你有没有遇到过这样的恋人：在你们刚开始约会的时候，对方就对你热情如火，送你许多礼物，每时每刻都在对你表达爱意，让你每天都自我感觉良好，仿佛时时刻刻都沐浴在爱河中。有那么一刻你可能会觉得：这个人是不是真的这么爱我？我是不是遇到真爱了？

　　然而理性告诉你，一切不会那么简单，你们才认识不久，对方为何对你有如此浓厚的爱意？是不是发展得太快了？快到超出常理。除此之外，你会觉得自己好像被迫要接受对方这么热情浓烈的爱意，尽管你们的情感其实并没有多深厚。

　　相信自己的直觉，的确出问题了。现如今有一种情感操控的方法表面上看起来是在表达浓烈的爱意，但实际上却是一种操控你的方式，这种方法名叫“爱的轰炸”（love bombing）。

　　虽然听上去似乎不是个负面的词，谁不想每天都受到来自爱人的浓烈爱意呢？但实际上，这是一种自恋者的情感操控方式，通常不易被人察觉，特点就是表达出过度的爱意。是不是听上去有点困惑？别急，我们来慢慢分析。

　　什么是“爱的轰炸”？

　　“爱的轰炸”是指对对方表达出过度的爱意，对其表现出超出寻常的关心，让其沐浴在爱河中，目的是操控对方情感，或者能对其行为产生极大的影响。

　　那么“爱的轰炸”和普通情侣间爱意的表达有什么区别呢？如何分辨？最明显的特征是：“爱的轰炸”者一旦获得了对方的欢心，就会突然变脸。也就是现在可能对你特别特别好，用尽心思地去夸赞你，但一旦追到了你，他们突然就变了，打击你、贬低你，这样做的目的就是为了能够控制你。

　　什么样的人会对爱人进行“爱的轰炸”？

　　谁都可以，但通常当事人拥有自恋型人格障碍。有时候这样的行为是无意识的，并不是有计划性的。一开始这个人为了得到喜欢的人会费尽心思地去表达爱意，一旦当TA觉得对方已经到手了，并且觉得在关系中有了安全感，TA就会突然转变，想要操控甚至情感虐待对方。

　　而现在越来越多人即使没有自恋型人格障碍，也会有意识地去用这个策略来“掠食猎物”，也就是传说中的PUA，他们会用这种策略来让你自我感觉良好，逐渐对你进行情感操控。

　　施行“爱的轰炸”的人最终能够获得支配性的权力地位，让受害者完全受其控制。而受害者则会受到情感的伤害，逐渐变得低自尊，甚至切断了与外界的联系，完全受控于支配者。

　　“爱的轰炸”方法源于宗教，最开始某些宗教领袖会用这种方法来使迅速笼络新加入的成员，再让教会成员都团结起来，并且完全掌控成员，使他们完全忠于领袖。

　　如何识别“爱的轰炸”？

　　虽然每段“爱的轰炸”都不完全相同，但总有一些共同特点，包括：

　　1、他们会先自我暴露

　　在刚开始约会的时候，人们通常不会自我暴露过多，因为暴露越多你越容易处于脆弱中，保持距离感是人们防止自己变脆弱的方法。然而想要情感操控你的人就会一开始就向你敞开心扉，告诉你自己过去的故事，告诉你自己的弱点，自我暴露的目的也在于赢取你的信任，让你早日也放下防备，向他们暴露自己。

　　2、他们会不断献殷勤

　　你不知道他们到底爱上你哪一点，不知道哪里来的那么浓烈的感情，他们每时每刻都在表达自己有多爱你，好像永远都爱不够。他们会给你送许多昂贵又夸张的礼物，一个劲地夸赞你，总给你发许多信息，又在期待你尽快回复他们。

　　当你觉得似乎节奏太快了，或者不知道这强烈的爱意从何而来，而稍微理性地询问他们时，他们总会告诉你：亲爱的，是因为你太完美了，我太爱你了，所以无法控制自己。

　　3、确定关系的第二天就在跟你幻想八字还没一撇的未来

　　为了让你立刻投入到这段关系中，他们会立刻和你讨论结婚甚至生孩子的事，还想把你介绍给他们家里人，但实际上你们刚开始交往，八字还没一撇呢。

　　4、他们会反复向你灌输灵魂伴侣的概念

　　他们会告诉你：你就是我要找的那个人，你就是我的灵魂伴侣。但首先，灵魂伴侣/真爱/对的人……这些概念本身就是关于爱情的误区，也就是错误的想法，爱情不是从天而降的，遇到一个人然后不用做任何努力从此就可以幸福开心了，而是需要双方在一起共同努力的。

　　其次，就算你也相信灵魂伴侣的概念，那么也需要你们双方都觉得感情到了一定程度，双方都觉得对方是对的人。这是双方都要产生的感觉，而不是由一方强迫性地把这个概念灌输给另一方。所以当对方说出这样的话时，你要保持清醒：你是否觉得对方就是你的灵魂伴侣？

　　5、你能感受出“爱的轰炸”和真正的爱意之间的区别

　　可能有些人会问：有些人是发自内心地爱我，也会表达强烈爱意，那这就是“爱的轰炸”吗？当然不是，我们不是在否认强烈爱意的存在。区分两者的关键在于，表达完强烈爱意之后，这个人下一步会做什么。

　　你可以默默接受这些爱的表达然后静观其变。如果对方持续地对你好、关心你、夸赞你、鼓励你，行为和嘴上说的是一致的，那么对方就是真的很爱你。但如果对方在得到你之后开始对你冷淡、打击你、贬低你、控制你的社交甚至限制你的行动，那根本就是不是爱了，就是对你的情感操控。一旦意识到这点，尽快逃离这个人，不要越陷越深，需要的话可以求助朋友或心理咨询师。

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