《萝卜计划》是一本由吴业涛著作，北京时代华文书局出版的平装图书，本书定价：36，页数：2019-9，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《萝卜计划》精选点评：

　　●2019-02-28～未完

　　●很多重复第一本的内容

　　●不要把计划当成实现自己愿望和目标的登天梯，而要把计划当成培养自信和状态的好朋友。请时刻提防人性的贪婪和浮躁。 20190211 19:30-21:00

　　●下饭读物，感觉好玩又实用，蛮实用的。不能生搬硬套，也要学着自己拓展嘛。

　　●当时看完还挺受鼓舞的，但是没什么心理学、脑科学之类的干货。

　　●听水声……哗啦啦啦啦啦啦……

　　●高三时看的…… 可是我却没按照书上那么做。。。 后悔有用吗？当然没用！！

　　●挺好的，虽然大学毕业很多年了，但是制定计划还是很失败，这个书很好，对于制定计划方面给了很多很诚恳的观点。 我虽然工作一段时间了，也在参加很多考试，觉得这本书对于考试的人很有用，很多都是我自己在制作计划上的雷区。 我觉得有时候不要总说鸡汤啊，有时候是我们自己的水平达不到作者的水平所以理解不了。或者是根本没有行动，如果你真的做了，就不会认为是鸡汤了。

　　●干货不少 也算实用 而且书的内容比秘籍丰富很多 挺有帮助的 推荐哦

　　●小学生可一读

　　《萝卜计划》读后感(一)：有感

　　高三时不记得在哪本杂志（意林？）看到过摘抄，于是把书名记下来，直到现在大三才看。

　　面向大学以下的处于强应试教育的学生的风格非常明显，但的确也是挺有趣的。开头还算是仔细读了一点，后面就几乎跳过了，因为讲的东西其实都蛮简单的。挺有共鸣的一章是，第七章讲如何面对焦虑，里面的方法和我高三时想到的一摸一样，就是追根溯源法。但其实我自己悟到的，我也没怎么用过。

　　这类书其实来来去去都是那么几样，但是，这类书贵在的不是告诉你你知道的，而是里面的例子和语言风格，有些评分低的人会觉得怎么这本书会评分这么高？因为这本书本来面向的读者就不是我们这些出来社会或者读大学之后的人。是写给那些，在强应试教育中的黑暗中，跌跌撞撞，摸滚带爬的人。他们普通，他们迷茫，他们有希望，他们有远大的目标。这本书就类似鸡汤，类似望远镜，类似瞭望塔的一束强光，得以让他们在沉重的无味的压力下一窥大学那些人那些事，那些成功的模样。从这个角度来说，这本书是不错的，该有想象有想象，该有指导有指导。

　　所以，如果这本书是我高三时就看了，我也会觉得这本书真棒，因为它能给我指导论，给我看到想象出不一样的风景。但我是大学时看的，我觉得就一般。

　　也许，我高中乃至更早看到这本书，可能我会更努力一点，努力地更对一点，也许我后来的整个人生轨迹都会不同。

　　《萝卜计划》读后感(二)：《萝卜计划》–关于制订计划

　　整本书对自己最有用的地方就在于如何制订计划了…看起来很详细操作性很强…以下为关于制订计划的内容:

　　关于目标： 趋利避害，让理想成为替我们加油鼓劲的拉拉队员，而不是拿着鞭子折磨我们的监工。我们要为理想去努力，但是理想不一定非得要实现。如果抱着“想要，就一定要得到”的思想，往往就会因为目标遥不可及而受挫，活得很累很痛苦，而且这种因为担心所带来的焦虑，会让人心浮气躁，欲速则不达。比起“想要，就一定要得到”更提倡“想做，就一定要做到”。 关于计划: 有上进心和理想的人往往特别容易陷入急于求成、揠苗助长的陷阱，自己把自己玩死，许多人在计划受挫后就放弃了，再也不看计划一眼。 不要把计划当成实现自己愿望和目标的登天梯，而要把计划当成培养自信和状态的好朋友。请时刻提防人性的贪婪和浮躁。一个简单容易的学习计划，看似平淡无奇，却能培养自信和热情，从而不断地进步。某一天多完成一小时的任务，比起培养自信根本就不值得一提。风物长宜放眼量，我们要用长远的眼光看事情。我们想要的是可持续发展，不断地进步。 成功实现计划的关键并不在于不失败，而在于尽快总结和重启。 计划+应对措施+激励+总结反思 计划：战略上藐视敌人，战术上重视敌人。 好计划的核心就是容易，容易到一定能实现。 短期计划：要以自己近期的实际表现，目前的实力和状态为标准，能做到什么，而不是以理想的完美状态为标准。务必制订的很容易，慢慢一点点进步；设置均值目标以便补救，这样就不会因为某一天表现不佳而崩溃；将一天的计划拆成三个计划，完成上午的计划后再根据当时情况制定下午计划，使计划随机应变，更加灵活；若把目标定的简单不容易满足时，想把计划定难，采用制订双标准的方法，确保良好，力争优秀，具有容错性。 长期计划：可以把目标定的稍微难些，激励我们不断前进。 应对措施： 当计划遇到困难和挫折时，主要从两方面进行总结和调整：一是调低短期目标的难度，二是寻找应对措施：重启。 由于网瘾和挫折等多种因素的干扰，我们有时会陷入一种不想做事的糟糕状态，导致计划中断，我们也可以通过一些方法，重启自己的状态，使得计划得以继续进行：“隔计锻勇乐”：隔绝、计划、锻炼、勇敢、快乐。 隔绝：隔绝诱惑； 计划：根据当时实际情况，写出一个几小时的临时学习计划，这个计划一定要是那种特别简单且能实现的计划，得到一个小小的成就感，从而一点点慢慢改进； 锻炼：对心理状态的调整极为有利； 勇敢：做事要决绝果断，面对困难和挫折时，不要忘记你心中的那只猛虎，勇敢的给自己鼓劲。（心有猛虎，细嗅蔷薇）； 快乐 总结：许多人做的总结只是在记流水账，或者鼓励一下自己，并没有多少作用，一个好的总结应该要提出具体的问题和有效的改进措施。

　　《萝卜计划》读后感(三)：评论《萝卜计划》

　　一、执行计划

　　@应对措施：制定完计划后，在心中想象一下如何使用应对措施，战胜可能出现的问题。

　　@心中演练：多次想象自己按照好习惯行事的情景，清晰具体。这样就把这套程序输入到潜意识中，使之成为默认的习惯。

　　二、制定计划

　　@为何困难：一是需要对目前实力有清晰正确的认识，二是既要有上进心，又要战胜想要速成的贪欲和浮躁。

　　@如何制定计划：考虑近期表现，别想一蹴而就；设置均值目标，前些天表现不佳可在后些天补救；分拆计划，根据上午表现设定下午目标；双标准计划，确保良好，力争优秀。

　　三、面对失败计划

　　@好的总结：提出具体问题和有效改进措施。

　　@状态重启：隔绝诱惑、临时计划、锻炼、勇敢、体会乐趣。

　　四、培养细节

　　@多做一点点：实际完成量比计划多一点，更容易体会到其中的乐趣，更容易坚持。反之，在快完成时少做一点，对当时目标不会有太大影响，但会削弱目标的成就感，形成习惯性的半途而废。（破窗效应）

　　@更快更好：如果没能取得质的突破，那么要在量上积累，关注自身的进步并体会进步的乐趣。比如，以“更快、更好”的心态来做科研。

　　@过程的乐趣：没有爱上科研的过程，仅仅爱上科研的结果，才会感到无比枯燥和痛苦。只有全身心地投入科研的过程，才能最终获得丰硕的成果。

　　@培养兴趣：兴趣非天生；兴趣只有在深入了解学习的内容之后才会激发出来。

　　@伴书而眠：爱上书籍这个伙伴；尊重图书便是尊重智慧，对人类智慧的结晶充满虔诚和敬畏之心的表现。

　　@谨慎择友：远离不爱学习的负能量之人。

　　@见贤思齐：从先贤和榜样身上汲取力量。

　　五、精力管理

　　@睡眠：不要熬夜，作息规律。

　　@运动锻炼：使人精力充沛，更有执行力。

　　@饮食：推荐大蒜、苹果。

　　@尽量少做浪费精力的事情。

　　六、情绪的力量

　　@甜：对美好愿景的愉悦之情所带来的动力。

　　@酸：用强者的成绩来激励自己上进。

　　@苦：将生命中的挫折和痛苦化为动力。

　　@辣：牢记自己经历的批评和轻视，力争让它们不再重演。

　　七、正确定位

　　@不可妄自菲薄，认为自己天分不够，轻易放弃。

　　@不可狂妄自大，认为自己有超人的天分和运气。

　　八、应对干扰

　　@接受并忽视干扰，不用意志力排斥干扰。

　　九、应对焦虑

　　@设想最差的结果是什么。

　　@还能做些什么。

　　@不要优柔寡断。

　　十、量化激励

　　十一、保持专注

　　@学习时要稳如泰山，每两小时放松一次。

　　@高效学习需要连续性，状态不被兴奋后的身体活动打断。

　　@专注力可以训练出来。

　　十二、成功案例

　　好状态=击败诱惑+自信+精力充沛。

　　《萝卜计划》读后感(四)：其实是读书笔记啦

　　在面对诱惑的时候，不是痛苦地想着“现在不能”，而是高兴地想着“以后可以更爽”，这种延迟满足的方法是一种挺好的应对措施。其实像我这种意志力断断续续的人，就算会想到“以后可以更爽”，也经常会被“现在不能”后面的诱惑勾走魂魄，不受控制的过瘾当下的享乐，但是在贪婪享受的同时，边际效应很快浮现，而后基本算是机械性的无感重复，最后的最后，就剩下后悔。我无数次想跳出这个怪圈，都以失败告终，无奈谴责自己意志力太过薄弱。但是今天我发现，当自己又开始想贪嘴零食时（我的过瘾就是贪食），我用笔写下自己欲望的反抗，写下“不吃零食才会瘦”，“我自控蜗牛B”，发现真的更能多控制自己一点点，甚至让我感受到里些许取胜的窃喜！记住这一句句反抗，是用笔写下，而不是用手敲下，现在我记下这段感受相当于是对胜利果实的登记和回味，真的是不一样感受。

每次大赛前，他都要在心中多次想象自己将在比赛中把全套动作完成得十分顺利，观众们都喜爱他，为他喝彩。普通选手只在赛前联系动作，但是他却练了动作又练了心理，自然就更容易有良好的发挥。

　　我们可以在日常制定计划时，也先充满热情地预演“心中演绎法”，想象着自己在一天结束后成功地将所有事项打完√，战胜所有困难。要清晰具体地想象自按照好习惯行事的情景，并多次设想美好的结果。虽然这好像有些自欺欺人，但是或许慢慢的就默认成习惯了呢？生活已够苦，那就给自己加点糖吧。

有些读者虽然希望进步，但是会因为怕麻烦而不愿意尝试某种看上去不错的方法。这样的人，只是觉得自己想赢而已。真心想赢的人如果觉得某种方法可能有用，便会毫不犹豫的尝试。

　　所以到底是一心想躺赢，还是真心想赢呢？真正的躺赢连电视剧都不会上演。如果说买彩票中巨奖算躺赢（但人家至少也付出了一张彩票钱），那请看80%以上的人，都会因为只会挥霍不懂规划在几年后又沦落成可怜的穷鬼。真心想赢的，是要行动付诸身心而去争取，绝不仅仅在瘫在床上的大脑里狂奔。比如，所有人都嘴上说着珍惜健康，但大多数人身体力行的，却是熬最深的夜，灌最多的酒。因为健康还能承受你的作践，在没有最后一根稻草压垮之前，所谓的“珍惜”也仅如蜻蜓点水，更遑论真心诚意的悉心爱护。

我认为，在制定需要几年或者几十年才能实现的长期目标时，可以吧目标定得稍微高些、难些。这样做有三大好处。一、求其上着的其中二、永无止境三、发挥潜力

　　涛哥有句话莫名戳到我的笑点：“梦想。自从我降生于这个世界，我就从没对人提起过”。“梦想，自从我降生于这个世界”，后面接的不应该都是“就认定XXX九死不悔！”么，“我就从没对人提起过”对于我的脑回路来说就是神转折，哈哈哈。

　　《萝卜计划》读后感(五)：《萝卜计划》

　　关于计划的部分在另一篇里面，因为觉得对自己最有用所以单独拿了出来，下面是剩下的内容:

　　好状态 = 击败诱惑 + 自信 + 精力充沛。 精力管理： 效率比时间重要，有时间未必有效率，但是有效率可以有乐趣和成就感，自然愿意投入更多的时间。效率高的时候往往被人们称为状态好的时候。搞笑的状态必须要有充沛的精力作为保障。许多人只重视时间管理，却忽视了精力的管理。 如何做好精力管理：睡眠/运动锻炼/饮食/减少不良行为。 提高效率： 勤抄笔记：即使抄的不完整或者潦草，也会有非常大的作用。做笔记的过程，让我们更专注，从而调动我们听课的积极性，许多人听课走神是因为没事干，太轻松了，抄笔记可以让我们有事干，不容易走神； 课前预习：数学等较难的课，如果听不懂，要在课前预习； 多想想任课老师的优点； 回忆：课间花几分钟回想上一节课学习的主要内容，想不起来就看看课本和笔记。

　　时间管理： 当觉得时间不足，不要想着从睡眠中挤时间，而是要想着从不良嗜好挤时间，从假期和周末挤时间，充分利用上课的时间。 应对焦虑： 焦虑的几种情况： 第一种是“担心得不到想要的东西”，对于这种情况，建议他接受最坏的可能性，“考不上清华会死吗？不会”，虽然很惨，但绝对不是无法接受的结果，还劝他调低目标，最好是把目标设置的更加合理； 第二种情况是“担心白忙一场”，对于这种情况，“首先，不努力肯定没戏，努力的话没准还有机会。其次，努力带来的收获绝不仅是好的结果，努力的过程本身就是非常有价值的，能够把人锻炼的更强，增强意志力，养成好习惯。如果你现在不努力，只会越来越懒，不断地给未来的自己挖大坑，你现在已经掉到坑里了，又何苦要接着挖”； 第三种情况：“纠结于选择”，对于这种情况，“在选择差不多的情况下，不必强迫自己做出最完美的选择，赶紧选一个就行了。选择虽然重要，但是执行远比选择重要，在差不多的选择上浪费了大量的时间和精力，耽误了执行，这才是最错误的选择”；果断，正是执行力强的表现。在平时的小事中，要提醒自己快速做决定，培养果断的品质。 应对干扰： 大脑会自动忽略无用的信息。当我在用意志力排斥噪音干扰的时候，其实就是在不断提醒自己“这里有噪音，很讨厌，我要击败它”，本来顺其自然就能忽略的东西，却被自己反复强调，而且这种排斥噪音的斗争会让人烦躁，自然难以专心学习。 量化激励 专注： 我反对的不是放松，是高频率的随意放松，比如还没学十分钟就像放松。因为小放松容易变成大放松，小诱惑容易变成大诱惑。轻松随意，想放松就放松，这是难以做成事情的。放松要有规矩。建议给自己制定一个放松的间隔，比如45分钟，如果是班级第一名，可以考虑定为2个小时。定了一定要执行，高效学习需要连贯性； 当我学习学的很兴奋，很激动的时候，就会想站起来走一走，心想反正已经学的这么高效这么爽，放松一下也无妨，但这其实是极大的浪费，既然状态正勇，就应当一鼓作气； 如果我们尝试严格要求自己，在规定的时间内彻底不做和不想与学习无关的事情，全力以赴的学习，久而久之，我们的专注力会越来越强。松松垮垮的混日子是难以体会到高效学习的快乐的，只有严格要求自己，才更容易体会到尽力的快乐，高效学习的快乐。 TIPS： 想象：在充满热情时，多次想象自己按照好习惯行事的情景，越清晰具体越好，这样可把这套按照好习惯行事的程序，输入到我们的潜意识中，使之成为默认的好习惯。 多做一点点：主动做事，要想实现多做一点点，关键是把目标定的很容易；有些人在快完成目标前，会告诉自己，差不多就行了，少做一点点也没关系，这的确对当时的目标不会有太大影响，但却会削弱完成目标的成就感，而且容易愈演愈烈，发展成为习惯性的半途而废，今天少做一点点，以后没准就少做易班了，所以我们应该培养这种多做一点点的习惯。 选择自己的朋友。 学习节奏：学习就像长跑，他们都是用一种非常稳定的节奏在跑，这样效果才好。 超前学习：超前学习是许多考上名校的人都会做的事。 饮食：大蒜/苹果 大蒜：富含蒜素和维生素等多种营养物质，自古以来便被人们当成增强精力的健康食品。 谈乐观：乐观本是好事，但如果觉得自己的天分和运气与众不同，那往往会受挫或者拖沓，比如觉得自己肯定能成功，便容易产生“今天先好好放松玩一玩”，这是一条通往失败的道路。自己既不比一般人笨，也不比一般人聪明，可能会取得成功，但是依靠的是超出常人的长期努力，而不是天分或者运气。 Others： 犹太三杰：爱因斯坦、弗洛伊德、马克思 爱书：每次买来一本书，都会在书的第一页郑重其事地写上买书的时间和地点，甚至还会盖上个人印章。