问：

　　进入博士阶段的工作以后，压力很大，被强迫进行与自己研究无关的工作事务，无法拒绝，时常需要熬夜，感觉离梦想越来越远，科研工作进展很慢。看到同学伙伴不断获得成功，最近情绪更加低落，兴趣丧失。希望能够获得帮助。

　　答：

　　我的第一反应是你需要学习一些拒绝的技巧。但我想这些都是老生常谈，你身边肯定很多人说「不想做就不做啊」这种话。估计也没多大用。

　　然后又看了一遍问题，体会这些文字背后的无力。忍不住叹了一口气。想起我在大学做心理咨询时接触过的研究生，想起我自己读研的那些年。

　　我想说，读博真的是很惨啊。

　　这种惨，不只是因为那么多「研究无关的事务」。当然那已经是很大的困扰，最近时不时看到一些报道，揭露研究生如何被导师剥削。见诸报道的都是极端案例，有的学生甚至付出了血泪代价。但我相信你的情况不至于那么极端。否则你就不会只是写一封信来求助了。我想说的是，研究生有更大的痛苦。跟导师，跟学校，跟一切杂务都无关，它是房间里的大象，是更潜在也更核心的威胁。

　　那就是科研本身的绝望感。

　　我读博时，常听工作过的同门吐槽说，没有比科研更反人性的工作了。普通工作至少有一点甜头。一年做下来，KPI不达标，多少还是有点成果。而科研真的可以一点结果都没有！可能你费了大半年做出来的东西毫无意义。要么是数据无效，要么无法解释，勉强解释了，Reviewer的毒舌又让你分分钟怀疑人生。说到Reviewer，他们绝对不会说你任何一句好话。他们的职责就是挑刺，越把你贬得一无是处他们越爽。——谁的工作经得起这样挑啊？一篇论文挑来改去，改一两年都不一定被接收。一个实验设计不合理，打回来重头做那是家常便饭。最要命的是，别的工作遇到瓶颈，还可以参考前人的经验，科研呢？你研究的是未知！未知是什么意思？连导师都不知道怎么办。

　　所以说，你看到那些不断成功的伙伴，就好像看到股市里不断赚钱的散户一样，你的心态要放平：首先这些人是少数，其次他们真的天赋异禀。

　　第三，就算这些少数天赋异禀的人，你也只看到他们吃肉，没看到他们挨打。

　　所以说，你想踏踏实实赚钱，就不要炒股；你想获得稳定的成就感，就不要读博。读博有风险，入学需谨慎。这句话以后最好印到录取通知书上。

　　说完这些丧气话，我要表达的就差不多了。不知道你怎么想，反正我跟别人讲这些，有的人就说：「诶，我还以为科学家挺酷的，原来那么惨，那我还是不要读博士了！」我觉得这也是一桩功德吧，劝退一个是一个。本来就不用那么多人做科研。又穷又不可控，人生那么短，做点啥不好。

　　但也有这样的人，听我讲完这些压力，还是义无反顾地喜欢做科研。他认定这辈子就是冲着做科研去的。什么原因我也不知道，就是梦想的力量吧。这样的人我在大学遇到过，每天泡实验室，浑身上下自带光芒，藏都藏不住。在食堂吃个饭，提到研究都会眉飞色舞，跟旁边的人讲个没完，完全不顾对方的脸色。——如果是这样的人，我觉得他们也不会有「无法拒绝研究无关事务」的烦恼。这些人是根本拦不住的，科研路上那些压力都拦他们不住，生活中这些乱七八糟的杂务更拦不住。

　　如果你也有这样的热情，是不是什么都好办了？

　　可惜，这些人都不是你。你没有那么大的科研热情，但要你及时止损，换个工作呢，你又放不下。我倒不是劝你非要放下。现实中的大多数研究生跟你一样，考虑的很现实，比如文凭。「已经付出这么多沉没成本了，哪怕没有科研的命，看在文凭的份上也要忍一忍。」这也没错，忍到你出了学校，一个博士文凭多少能管点用。这些年的辛苦，哪怕不热爱，放在人生的尺度上也是一笔好投资。——你心里是不是也打过这样的算盘？

　　能这样想透彻，也是一种解决问题的办法。

　　你的问题在于「被强迫」。但你仔细想想，有什么被强迫的呢？你真的不懂拒绝吗，不可能的。你做了选择，基于这个社会的现实。现实合不合理咱们另说，但你确实做了选择。知道自己有选择，痛苦的时候就不至于太难以忍受。所以我建议你换一个角度看这件事：你对科研没那么大的热爱，但你要把博士读下来。于是你选择了「不拒绝」的策略，忙于各种「被迫」的杂务，回避做科研的压力。——这也是当代研究生的重要求生策略之一。

　　这样想，你会觉得主动一点了吗？