错的爱是人生的历练，那么失恋后该如何缓解难过的心理呢，下面我教大家几个方法，希望能够帮助到大家。

　　失恋后如何缓解难过心理

　　和友人大醉一场。

　　刚失恋那几天的心情总是最难过的，这时候千万不要一个人呆着，如果恋情不可挽回，最好叫上几个朋友去酩酊大醉一场，酒精是最好的麻醉药，也是最直接有效的方式，相对于刚失恋的心情，又难过又抑郁，别人说什么都听不进去，最好的方法是先醉一场，减轻一下这种痛苦，千万要找几个靠的过的朋友，失恋也要注意安全。

　　看一场恐怖刺激的电影。

　　电影真是治愈心情不好的良药啊，任何不好的心情都可以通过看电影来缓解，但是失恋以后最好不要选择爱情系列的电影，这对疗伤没什么用处，更会触痛自己，可以去看一些悬疑冒险的电影，用紧张刺激的心理去缓解失恋的忧郁难过心理。

　　去健身房做运动。

　　在健身房里做一些拳击，跑步的运动，可以肆意的挥洒你的汗水，让运动来排解你心中的愁闷，消除不良情绪，而且健身房里健身的人比较多，可以受到感染。

　　投入到工作中去。

　　你可以将失恋后的难过情绪化成工作中的动力，把自己全心全意投入到工作中去，使自己不再有时间去想那些不好的事。

　　给自己做点心理压力调解。

　　不要总是去想恋爱中的.那些事，无论是好的还是不好的，想起了对自己都会是一种刺痛，越想就会越觉得的不到的才是最好的。要经常不断的提醒自己“我很好，我没事”，这是一种心理治愈疗法，久了你就会发现你真的很好，没什么大不了的，让一切随风而去吧。

　　放下一切，去旅行吧。

　　放下一切，给自己一点休息时间，去旅行吧。不要让自己后悔，不要让自己总是去挽回，给自己来一场释放心灵的旅行，一路的风景才是最美的，路过的人就让他走吧。

　　最后让时间来消融一切。

　　任何事都抵不过时间的侵蚀，感情也一样。生活不是拍电视，本人以前也以为失去了一段感情就不会有以后了，可是当时间越走越远，才发现有很多事也许早就慢慢的一起走远了，时间才是最好的治愈良药。

失恋就是碰到错的人，选择对的人的一个过程，只要拿得起放得下就可以不伤心。
人的一生中会经过很多次分离分离也是成长的一部分。分离面临的是生存情境的改变或是关系形态的改变。无论是哪种。都不是自己可以决定的。即便是自己可以决定的分离，重新造就也需要适应的过程。
长大后学会了压抑自己的情感。想要从失恋难过中走出需要面对真实的自己，真实的情感。要做到面对真实的自己。是一个循序渐进的过程。
接纳自己真实存在的情感。也许会难过，会哭，会伤心，但是思念本身是一件很正常的事。这种难过不是你失去了对方还是你和过去的自己告别。
失恋的时候是心灵空间的杂质。刚把这些杂质排出后，你才有新的空间去迎接美好迎接新的感情。
失恋会让人伤心难过不仅仅是因为你失去了对方还可能是因为你认为你们分手的原因是自己不够好甚至觉得自己不值得被爱。这种感觉会让你造成价值观的迷失，让你对自己失去信心，这种被抛弃的想法会让人感到无助，也会让人处在一种非常无力的状态。一种被抛弃的心理事实中走出要避免心理过度解读不要让自己陷入到我是不好的的念头中。
分手只能说明不合适不是你不好也不是他不好而是彼此的沟通相处以及经营感情方式出了问题。不要否定自己，要让自己从失恋中解放出来。就要对自己心怀慈悲，而不是把自己一棒子打死。
越是没人爱的时候就越应该好好爱自己要学会去照顾自己的心理需求。这样才能渐渐地从伤痛中走出变得温柔，且有力量失恋不可怕，可怕的是对方离开也带走了你爱人的能力，信心和勇敢。
爱情如果不能够开花结果就当它是一段美好的回忆人生的路上总会遇到那个适合你的人也终究会与自己的缘分相遇相守。勇敢的向前看，才是最重要的。

失恋的时候想要做到不那么伤心，我个人的经历和经验就是尽量不要自己一个人独处，要让自己动起来，去外面上班工作或者去外面旅游都可以，要好和朋友闺蜜一起，这样的话转移一下注意力，就会忘掉很多伤心的事情。

失恋时候当自己沉浸在往事和痛苦中无法自拔时，这段时光最难熬。你会明白原来爱一个人竟然会让自己如此脆弱。你很想放空自己，但是却又觉得人生无意义。你不想努力，因为你求而不得。你不想再涌入热闹的人群，因为你觉得没有人懂你的寂寞。你忽然感觉到人立足于天地之间，原来兴仰却如此匮乏。你在迷茫彷徨的同时，也开始思考自己的人生。也许错过的都是天意。谁又能预料今后会遇到什么样的人生？既然如此，何不让自己挺过悲伤，走出寂寞，勇敢的去做下自己。其实那个年纪的我也许不懂什么是爱！其实在一起久会腻，开始吵架……一天不然一天！渐渐的像是没感情了一样，我还以为时间久了两个人的感情会慢慢好起来！

这一天终于来临，她说我们分手吧！当时我并没有在乎，就随口说了一句：随便你！就这样两个瞬间变成了陌生人！可没过多久一个人感觉冷清清的，没有之前的欢声笑语，打情骂俏……

每当夜里，天天做梦都是她满里都是她的影子！看着她的照片，和她的聊天记录，看着她的号码却又不敢给她打电话，发信息……

想要拥有爱情，那么我们就应该大胆的向喜欢的人表白。
虽然很多时候我们的确能够主动的向我们喜欢的人表白，但是并不是我们每一次的表白都能够取得成功。很多时候即便是我们能够鼓起勇气向喜欢的人表白。
可是我们最终会发现我们的表白可能依然不会成功。所以有些人就想要知道如果表白失败了，如何去缓解这样的失落感。的确，我们看到有很多人，他们是鼓足了勇气才会向自己喜欢的人去表白。
如果表白不成功的话，这对于他。还说无疑是会造成非常大的压力，也非常的失望。想要缓解这样的失落感，那么首先我们可以去找我们的朋友，好好去散散心。因为朋友肯定是会帮助我们的。尤其是在我们失恋的时候，朋友一定是会好好的去开导我们这样就会让我们能够从失恋的阴霾中走出来。
其次，我们也可以去找我们的家人，因为家人是这个世界上最关心和爱护我们的人。无论是我们遇到了任何的问题，和困难。家人都会在第一时间帮助我们。我也正在家人的关心和帮助之下，这样就会让我们失落的心情能够得到很大的好转。
其实最主要的还是我们自己。当我们失恋的时候，自己也要好好的去调节，我们自己的心态。我们要告诉自己。一切的思念，并不会代表我们将来一定都是这样。只要我们能够好好的努力相信我们最终也一定能够找到属于自己幸福甜蜜的爱情。

如果自己失恋了，想让自己的难过有所减轻，只有去寻找下一段感情，能找到自己喜欢的人，或者是喜欢自己的人。这样自己的难过也许会减轻。近期也可以自己出去走一走。也许心里的难过会慢慢的消失。