身体进步也是一种修行。

　　最后，

　　希望看到的伽人，

　　带着觉知去体验，

　　而不是一带而过。

　　开心与大家共勉之！

　　感恩遇见，

　　同行快乐！

　　NAMASTE!

　　"分享"才能幸福

　　"分享"是利他，

　　同理感受，换位思考。

　　当我们得到爱，或美好的物质时，

　　即使想保有它，却偏偏留不住。

　　因为爱的能量是一种流动，

　　唯有把它分享给他人，

　　才会流回自己。

　　在“爱”、“关怀”与“分享”的意识中，

　　活出你的快乐，焕发你的喜悦。

　　担忧就会少一点，恐惧也会少一点！

　　我们能送给别人最珍贵的一种礼物，

　　就是"指引方向"。

　　所以从8月21日起，我们的平台的文案不再有『原创』两个字(除投稿作者要求)，因为本身弄这个平台，就不是为了什么，也因为我们的知识也都是身边遇见的每一位 - 大家给予的(你们都是我们的老师)。

　　愿我们是别人这样的好朋友！

　　Namaste.

　　关于我们的更多分享，请关注：

　　新浪微博：@A-LA

　　@反鸡汤战线

　　http: www.a.com

　　-END-

　　图 / 原创+网络

　　内容原创，如需转载请注明出处。

　　尽情分享朋友圈，有趣的人一起成长。

　　评论功能现已开启，我们接受一切形式的吐槽和赞美。

　　推荐阅读

　　『Live Well 』

　　瑜伽生活 ｜Let it all go, 带着"觉知"重新编写你的瑜伽.

　　瑜伽日记 ｜请, 接受会痛的自己.

　　痛 - 另一种恩赐, 今天的痛苦 是你明天的力量.

　　欲望之所以痛苦, 因为这是一个有『期待』的欲望。

　　Bed Time Story - Santosha 『睡前故事第三弹 - 满足』

　　长按识别关注我们