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　　你，你不胖

　　28

　　2019.4

　　y: 马小聪

　　文/马小聪

　　01

　　昨天在微博上看到五个字：嘴炮式减肥。

　　顾名思义也就是指天天喊着要减肥要节食要运动，可一到饭点比谁都吃的多，而且一吃完就倒头爬到床上玩手机，一动不动。

　　用我妈的一句话讲就是，唱的比谁都好听，但就是没见你行动过。说着要控制饮食，也没见你少吃一顿，说着要运动，买了一大堆装备，什么呼啦圈、跳绳、爬山装备，可自从买了后根本没发挥过一次本属于各自的职能，它们依旧崭新着，你依旧胖着，而且与日俱增。

　　我之前特别喜欢说些承诺性的话，就好比“这次考试我闭着眼睛都要考100分”或者“我要减肥，不吃了，一块钱的活动别叫我”等等类似狠下决心的话语。可最后睁着眼睛考也只不是刚及格，上午刚说了不参加任何吃饭组织，可晚上接到朋友的电话仍是相约一起去吃了大餐。

　　我忘记是什么时候了，我突然意识到我这样的行为让我自己显得格外廉价，尤其是听到别人口中说出的那些话：

　　她就只会说说而已，让别人感觉她很上进、很自律，其实从开始嚷嚷着到现在，什么事情都没做成过。

　　我反思了好长一段时间，我光打嘴炮无实际行动，只能欺骗着敷衍自己，而在别人眼中，我空有的“上进心”一文不值，只会让他们越来越看不起。

　　事情往往不是说出来的，而是靠行动做出来的，从那之后我告诉自己，拒绝嘴炮，做行动上的巨人。

　　那年我15岁，是她们说的那些话刺激了我，让我的人生逐渐走上了向阳路。

　　02

　　你有过嘴炮式的经历吗？

　　就在我写文刚写到一半的时候，收到了好友脆脆的微信：我刚才一上称，发现自己胖了10斤，不开心。

　　我们很熟了，所以说话直来直去，我回复她：你每天不用上班，吃了睡，睡了吃，说好的减肥只是过过嘴瘾，你不胖才怪呢？

　　脆脆的微信头像是【不瘦十斤不改头像】，确实，她两年没改过了，每次我们出去逛街的时候，看到瘦瘦高高的小姐姐，她总会像打了鸡血似的对我说，不行，这次我真的要控制一下体重了，再不减脂，就真的没人要了。

　　可一到饭点的时候，她又会来一句：先吃饱，吃饱了才有力气减肥，于是日复一日，把决定好的flag永远推在了明天。

　　网上所说的“嘴炮式减肥”，或许正是她的真实写照吧。

　　平时嘴上说的特别好，感天动地的，都把我给感染了，可只要一看到吃的食物，总是按耐不住自己的胃。

　　都吃完了嘴上还要表现出满满的仪式感：哎，又吃了这么多，都说了要减肥，你们偏要带我来吃。

　　还有那种高喊着要坚持运动对身体好的人，一天，两天，可到第三天时那些汗流浃背的人群里早已没有了你的身影。身边的朋友打趣问你，今天怎么没去跑步了？

　　你说，歇一天......，说好的只是一天，没想到确是永久性。

　　不知道为什么，现在这些年轻人总喜欢把努力怪在嘴上，难道说一说表现出自己的立场后，你就会变成你想要的样子吗？

　　真的，别再打嘴炮了，你假装的很努力，可结局终究不会陪你演戏。

　　03

　　我呢，貌似越来越不会说了。

　　现在的我，究竟是一个什么样的人呢？

　　对于我个人而言，我不会把我对自己预设的要求提前说出来，就比如我今年有什么目标、要完成哪哪些事等等，像这些不确定的事件，我会列一个条条框框给自己看，但却不能跟身边的人说。

　　因为这是一种责任，不止是过过嘴瘾，相对于说说而已，我更倾向于把时间投入到默默强大自己这件孤独且难熬的岁月中。

　　实践是检验真理的唯一标准，当你的行动达到了你的目标，别人自然就会知道，而且还会向你投来尊重的目光；相反，如果只是将努力表现在嘴上，只会说不会做，时间一长，身边的人会离你越来越远。

　　打嘴炮不会让你变好，但行动可以；短暂性的行动无法满足你长久美好，但坚持可以。

　　这些年来，对我收益最大的，不是我妈从小说到大的努力学习，而是做一件事情，要懂得坚持。

　　你控制饮食，控制一两顿其实一点用都没有，只有将它成为习惯，你才能一直维持身材；

　　你晚上跑步，跑三四天感觉累停了下来，你这种周期性的和那些长年累月在坚持着运动的人，无论从体型还是健康，都有着天壤之别；

　　你喜欢读书，读一两本实属觉得枯燥的很，下一次拿起书时都不知道猴年马月了，可读过1000本书的人，这种级别的群体才能真正配得上口中所说的“喜欢读书”。

　　嗯，莫做语言上的巨人，行动上的矮子；有时间，少说空话，多多付出和坚持。

　　04

　　最近一些好友总在问我：怎么做才可以瘦下来，其实说太多的方法和谬论都不如这两个字：

　　坚持！

　　我用行动证明着自己，坚持着读书写作，坚持着运动健身，因为我喜欢，所以我会一直坚持下去。

　　之前看卢思浩的书时，他写过这样一段话：

　　“当你下决心去做一件事，那就去做。

　　或许这件事无法带来什么回报，但我依旧希望你认真去做，因为在过程中你会逐渐认识到你是谁。

　　给自己定个期限，学会捂住自己的耳朵，不去听那些熙熙攘攘的声音。

　　在这期限内，请不要犹豫，那只会浪费你的时间。”

　　自我控制很重要，倘若你自己都管不住自己的行为，那别人的指导更是无能为力。

　　陌生人，尽量把说话的时间转移到行动上吧，别让本可以实现的事情成为你的遗憾；

　　在有限的生命里，做些有意义的事情，用结果去告诉自己、告诉所有的人：

　　你可以做得更好！

　　-精彩回顾-

　　想变优秀，要趁早

　　我喜欢的人，正好愿意等我

　　喂！我劝你多和优秀的人在一起

　　-作者介绍-

　　马小聪，心理咨询师，爱摄影爱写作，一个用三个月减重30斤的姑娘，新书正在筹备中，个人

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