30天刻意练习的第二本书！

《和繁重的工作一起修行》

听了3次以上这本书收获三个词：感恩、工作禅、照顾。

还记你每天早起时候的心情吗？唉···又要起床了，能不能给我来个自然醒啊？可恨的“资本家”网络语言：“世界最远的距离是周一到周五”樊登老师在解读书本的时候记得这样一句话：当你感到痛苦时一定是你的思维出了问题。

感恩：当你在床上醒来的时候，心怀感恩我们还能睁开眼睛呼吸着大自然赐予的氧气。佛家说：明天和来世不知道哪一个先到，活在当下保持正念的过好每一个时刻，在这里首先感恩父母给与了我们生命！当我们用正念感恩的心感受每一个时刻的时候会得到什么呢？当你以正念感恩的心披上我们衣服的时候，想像一下一件衣服制作的过程凝聚了多少人的付出和能量才能做出一件衣服?此时此刻你会是什么的心情呢？还有很多比如说刷牙、行走在路上、香喷喷的早餐、出行的工具等等！佛陀说众生皆有如来之像、众生皆可成佛！人生每一个十字路口皆可选择！
修佛禅定不止于佛堂禅房，如果你原意生活工作中每时每刻你都在禅修中。当你不把工作看似必要之恶的时候，随时都能感受到工作的喜悦。想到之前推动樊登读书的时候，缺乏耐心跟体验书友链接，感觉事情琐碎，再次听完这本书之后，感到了恍然大悟的感觉。

当听到我们要用父母之心来照顾我们情绪的时候被电到了！生活工作中难免会出现情绪波动的时候，不管是失落还是难受、愤怒、孤独等等，我们都可以当做小孩在闹的心态去照顾Ta.接下来日子就剩下实践和分享了！
樊登读书·读书点亮生活

                         

自从工作后，工作是绝大多数人的主旋律，工资收入是绝大多数人养家糊口、安身立命的源泉。所以，生活离不开工作。工作压力很大，压得喘不过气来，完成一项任务，接着去做另一项任务，来不及停留，来不及思考，精疲力尽。

我们可以把工作当做一种负担，也可以把工作当做享受，完全在于闪念间。很多人向往无需工作的世外桃源生活，但是，真很久不工作，人容易空虚，没有价值感。

一、寻找工作意义和价值

工作是为了赚钱生活无可厚非，但是不能以牺牲快乐、幸福为代价，寻找工作背后的意义和价值，可以找找到快乐的源泉。并在繁忙的工作之余，懂得忙里偷闲，给身体、精神放松，给心灵一个喘气的机会，保持正念，一心一意地将注意力投注到当下所发生的事上，将心带回身体，回归当下。

二、每时每刻在修行

也许很多人会认为我已经工作那么忙了，哪有时间去修行。一行禅师在《和繁重的工作一起修行》说从每天早上起床开始、刷牙、穿衣、吃早餐、出门、在路上堵车、到公司，跟别人吵架，在公司有很多烦恼、怎么开会，到下班后如何和家人相处，每一个当下，都可以保持正念的修行。如果觉得不适应，完全可以在工作固定时间的时刻，在专心工作后，给自己一个放松的呼吸也可以。

三、怎么样开展修行

告诉我们可以把工作当做了解自己、磨练自己、修行的契机，时时刻刻觉知在当下，知道自己在做什么，在繁忙的工作之中，懂得忙里偷闲，学会观察呼吸，专注在一呼一吸之中，便会停止连串的思考，释放紧张、焦虑的情绪。在正念行走中，感受每踏一步的幸福感。在坐休息时，可以保持正念，把自己当做佛陀一样的保持呼吸，放松身心，感受当下。

      这几天我看了一行禅师写的《与繁重的工作一起修行》这本书，其实。其实一开始看这本书的时候，看见封面上竟是一个和尚，虽然慈祥可亲的模样，但心里却在嘀咕，和尚能写出什么书了，不就是些经呀佛的，但是后面发现自己真的太无知了，之后越看越觉得应该把此书背诵就好！

      原因是这本书真的改变了我的底层思维，为什么这样说呢？在看这本书的过程中，我有结合自已每天的柴米油盐，衣食住行来与书中叁照，当脑中一有这个正念想法的时候，什么都改变了，万事都朝好的方向发展。

      一行禅师在此书主要讲的是在工作中要保持正念修习，那什么是“正念”？所谓正念，即我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切，正念下，将心带回身体，回归当下，正念的修习，首先是对呼吸有意识的觉知，即了知我们的入息和出息，正念是一种力量，他助益我们全然活在当下，与此地此时展开我们的生活，每一个人都可以生发正面的能量，呼吸时，注意气流出入我们的身体，此谓呼吸禅，行走时专注你的身体，你的呼吸，你的双脚，以及所迈出的每一步，此谓行禅！

    这个刚开始练时，你可能会觉得有些难，但只要你真正想做，其实很轻松，如果觉得还有困难的，那就先从每天醒来的那一秒开始，当每天早上我们一睁开眼睛，就要怀着感恩的心态。这点我是特别赞同的。从清早开始心怀感恩，然后这一整天都会有好事发生。

    在苏醒后可以这样做，“我看见蓝天，微笑，双手合十感恩自己醒来，告诉自已又是全新的24小时，我发愿全然活在每一秒，并以慈悲之眼观一切有情。当你这么想的时候，全天的好心情都会伴随着你。

      之后刷牙的时候，我们也可默念刷牙漱口，誓以纯净爱意言语，满口馥郁正与芳香，心田盛开一朵鲜花。然后再到穿衣行走，吃饭，入厕都如此。

      在这里不得不提一下入厕，很多人一提到“厕所”两字，都会感觉恶心，觉得很脏。一行禅师曾说，在最初自已还只是一个小僧侣的时候，记得在越南，那时候大部分人家都没有厕所，要行厕的时候，就要辗转跑到山上找个地方，找些枯叶当厕纸。我们现在每家基本上都有干干净净的厕所，能轻松排厕，是不是要感恩呢？

    之后在书中也介绍了行走，呼吸，饮茶，打电话，开会，办公室与人相处等等正念修习的方法，这么晚了，我不一一列举。

      也就是说不管是在哪一个方面，每个细小的瞬间，我们都应该保持正念，心怀感恩心态，对待万事万物。宇宙也会感应得到你的正能量，从而让好运反馈于你！