失恋了放不下怎么办

恋爱是每个人都要经历的过程，恋爱难免有得有失嘛？那么失恋了放不下怎么办呢？没有了你的生活是不是过不下去了呢，放下来你或许会过的更好，下面我来告诉大家失恋了放不下怎么办，欢迎阅读，谢谢。

　　 第一点：可以想念但是一定不要打扰

　　两人分手了，有一方走的毅然决然，有一方每天难受的要死，想着还要怎样才能追回对方。但是人家已经走远了千万不要再去打扰对方。你可以躲在四下无人的接到哭泣，但是千万不要去再找对方犯贱。这样的你只能够越来越颓废，越来越失望。

　　 第二点：开始爱好生活

　　有朋友跟我说，自己在谈恋爱的时候，整个世界全部都是他，从来没有在意过现在的世界变成了怎样。也没有去尝试做过关于自己和他之外的其他东西。其实生活很美，给自己买一束花放在自己的房间里面，早上起来看着心情都会好，开始爱上听音乐，在自己一个人的时候可以跟着音乐舞动一下。

　　 第三点：去结识更多的`朋友

　　当两个人谈恋爱的时候，双方都不会再去联系更多的朋友，一旦分手之后，爱情没了朋友也没了。扩大自己的交友圈，可以把自己眼见放高一点，其实这个世界并非只有他是优秀的，还有大把的爱你的人。

　　 第四点：一个人去来一场慢生活的旅行

　　也许你和他也去过很多地方旅行，但是自己一个人去的旅行是完全不一样的心态。自己走走停停拍一拍青山流水，逗一逗民宿家的小狗，心情放松之后自然而然就会觉得一个人还不错。

　　夫子教导他们说：

　　所有令人痛苦的疾病均来自外在于我bai们的东西，因那内在于我们的，不会令我们受苦。如果儿子死了，财产失去了，房屋和田地给大火烧了，人们便感觉无助，便大声喊叫：『我现在怎么办？有什么事要降临于我？这些事情会过去吗？』

　　这些说话都是因外界事件加诸身上，而生出忧愁或喜乐的人说的。这些事都不是他们作主的。但如果我们为那些不由我们作主的事而忧伤，我们就好象小孩子看见太阳离开天际而哭泣一样。

　　古代的教训说，不可贪图邻居的财产，我现在对你们说，不要欲求不在你们力量之内的事物。因为只有你们内在的才真正属于你们，那外在的都最后属于他人。这样才有快乐。

　　要知道什么是属于你的，什么不是属于你的。如果你想得到永恒的生命，便要紧紧抓住你们内在的永恒，不要去抓那世俗人的影子，那里有死亡的种子在内。如果你以降临于你的事情来衡量你的快乐，你便如奴隶般生活。但如果你遵照内在天使的说话生活，你便是自由的。

　　你们要知道，你们的房屋、土地、子女，所有幸运的喜乐，不幸的愁苦，甚至他人对你的看法，所有这些都不是属于你的。如果你贪求这些事物，紧紧抓着它们，为它们高兴或愁苦，这样你便真正是个奴隶，并常在奴役之中。

　　「孩子啊，不要让不属于你的事物将你分离！不要让这世界在你们身上生长，好象葡萄藤在橡树上迅速生长一样。当它们从你身上剥离时，你们便会受到痛苦。你们从母亲的子宫里赤条条的来，亦将赤条条的回去。此世界给予你并且收回，但天地间没有什么力量，可以取去内在于你的神圣律法。 参考资料：艾赛尼和平福音

　　对于失恋的人来说，度过失恋的那个过程是痛苦的。因此，很多人都想知道失恋了怎么办?尤其是那些还放不下的人，我们一起来看看!

　　1与前男友的爱情信物快快收起来

　　“首先，把和前男友的爱情信物都扔掉吧!”其实应该这么说才对，但是这样做却需要莫大的勇气，很多人可能难以做到。如果是这样的话，不扔掉也可以，但是至少把它们收到日常生活中看不到的地方去吧。人总是睹物思人，因而才会很难走出失恋阴影。

　　2和前男友相关的消息统统屏蔽掉

　　失恋后一到三天内，就把前男友的社交网站、博客、短信等等统统屏蔽掉吧。因为刚刚失恋人很难保持冷静，言语和行为都会出现异常。和前男友联系，或是受到朋友的非议，还有各种各样的麻烦事儿也会相继出现。去工作也好、打工也好、上学也好，都早点回家，尽可能再在家冷静一天。

　　3给自己一段时间好好伤心

　　要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反，如果听明快向上的音乐，因为与实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的.心情可以理解，但还是尽量避免吧。

　　4向合适的人倾诉

　　到这里我们才首次谈到了倾诉。但是要注意避开不仅不提建议反而会呵责的人。这种人会加深失恋的心伤，拖长走出阴影的时间。所以最好选择不会否定你说的话，能够一直听你说话的人。如果身边没有这样的人，也可以找心理咨询专家谈谈哦。

失恋是一件很痛苦的事情，它会让你感到痛苦和沮丧。但是，这是一种正常的情感反应，你不应该自责或觉得自己不可喜欢。

在失恋期间，你可以尝试以下方法来帮助你度过难关：

试着接受这件事情。失恋是一件不可避免的事情，你需要接受它并学会应对。

试着重新建立自己的自尊心。失恋可能会让你感到自卑，但你应该相信自己是值得尊重和爱的。

试着与别人交流。找一些可以倾诉的人，分享你的感受。这样可以减轻你的压力，并且让你感到不孤单。

尽量保持正常的生活习惯。尽量保持规律的饮食、睡眠和运动习惯，这样可以帮助你调节情绪。

尝试新的活动。尝试一些新的兴趣爱好或运动，让自己有新的事情关注。

希望以上建议能帮助你度过失恋的困难时期。

1、先冷静几天

想努力想清楚，是自己真心的还爱着对方，还是只是心有不甘。再分析两个人出现分手的根本原因，是因为三观不合导致的，还是因为一些小事情引起误会导致的。如果是因为误会导致的，那么，可以试图去挽回，但也不能太勉强。努力了，但挽回不了，也就不后悔了，也就彻底死心了。

2、远离两人所在的城市

自己搬家或好好的出去旅游一趟，自己是散散心，远离这段感情漩涡，当你和这段感情的痕迹越来越远的时候，也许你就能够看清很多东西，也是在不经意间就想通了，你会发现，即使没有对方，你依然能够活得很好，你依然能够活得自在。去外面看看不同的风景，低落情绪就能够调整了。

3、给自己找寻一个全新升级的总体目标

一个人的活力是比较有限的，如果你一心一意在另一件实际上的情况下，你顺理成章也就取得成功的解决了失恋了的痛楚。搞好这一步必须一定的恒心，由于开头难，此时你需要摆脱全新升级的不成功和槽糕心态的困扰。但你刚开始达到最佳状态后，你能发觉原先日常生活还是依然精彩纷呈，也有许多不明的行业非常值得自身的挑战，尤其是当自身从这当中得到造就的情况下，自身的心理可能获得巨大的考虑。

4、不纠缠不打扰

如果已经分手，就做到不纠缠不打扰。所有的纠缠和打扰都不会换回任何好的可能，只会让对方更加厌烦你。可以想想中午吃什么，想想自己的猫，想想自己的偶像，追一部剧，看一部电影，打电话给好朋友……有太多太多的选项。

5、给自己放个假，感受诗和远方

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。如果你遇到不想面对的事情或者发生了不开心的事情，出去走一走，真的整个人都会不一样，心境不一样了，看法不一样了，整个人都会焕然一新。

1、专心做自己喜欢的事

两个人在一起的时候，你真的会改变很多，在你的心里总是装着对方，这也就导致你没有办法专心于自己喜欢的事情。更何况处于当今这个快节奏的社会，我们每个人真的都很忙，很多时候我们都会没有时间做自己的事。

其实在你分手之后，完全可以把时间交付给自己，专心的去做一些自己喜欢的事。在你进行的过程中你会重新得到快乐，当你重新拾起快乐的时候，那么你很快就能从分手的阴影当中走出来。

2、用忙碌去忘掉伤痛

活到老学到老，还有三分没学好。我们每个人在这个世界上都是一个学习的过程，这个过程有一辈子那么长，听起来很漫长，实则很短暂。

生命中不仅仅只有爱情一件事，还有很多事情要做，学习是我们长期的任务，我们无时无刻都在学习，这件事充满着忙碌，有的时候当你把身心投入其中，你会忘却时间和空间。

3、用运动来缓解

对于每一个人来说身体才是革命的本钱，有一个好的身体才是我们做其他事情的基础。我们任何时候都要把自己的身体放在第一位，即便是你刚刚经历过情伤，你也不能对自己的身体自暴自弃。

此时想要走出上一段感情给你带来的伤痛，你完全可以通过运动的方式来帮你遗忘。这样不仅可以让你拥有一个强健的体魄，而且更能够让你走出困境。

4、把生活的重心放到工作上

生活真的不仅仅只有爱情一个方面，为了生活我们不得不工作。忙于赚钱，忙于生活，工作上需要我们投入巨大的努力，在你失恋之后，你完全可以把自己的身心都放到工作当中。

这样你会开创一个美好的未来，并且你也能够从失恋当中走出来。当你把所有的精力都放在工作上时，你会发现原来爱情只是生活中的一部分。

5、外出旅游

世界这么大，不出去走走真的是一件很遗憾的事。当我们领略到世界的浩渺时，我们会发现自己的卑微，这种强烈的对比会让我们心中产生很多情感。这些情感会慢慢地冲散你对过去的记忆。出去走一走，你的眼界也会得到提高，慢慢的你就能轻松地拥抱新生活。

分手了心里还一直放不下是非常正常的，所以这个就要靠自己坚强的毅力了，那么就不要总是胡思乱想了，就让自己的每天事情多一些，把自己的时间安排的满满的，非常的充足，就没有时间去胡思乱想去想那些事情了，所以最重要的还是自己要控制住自己，还有就是平常要多去交一些朋友，多参加一些异性的派对，那么就会认识很多异性朋友，这样你也会在其中交到好的女孩子或者男孩子那么就会发展新的一段恋情了所以什么事情都往开了想不要总是去钻那个牛角尖。