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　　“ 有时候，我们以为自己所追求的是想要的“更好”，却不知，它就像一个圈套，将我们一步步引入死胡同。

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　　来源 l 心理壹点灵

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　　最近被同事安利了一部都市心理题材剧《爱上你，治愈我》，这部聚焦于精神科和心理科患者的剧，让我倍感兴趣。

　　因为在那些所谓的“病人”身上，我看到每一个现代人所面临的困境。

　　“我想让自己

　　变得更好，有错吗？”

　　剧中一个叫郑贤宇的年轻人热衷于整容，他做直播，当网红。整了18次，他还是觉得不够满意，甚至要卖掉母亲的房子来继续整容。

　　劝阻无效的母亲只能以死相逼，要求儿子来看心理医生，而年轻人见到心理医生之后就表明态度：我没有问题，有问题的是她妈。

　　他还指责周围的人不理解，不接受新鲜事物，阻拦他走向成功。

　　他质问心理医生：我想让自己变得更好，有错吗？

　　心理医生问他：到底整成什么样你才能满意？

　　他的回答是：

　　满意并不是我的脸要整成什么样。而是我身边，能有一群跟我一样的人。

　　当我说到整容的时候和我的整容计划的时候，立刻会有人回复我，追问我的感受和细节，跟他们在一起我就很舒服。

　　他享受被人追随关注的感觉，却也因为直播时网友发现他额头的皱纹而崩溃，情绪失控，甚至割腕自杀。

　　 “我想让自己变得更好，有错吗？”

　　这是来自郑贤宇的质问，也是我们每个人需要反思的问题。

　　没错，我们每个人都有自我完善的需求，每个人也有追求美的权利。

　　而像郑贤宇一样孤注一掷，执着地把人生的筹码放在整容上，真的是把自己变得更好吗？

　　网友追随关注，他感到快乐和满足；网友挑剔，谩骂，他崩溃至自杀。他的人生被网络上那群看不见的人所左右，他是变得更好还是变得更糟糕？

　　在这个全民焦虑的时代，我们每个人也要求自己变得“更好”。

　　但是“更好”没有标准，大家只能和周围人比较，比工作，比家庭，比孩子.......大家看不到尽头，只能在这个设定好的“更好”轨道中拼命狂奔。

　　你那么努力，是变得更好，

　　还是变得更糟糕？

　　心理学研究发现，容貌和身材的改变，可以带来内心自我评价的改变，也可以降低人的焦虑和抑郁情绪，使人在社交场合更受欢迎。

　　于是越来越多的年轻人希望通过整容来重塑自我，获得信心。

　　但是归根究底，整容只是增强自信的一种方式。排除安全性的考虑，依赖整容所获得的自信，也是极为不稳固的。

　　它可以改变你的外在，但无法彻底改变你的内在信念。

　　过分注重外在形象，甚至认为外貌形象的重要性压倒一切，会导致反复整容，也就是我们所说的整容成瘾症。

　　韩国某节目中介绍了3名患有“整容成瘾症”的韩国女性。据悉，这3名患有“整容成瘾症”的女性1年内共经历了多达100次的整容手术。

　　韩国的“风扇大妈”原来一名歌手兼模特，本来是比较漂亮（下图），但是由于在大众审美中她的脸过大，促使她开始整容，并且在手术失败后反复地整容，最后脸毁了 ，自己不到五十岁就死在家中。

　　临床研究表明，52%的整容者，都存在着不同程度的心理障碍。

　　当然，不是所有的整容者都有心理障碍，但当人执着于整容，认为整容可以改变和决定一切的时候，问题就显现了。

　　有时候，我们以为自己所追求的是想要的“更好”，却不知，它就像一个圈套，将我们一步步引入死胡同。

　　“你喜欢自己吗？”

　　有多少人的整容，是出于对自己的不认可。

　　郑爽就曾经自曝在恋爱中不自信，觉得自己不好看而整容。

　　剧中的郑贤宇在拒绝心理医生的治疗之后，愤然离开，在他走出诊室之前，心理医生问了他一句话：“你喜欢自己吗？”

　　郑贤宇一愣，无言以对，故而反问：“那你喜欢自己吗？”

　　“你喜欢自己吗？”

　　或许我们每个人都要问问自己。

　　一直以来，我们都努力地想获得别人的认可，最终却发现，最不认可的人竟然是我们自己。

　　如果连我们都无法认可自己，那来自外界的认可，都不会让我们满意。

　　你夸我白，我觉得自己脸上有雀斑；你夸我瘦，我觉得自己身材不够好......

　　任何夸赞，都只是客套。面对赞扬，从心底冒出来的都是“我不配”。

　　这些自动冒出来的想法并不是由我们自己控制的，而是潜意识中的那些核心信念在起作用。

　　美国心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论：A是诱发性事件，B是信念，C是情绪及行为。

　　他认为：人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。

　　而核心信念则是“信念”中更为深层和不易察觉的部分。常见的核心信念有“我不可爱”、“我无能”、“我没有价值”。

　　这些核心信念，我们自己往往是意识不到的，但是会自卑，会愤怒，会被一些看起来很小的事情击倒。

　　我们会无意识地通过各种方式来证明自己不够好，不值得被爱。

　　那么这些核心信念从哪儿来的呢？

　　它是在我们童年时，被父母，还有遇到的“权威人物”（比如老师），通过批评，指责，打击，嘲讽的方式，无意识地植入的。而我们接收了这样的信息，也慢慢坚信自己是这样的人。

　　心理学家卡尔·罗杰斯说过：

　　一个人的成长，他需要一个真诚的环境，需要被无条件地积极认可，需要被接纳，需要被倾听和被理解。

　　而我们在不被理解，不被接纳的环境中，一步步被塑造成现在的自己。

　　演员佟丽娅，在大众眼里是美女，但是她自己是不自信的，曾多次在采访及节目中坦言自己“丑”。

　　因为在她读书的时候，她被一位知名导演嫌弃她的长相，之后就一直对自己的样貌耿耿于怀。

　　她还觉得自己太瘦，太黑，根本不是大家眼中的美女，多次在微博中自嘲长得黑。

　　但是从她父亲的一些言论中，可以找到一些她不够自信的缘由。

　　她的父亲曾给女儿灌输过要以男人为主，做个贤妻良母，伺候丈夫之类的观念。即使女婿被曝出轨，他也认为忍耐才能获得幸福。

　　在这样的环境下长大的佟丽娅，在“假设性”采访中，面对情敌，她能做的是“好好表现自己，然后争取”，而对于出轨的态度，“能回家就好”。

　　佟丽娅陈思诚某次采访

　　网友为她叫屈，有颜值，有演技，又能赚钱养家的人，为何如此不自信，委屈求全？

　　一个人是否自信并不取决于他所拥有的一切，而是他对自己是什么样的态度。

　　直到有一天，她在电影中借着角色之口说出：“老娘天下最美”时，网友才兴奋欢呼：你终于认识到你自己的颜值了！

　　说出“老娘天下最美”的佟丽娅，真的是美得自信又强大。

　　写在最后

　　研究“完美主义”的心理学家 T.S. Greenspon 认为：

　　那些追求卓越的人会把不完美看作是更加努力的激励。他们并不厌恶或恐惧这些不完美，他们的追求是建立在“自尊自爱”的基础上的。

　　追求卓越的前提是，我们要接纳那个不完美的，有缺憾的自己。

　　优点和缺点同在，勇敢和懦弱并存。

　　这些不完美，会促使我们更加努力，但并不会成为我们“厌恶自己”的理由。

　　“更好”没有标准，也没有尽头。

　　愿我们都能拥有

　　接纳不完美自己的勇气，

　　也能在变得更好之前，

　　拥有爱自己的能力。

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