《薄世宁医学通识讲义》——一个外行人的读后感这本书是医学通识讲义，冠以薄世宁本人大名，是近两年比较火的医学科普书籍。抱着好奇的心理，在团员活动的...
《薄世宁医学通识讲义》——一个外行人的读后感
本书作者薄世宁，北大临床医学博士，北大三院重症医学科副主任医师，中国健康管理协会健康科普专业委员会发起人，其他头衔不必细说。科普是面向非专业人士介绍专业领域的科学知识。得到app创始人罗振宇讲，我们不缺医术高明的医生，但是能把专业的医学知识给外行人讲明白的，寥寥无几。薄世宁就是这样一个人，致力于把专业领域的医学知识普及给社会大众，持续强调健康管理的重要性。于是有了后来的故事，罗振宇找到薄世宁，在得到app上开了一堂“薄世宁·医学通识50讲”，这些讲义汇总到一起，就形成了这本书。
本书共七章，可以分为几部分，第一部分是理解医学的前提，第二部分深入阐释疾病与医疗，第三部分是现代医学演化中几个重要发明，第四部分讲的是改变医学的名医，第五部分讲的是医生如何在限制条件下做出最优解，怎样做聪明的患者，以及如何走完生命旅途最后一程。本书主要回答了以下几个问题。
医学为什么而生？“救人一命胜造七级浮屠”是一个成语，意思是救人性命胜于建造七层佛塔，是至善之举。薄世宁提出，医学存在的终极理由是挽救生命，先保证活着，再努力提高生命质量，让病人活得有尊严。这也就决定了，医学考虑的不只是病，还要考虑到人本身。跟疾病斗争的过程中，医学是理性和冷静的，所有步骤都要严谨，所有操作都要规范，作者所在的重症医学科，是真正的与死神赛跑、与病魔较量的战场。先千方百计从死神手里抢夺生命，再提供康复支持，是医生每天都要面对的问题。在医学发展的里程碑一章，作者介绍了几个推动医学发展的的重要事件，例如麻醉技术的应用，极大拓展了临床手术施展的可能性，医者因此有机会探索生命禁区；抗生素的使用让细菌无处遁形，伤口感染不至于要截肢才能保命；循证医学给出了已经被证明是有效的医疗方法，诊疗和用药更加科学规范，让医源性损害降到最小；医药不断迭代升级对人体的副作用越来越少。许多在以前被看成绝症的疾病，现在也能被看好，只有整体医疗水平提高，才能消灭疾病，缓解病人的苦痛。这也是作者要表达的，伴随着科学的人文是真正的人文。
什么是疾病？在医学不发达的古代，得了无法治愈的疾病，尤其是感染了烈性传染病的人，都被看作魔鬼附体或是天神降罪，极有可能面临被烧死或驱逐的命运。当时的科技条件不足以支撑人们形成对疾病的正确认识。现在，人们可以追溯到疾病病因，找到疾病的病理学基础，真正做到对“病”治疗。注意到书中对“病”而不是对“症”的讨论。长期以来，西医头痛医头、脚痛医脚的一刀切处理方式被许多人诟病，按照专业术语，痛是症状，却不是病因，而症状恰恰是身体预警信号。比如刀割到手时会出血，有痛感，人就会及时缩回手，以免更深的伤害。再比如过敏，接触时各种不适反应让我们自动远离过敏物质，这也是身体的自我防护，所以我们要正确看待症状，找到真正的致病因素。在这里，作者努力传达要透过表象看本质的重要理念。我们为什么会生病？薄世宁提出，要理解疾病，就要先理解人体自身的不完美。人体基因是不完美的，各种遗传性疾病如地中海贫血与基因有关，这些致病基因传递下来，疾病相伴而生；人体器官是不完美的，例如，人类和其他动物相比，幼生期特别长。很多动物出生时就会走，而刚生下来的婴儿十分脆弱，需要精心照料；人体适应能力不完美的，我们现在的模样都是进化的结果，环境变化速度太快，各种新式疾病的出现就是例证。进化的不完美是疾病出现的基础。“我病故我在”，生命的旅程注定是有疾病相伴相随的。慢性疾病就是这样，早期没有明显症状，一旦发现就是中晚期。已有证据表明，持续的幽门螺旋杆菌感染可能导致胃癌，持续的高危型HPV感染可能诱发宫颈癌，在长达十几年甚至更久的时间里，身体某些组织或器官的持续受损激发了代偿机制，没有受损的部分替代受损的部分完成工作，人体才没有察觉到异样。这给我们带来疾病防治启示，第一，早期筛查疾病是有必要的，宫颈癌筛查可以让宫颈癌的早期发现率提高8倍以上。第二，从源头预防疾病或者从中间阻断，可以有效防止慢性病发展。接种宫颈癌疫苗可以从源头预防HPV感染，已经感染的可以采取阻断措施。除了筛查，作者强调要树立正确的健康观念。人类健康离不开自身免疫屏障的保护，免疫才是人体健康的底层逻辑。我们不是要消灭所有的细菌和病毒，相反，我们要与之共存，努力锻炼身体，提高机体的免疫能力，暴露在细菌、病毒之下依然健康才是真正的健康。
一个普通人，是否有必要了解如何治愈疾病？由于医疗本身的复杂和专业性，想对外行解释清楚十分有难度，我仅尝试输出。医疗过程最主要的活动是诊断与治疗。作者提出以下论断，诊断是假设与验证的循环。面对全新的病症，医生需要动用自己的知识储备及过往经验，保持开放思维，判断病情。治疗是医学目标与患者需求的互动。医生所做的努力都是为了让医学目标和患者需求相匹配。矫正牙齿就是一个典型案例。医生的目标是通过医学操作让牙齿变整齐，在矫正前要评估是否拔牙，还要尽可能达到患者的想要的“美”的效果。同时医疗活动发挥作用也离不开药物，药物疗效越来越好，对身体的副作用越来越小，也能反应医学水平提高。治疗疟疾的一种特效药——奎宁。人们偶然发现猴子也得疟疾，得了疟疾的猴子会拼命啃食一种树的树皮，啃了一段时间疟疾就好了。后来人们把这种树皮研成粉末制成药品。奎宁的确有治疗疟疾的作用，但是带来的副作用很大，过量服用还会致死。当时人们只知树皮可以抗疟，对其作用机理尚不清楚，病人不得不忍受药物副作用。再如避孕药，从单相片发展到现在的三相片。三相片的设计更符合女性身体雌孕激素的变化过程，总体孕激素比单相片减少30%，所以带来的不良反应更少。著名电影《我不是药神》里面从印度进口的治疗慢性粒细胞白血病的特效药格列卫，与普通化疗相比，接受格列卫的患者生存率提高到89%，在此之前，只有30%的患者可以活过5年。科学家们在患者的肿瘤细胞里面发现了异常染色体，证明这条染色体和疾病相关。找到了精确的发病机制，也就为格列卫的出现带来了可能，临床证明病人的耐受性更好而且存活率更高。这也说明，只有对疾病的认识越来越深刻，才能出现好的药品。
为什么我们要重视公共卫生工程？主要的两大系统疾病，呼吸系统疾病和消化系统疾病以及传染性疾病都可以通过最简单的方式来预防。戴口罩、勤洗手、注意个人卫生等反复宣教、清洁的饮用水、干净卫生的居住环境、疫苗接种、公共场合放置避孕套发放机等措施都可以有效减少相关疾病发生。今年最大的黑天鹅新冠肺炎疫情发生以来，全国人民不得不戴上口罩，却意外减少了季节性呼吸系统疾病的发生，大家出不了门，外卖也送不到家门口，自己动手做饭不仅提高厨艺还减少了胃肠疾病的发生率。公共卫生看似简单，实则不然。有效的公共卫生管理可以产生正的外部性，比如一人接种，不仅保护自己，也间接保护了别人。当一个系统中大多数人都是安全的，剩下的人即使没有产生抗体也会受益。公共卫生产生正外部性，效果显现晚，市场没有提供积极性，这些特点决定了这项公共工程只能由政府机构来提供。从免费的蚊帐和避孕套、强制的疫苗接种、垃圾集中处理、水源过滤系统、到公共场所的控烟行动，都是为了绝大多数人的健康。公共卫生被作者称为性价比最高的健康工程。
在接下来的章节，有一章介绍医学演化的里程碑，一章介绍改变医学的大医生。疫苗、麻醉、抗生素、治疗精神疾病的氯丙嗪、避孕药等具有重大影响力的发明。我十分自豪能在6个改变医学的大医生里看到2个来自中国，分别是伍连德和林巧稚。伍连德是晚清政府时期的人，曾经留学西方做过传染病研究，一场突发东北鼠疫让他临危受命。他做了三件事：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。为了控制传染源，士兵挨家挨户搜查染上疫病的人和尸体，人全部送医院，尸体全部焚烧、掩埋，同时对房屋全部消毒。其次，这种鼠疫是通过呼吸道传播的，因此伍连德采取了减少人员流动和隔离的办法，实行严格交通管制，铁路停运，所有到站旅客实行一周左右隔离观察，推广使用简易口罩，同时将病人按照症状轻重分在重症、轻症、疑似病院，不同病情的病人分开治疗防止交叉感染。不到4个月，鼠疫死亡人数零报告。之所以隆重介绍这次瘟疫是因为，这是中国第一次以科学手段控制疫情的成功案例，现在读来仍然醍醐灌顶，伍连德控制鼠疫的介绍，简直和今年抗击新冠肺炎疫情做法如出一辙。这说明科学防治，精准施策的重要性。另一个人是大名鼎鼎的林巧稚，她是6个人里面唯一的女性医生。据说林巧稚一生亲自接生了5万名婴儿，被称为“万婴之母”。她开创了中国妇产科学，为中国医学事业奉献终生，终身未婚。林巧稚对医学事业的热爱、坚韧的品格以及她高尚的人格魅力让人深受感动，心中敬服。
最后一章可以总结为医生是如何升级打怪的。医生这个职业，常常要在信息不完备的情况下寻求最优解，要克服不理性的冲动作出最佳决策。时间不等人，必须迅速抓住重点，以最快的速度看好一个病人。这是每个医生的精进之路。作为患者，主动配合医生，早筛查早治疗，养成健康的生活方式，努力提高生命质量，做自己的第一健康责任人。因为健康，生命才有无限精彩。如泰戈尔的诗描写的那样，生如夏花般绚烂，死如秋叶之静美。这是一个生命最好的归宿。
本书从健康与疾病的基本原理出发，引用大量的科学数据和文献，用通俗易懂的语言阐明了深奥的科学道理。从科普到认知，读者可以学到不少实用主义知识点，也能对疾病与健康的理解更加深刻。毫无疑问，作者在医学科普方面做了一次成功且有益的尝试。
2021年8月31日
临床医学必读书目
1、 《医人》；
2、 《图解医学的故事》；
3、 《大医精诚》；
4、 《医学这一行》；
5、 《医事》；
6、 《协和医事》；
7、 《大医院小医师》；
8、 《我们为什么生病》；
9、 《漫漫从医路》；
10、 《轮椅上的梦》；
11、 《僵尸的奇异生活》；
12、 《病房实习指南》；
13、 《医学的历史》；
14、 《中国医学生备忘录》；
15、 《疾病的隐喻》等。
关于消化系统的格言
降低胃口和减少吸收式消化系统的作用。
水溶性和非水溶性膳食纤维。水溶性，有助于减肥，可以降低胆固醇和减低GI。非水溶性，有助于减低人体对脂肪的吸收。
美国国家科学院建议每天摄入20-35g的膳食纤维。 ----张东辉《不减20斤就别说你瘦了》
古谚有云：﹁不快乐的时候，表现出快乐的样子，你就会变得快乐。﹂嗯嗯，医学已经为这句话提供了证明。医学已经发现：大脑使用的细胞，可见于器官各处。如果你觉得自己不快乐，就会表现出不快乐的行为。皱眉会让你闷闷不乐。但如果你难过时依旧表现出快乐的样子，神经递质就会并可改善血液循环、消化系统、排泄系统。但是恐惧、嫉妒、和仇恨却会带来反效果。这些负面想法也会减少红血球的制造。 ----哈利·卡本特《潜意识操控术》
把你的生殖系统和消化系统连在一起，你吃饭都吃出高潮了。
人类并非是这个宇宙中，唯一的智慧生物。
人类差不多处于整个宇宙智慧生命等级和整个宇宙大家庭生命结构的最低端的位置。和宇宙中其他智慧生命比较而言，人类的生命周期非常短暂，因为人类需要依赖其现有的物理身体结构才能得以生存。
当人类明白了他可以像宇宙中其它存有那样可以无需物理的身体就可以生存，只有在这个时候，人类才进入了进化的崭新领域，尽管在目前的情况下，这一点人类还没有看透。
这才是关键。当人类不需要依赖他的肺和消化系统以吸收宇宙的引力磁场维持其氨基酸引力磁场的存在，从而维持其生命，但是，他利用与氨基酸相适应水平的引力磁场做为场体在宇宙磁场中获取其生存之所需。
经常有朋友这样问我：
你那么瘦、是因为节食和跑步吗？其实
跑步只是锻炼自己的毅力和提高免疫力。
若你奔着减肥去、我想你不会感觉有多大作用！
节食能减肥吗？
就算减了、也只是暂时的不科学的。要吃多少完全看取决于自己胃和消化系统！
当你饿得几天没东西可吃时、你就会明白：
吃、是一件多么幸福的事、所以请不要盲目地节食。爱惜身体、健康最重要、适当地控制体重完全是可取的！
导致消化系统不正常的原因，可能是肠内菌群的改变，特别是粪便性质的改变。由于抗生素的国度使用再加上摄取不健康食品，往往改变肠内菌群，变成厌氧菌及腐败菌。如果消化系统无法正常工作，肠道蠕动延缓造成便秘，毒素有可能进入血液，形成偏头痛、高血压等。 ----杨定一《真原医》
不看也懒得关注国产漫画的人说什么都可以，对他们来说我也只是个茶余饭后磨磨牙的话题。关注我作品本身的人，你们是我的读者，就请答应我这一个任性的小要求：不要再跟着媒体起哄了，请继续关注你们原来感兴趣的东西，那是我用时间，用健康，用心，用命耗出来的东西。我想它值得。 7年，挨过饿，吃过苦，生病靠死扛，不出门是因为躺着抗饿，瘦是因为消化系统彻底紊乱，头发长是因为没钱理发。每天拷打着自己的精神和体魄，作画，作画。我祭上了自己的命，所以神让我见到了一丝光。 ----夏达
??Les lèches-culs se croient très malins parce quils ont secrètement inversé leur système digestif : ils chient par la bouche et parlent de lautre c?té.?? / Roland Topor
- 拍马屁的总自以为聪明，因为他们秘密地倒换了自己的消化系统：那就是用嘴排泄，却用另一头来说话。
精神和身体的交互作用以十分有效的方式影响着人的健康。消化系统受到意识（脑）强有力的控制；紧张、抑郁和恐惧明显地影响这个系统的功能。社会和心理上的压力可能引发或加重很大一部分疾病，如糖尿病、高血压，甚至是多发性硬化。但是，对于患同样疾病的不同的人，其精神因素的影响也是不同的。 ----比尔斯《默克家庭诊疗手册》
白浅一本正经，语重心长：“娘亲听闻你父君十来岁就会背《大萨遮尼乾子所说经》，还会背《胜思惟梵天所问经》，还会背《底哩三味耶不动尊威怒王使者念诵法》，却怎么把你惯得这样，已经五百多岁了，连个《慧琳音义》也背不好，当然……背不好也不是什么大事，但你终归不能让娘亲和父君丢脸啊。”
糯米团子很有道理地嘟着嘴反驳：“阿离也不想的啊，可是阿离在智慧这一项上面，遗传的是娘亲而不是父君啊！”凤九扑哧一口茶喷出来，白浅眯着眼睛意味深长地看向她，她一边辛苦地憋笑一边赶紧摆手解释：“没别的意思，最近消化系统不太好，你们继续，继续。” ----唐七公子《三生三世枕上书》
本来很多事情就应该随着时间而消逝。可有的事情就好像纤维素一样，正常人的消化系统消化不了。
我一个人生活
上顿白菜炒豆腐，下顿豆腐炒白菜外加一小碗米饭。
这些东西的能量全都用来
打长途，跑火车，和你吵架，与你相爱
我吃着泰山下的粮食，黄河边的菜
心思却在秦岭淮河以南。
我的消化系统竟这样辽阔
差不多纵横半个祖国
胃是丘陵隆起，肠道是江河蜿蜒。
我就这样一个人生活着
眼睛闪亮，头发凌乱
一根电话线和一条铁路线做了动脉血管。
我就这样孜孜不倦地生活着
爱北方也爱南方，还爱我的破衣烂衫
一年到头，从早到晚。 ----路也《我一个人生活》
天鹅自杀之谜
猫头鹰狞笑的夜里 蛋壳妥协起 那抹赤裸幼稚
朦胧终于化成天地 泥土都芬芳起 毛绒绒的方式
轻轻地 落地 轻轻地 毫无讯息 轻轻地 化蝶成诗
当浮萍也成了它 供把玩的 工具 当梦被伸长到 清醒
它还未回忆起 被嫌弃的身世 以及 低等生活方式
直到 芒草下 椭圆形球体 供出了事实
它才开始怀疑 丑陋羽毛的 恐怖秘密
它才开始唾弃 家禽一类的 尊贵身世
它才开始珍惜 童年时 图谋不轨的 那只母鸡
它才开始哭泣 自以为是的 关于天鹅的诗句
可它没记起 已没权利 拥有身世 从高傲那刻起
唯一拥有的 是它遗落泥土里 刚冒芽的蛋壳 叹息
以及 残喘在某人 消化系统里的 可怜母爱 多孤寂
嫉妒会破坏一个人的消化系统，使人殚精竭虑、逐渐丧失活力，产生错误的判断。 ----《羊皮卷》
下呼吸道的刺激引起咳嗽。咳嗽是一个复杂的机制，它涉及对异物的察知，大脑对这些信息的处理，位于脑底部的咳嗽中枢的启动，然后有横膈、气道、胸壁等许多肌肉协调一致的收缩。呼吸道内壁的纤毛以恒定的规律运动，把沾住尘埃和病原体的粘液向上送出。在尿路，周期性的尿液冲洗，把病原赶离尿道壁细胞的表面。当膀胱或尿道感染时，为什么会尿频就可以理解了。 消化系统有它的防御机制。食物中细菌的分解和霉菌的生长产生令人厌恶的气味，我们憎恶这种气味，使我们不愿意把它吃进去，已经吃进口里的也要吐出来。有毒的东西多半是苦的，苦味也是我们不喜欢吃的。已经吞进胃里的毒物，有时能被察觉而呕吐出来，尤其是细菌毒素。许多毒素被吸收进入循环之后，在大脑的一些细胞旁边流过，这些细胞察觉了毒 ----《我们为什么生病》
治愈系统经典文字说说一、真正的放下大概是，你不会删除他的聊天记录，也不会把他拉入黑名单，只是任由他躺在通讯录里，再也懒得去点开。他像你掉进床底的笔，扔在地铁站的水，决定不要了，就再不会想起。他留下的那些痕迹就像家中沙发缝的灰，油烟机上的渍，你不会为它特意来次大扫除，只是心情好时，顺手一擦
二、不要爱上一个漂亮的人，而要爱上一个使你的生活变漂亮的人。
三、如果难过，就抬头望望天空吧，望着望着就忘了，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。
四、有些事情永远不要去习惯，比如顺从，比如自卑。让别人对你的颐指气使与冷嘲热讽统统见鬼去。
五、最难开口的事就是，初次的问好，和最终的道别。
六、最好的感情是：没有恐惧。没有失去的恐惧、没有讨好的恐惧、没有怀疑爱的恐惧、没有见不到的恐惧、没有隐瞒的恐惧、没有对未来的恐惧、没有外在干扰的恐惧、没有压抑妥协的恐惧。没有恐惧，就能全然接受给予，爱在安全放松下只会累积。他可以是他，你依然是你。你们是纯粹安然的彼此。
七、既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就再也回不来了。
八、也不是因为记仇，随着年龄的增长，人总会变的越来越宽容。之所以不去化解我们之间的那些误会，是因为觉得就算误会解除了，大家也不会再是朋友了，时间久了，一些人就变的无所谓了。
九、在这个世界上并没有最爱这回事，爱情那也就只是一种霎时的感觉，而这感觉绝对是会随着时日、心境而去改变。
十、你再优秀，也总有人对你不堪；你再不堪，也有人认为是限量版的唯一。
十一、生活是一件艰难的事情，追求自己想要的生活更是如此，因为你不但要有勇气面对他人的质疑，面对世俗的挑战，更要有勇气面对自己可能一事无成的后果。做到了也许无人鼓掌，但做不到却有可能沦为他人茶余饭后的笑柄。敬那些敢于打破常规的人们，敬他们敢于承担后果的勇气。有些人，说着说着就淡了，牵着牵着就散了，皆是因为当初，我们都太多情，以为蒂落瓜熟、缘由天定，一切会在自然中美好、在遐想里成真。走远了再回望，我不是你的采花人，只是途经过你的花期，迷恋了你的绽放；你不是我的寻梦人，只是跌落在我的梦乡，遗忘了我的苏醒。花败不弃，梦醒不悔，方是同行人。
十二、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。
十三、对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。
十四、不被知道的思念，才配叫想念。
十五、有时候，我想消失一下，然后看看是否会有人想念我。
十六、我以为只要很认真地喜欢，就可以打动一个人。却原来，我只打动了我自己。
十七、记住你是个女孩，努力是你的象征，自信是你的资本，微笑是你的标志，你要奋斗的不是在一个男人面前委曲求全让他看到你的努力，而是好好努力并且等待数年后那个单膝跪地给你无名指戴上戒指的男人。想要别人爱你，前提是先好好爱自己。
十八、一件事你期望太高你就输了，一份情你付出太多你就累了，一个人你等的久了你就痛了。记住，生活中没有过不去的难关，生命中也没有离不开的人。如果你不被珍惜，不再重要，学会华丽的转身。你可以哭泣，可以心疼，但不能绝望。今天的泪水，会是你明天的成长；今天的伤痕，会是你明天的坚强。
十九、多微笑，做一个开朗热忱的女人；多打扮，做一个美丽优雅的女人；多倾听，做一个温柔善意的女人，多看书，做一个淡定内涵的女人；多思考， 做一个聪慧冷静的女人。记住为自己而进步，而不是为了满足谁，讨好谁。
二十、时间是种极好的东西，原谅了不可原谅的，过去了曾经过不去的。也许我偶尔想回到之前的时光，但我知道，人始终要学会向前看。
二十一、如果有人离开了你，你要感恩他毕竟还来过。如果有一件事挫败了你，你要感恩它毕竟让你尝试过。如果有一个愿望始终没有实现，你要感恩跟它毕竟让你激动过。感恩我们曾那样的一无所有吧，正是这一无所有，让任何一点点的收获都变得那么值得欢喜，终有一天你会认出这一无所有的珍贵。
二十二、有时，即使转身了，心还在彼岸，还千百回设想着，穿越到当初的一幕幕。
治愈系统经典文字说说_治愈说说一、真正的放下大概是，你不会删除他的聊天记录，也不会把他拉入黑名单，只是任由他躺在通讯录里，再也懒得去点开。他像你掉进床底的笔，扔在地铁站的水，决定不要了，就再不会想起。他留下的那些痕迹就像家中沙发缝的灰，油烟机上的渍，你不会为它特意来次大扫除，只是心情好时，顺手一擦
二、不要爱上一个漂亮的人，而要爱上一个使你的生活变漂亮的人。
三、如果难过，就抬头望望天空吧，望着望着就忘了，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。
四、有些事情永远不要去习惯，比如顺从，比如自卑。让别人对你的颐指气使与冷嘲热讽统统见鬼去。
五、最难开口的事就是，初次的问好，和最终的道别。
六、最好的感情是：没有恐惧。没有失去的恐惧、没有讨好的恐惧、没有怀疑爱的恐惧、没有见不到的恐惧、没有隐瞒的恐惧、没有对未来的恐惧、没有外在干扰的恐惧、没有压抑妥协的恐惧。没有恐惧，就能全然接受给予，爱在安全放松下只会累积。他可以是他，你依然是你。你们是纯粹安然的彼此。
七、既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就再也回不来了。
八、也不是因为记仇，随着年龄的增长，人总会变的越来越宽容。之所以不去化解我们之间的那些误会，是因为觉得就算误会解除了，大家也不会再是朋友了，时间久了，一些人就变的无所谓了。
九、在这个世界上并没有最爱这回事，爱情那也就只是一种霎时的感觉，而这感觉绝对是会随着时日、心境而去改变。
十、你再优秀，也总有人对你不堪；你再不堪，也有人认为是限量版的唯一。
十一、生活是一件艰难的事情，追求自己想要的生活更是如此，因为你不但要有勇气面对他人的质疑，面对世俗的挑战，更要有勇气面对自己可能一事无成的后果。做到了也许无人鼓掌，但做不到却有可能沦为他人茶余饭后的笑柄。敬那些敢于打破常规的人们，敬他们敢于承担后果的勇气。有些人，说着说着就淡了，牵着牵着就散了，皆是因为当初，我们都太多情，以为蒂落瓜熟、缘由天定，一切会在自然中美好、在遐想里成真。走远了再回望，我不是你的采花人，只是途经过你的花期，迷恋了你的绽放；你不是我的寻梦人，只是跌落在我的梦乡，遗忘了我的苏醒。花败不弃，梦醒不悔，方是同行人。
十二、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。
十三、对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。
十四、不被知道的思念，才配叫想念。
十五、有时候，我想消失一下，然后看看是否会有人想念我。
十六、我以为只要很认真地喜欢，就可以打动一个人。却原来，我只打动了我自己。
十七、记住你是个女孩，努力是你的象征，自信是你的资本，微笑是你的标志，你要奋斗的不是在一个男人面前委曲求全让他看到你的努力，而是好好努力并且等待数年后那个单膝跪地给你无名指戴上戒指的男人。想要别人爱你，前提是先好好爱自己。
十八、一件事你期望太高你就输了，一份情你付出太多你就累了，一个人你等的久了你就痛了。记住，生活中没有过不去的难关，生命中也没有离不开的人。如果你不被珍惜，不再重要，学会华丽的转身。你可以哭泣，可以心疼，但不能绝望。今天的泪水，会是你明天的成长；今天的伤痕，会是你明天的坚强。
十九、多微笑，做一个开朗热忱的女人；多打扮，做一个美丽优雅的女人；多倾听，做一个温柔善意的女人，多看书，做一个淡定内涵的女人；多思考， 做一个聪慧冷静的女人。记住为自己而进步，而不是为了满足谁，讨好谁。
二十、时间是种极好的东西，原谅了不可原谅的，过去了曾经过不去的。也许我偶尔想回到之前的时光，但我知道，人始终要学会向前看。
二十一、如果有人离开了你，你要感恩他毕竟还来过。如果有一件事挫败了你，你要感恩它毕竟让你尝试过。如果有一个愿望始终没有实现，你要感恩跟它毕竟让你激动过。感恩我们曾那样的一无所有吧，正是这一无所有，让任何一点点的收获都变得那么值得欢喜，终有一天你会认出这一无所有的珍贵。
二十二、有时，即使转身了，心还在彼岸，还千百回设想着，穿越到当初的一幕幕。
关于生日的伤感个性签名 系统记得我生日有时候生日，只是想让自己在乎的那个人送自己祝福。下面要给大家分享的内容是：关于生日的伤感个性签名精选 系统记得我生日，一起来看下吧!
1、我不想把你的信息背的那么熟 半年了我密码没换 依旧是你的扣号你的生日
2、谁在我十八岁生日那天送我一双高跟鞋，期待的接
3、我等了你一天，你也没给我说声生日快乐。
4、真希望下一个生日，我喜欢的人对我说：喂、 生日快乐!我把我送给你，要不要?
5、我想要的生日礼物，只是他的一句话而已、
6、真希望我生日的时候，我喜欢的人对我说：喂、 生日快乐!我把我送给你，要不要?
7、明天我生日 祝我生日快乐好吗
8、边个会记得我生日啊!
9、我很自以为是的以为你会记得今天,是我生日.
10、只有系统是爱我的， 记得我生日
11、祝我生日快乐
12、敢不敢跟我玩个游戏，手机号码第一位数字是2的陪我过每年的生日怎么样～?
13、真希望下一个生日，我喜欢的人对我说：喂、 生日快乐!我把我送给你，要不要?
14、才想起今天是我生日，可笑的是一个记得的都没有
15、后来我一直把我们分手的日期，作为我生日的日期。
16、我记得叫你要吃饭 要穿暖 不要生病 记得和你说生日快乐 要每天都过得快乐 但我忘了对你说 我喜欢你
17、后天就是他生日了，虽然我们分开了162天，可我还是爱着他，上次是他追我这次换我追他，亲们给我动力好么
18、如果吹蜡烛前许愿能灵验，那么你还能把喜欢我作为生日礼物吗?
19、你想过吗，谁会陪你过18岁生日。
20、我记得你的生日却忘了你不再属于我,
21、我多么的不希望过生日这样就会增长一岁，不知这样一年年的衰老，你、还会爱我嘛?
22、你的生日我不庆祝了,但我却还记得。
23、可是你生日我还记得，
24、宝贝,我爱你,无论如何你别忘了你还有我,今天你生日,嗨皮嗨皮,
25、你想过吗 谁会陪你过18岁生日.
26、细数。有几个人是记得我生日的。
27、我只想要有你的一声生日快乐，而你却什么都不懂
28、等到18岁生日那天你会期待那个送你高跟鞋的人吗.
以上就是关于：关于生日的伤感个性签名精选 系统记得我生日的分享，希望对你有帮助。
守口如瓶的名言_关于守口如瓶的名言
从老街的回音里探过来触摸邮筒的内心蜡塑的职员坚守在时间的外面无动于衷秦砖汉瓦里栖养的虫鸟望着一枚枚邮戳守口如瓶天色已晚门口悬挂的灯笼像邮局签收过的落日 ----《在窑湾大清邮局》
长长的路上，我正走向一脉绵延着的山岗。不知道何处可以停留，可以向他说出这十年二十年间种种无端的忧愁。林间洁净清新，山峦守口如瓶，没有人肯告诉我那即将要来临的盛放与凋零。 ----席慕容《桐花》
造物主赐予人类语言，却要我对爱你守口如瓶。 ----杜薪《遇见边缘的安静》
八月就是八月 八月我守口如瓶
八月里我是瓶中的水 你是青天的云 ----林白《过程》
时间让我开始守口如瓶。有些话不该一时坦白，因此反覆酝酿着，等到没有出口的机会，要听的人早已不知身在何方，我也当找个空心树洞去缝补。记忆终难腐朽，欲说还休只是过程，而我在意的始终是你。 ----玖月之歌《浮云花袭人，流水意难平》
我自己以及许多其他的朋友都曾经探问过他，可是他把心事一股脑儿闷在自己肚里，总是守口如瓶，不让人家试探出来，正像一朵初生的蓓蕾，还没有迎风舒展它的嫩瓣，向太阳献吐它的娇艳，就给妒嫉的蛀虫咬啮了一样。 ----莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》
他们很少秀恩爱，采访的时候也守口如瓶，微博很少互动，大抵是因为忙着相爱，就没有了秀的时间。
现在我才知道，还有第三种爱情，这种爱情，每个人都知道，每个人都感动，每个人都守口如瓶，每个人都讳莫如深。它是一条暗涌的河流，奔腾不止，泥沙俱下。 ----《第三种爱情》
而真正宽容的人，会守口如瓶，把你放在心里面的最里面。
喧嚣的，无须倾听。
热烈的，蓬勃向阳不息。照进苍白漫长岁月，一地温暖的碎金。坦言的，虚是秘密。沉默的，永远守口如瓶。无奈的，哭泣叹息后，承认，不过命运。
就让我成为深山处目不识丁的哑女 一萝筐心事随着岁月守口如瓶
我走向爱的人，竟然走了一个青春那么长，谁说相爱就一定在一起，只要分开时能够守口如瓶，不抱怨一丝一毫的曾经，那就证明那些过往算作真爱！
爱情的痛，我们都尝了，所以我们不言而喻心照不宣，我们守口如瓶讳莫如深，我们在人前翻过这一页，在人后再翻回，一边看一边哭。回忆是习惯，戒不掉。 ----亦楼《剪一段日光，解爱情的霜》
恨现在的自己，丢了一身骄傲，受了一身伤痕却落得个众叛亲离。曾经我也为他人的秘密守口如瓶，却不想曾经他人也将我的心事撒播在风里。
我将终身以沉默的心情， [email protected]
一切都已遥不可及，却不愿清醒。所有的心思都守口如瓶～
我守口如瓶的秘密。成了不会再痛的隐疾。亦是此生忘不了的传奇。
世上的人分两种，会勾搭的和不会勾搭的。 他不信任后面这种人：他们一旦越轨，便觉得这件事太不可思议，于是四处炫耀爱情，就好像那是他们刚刚发明出来的似的。而经常做这种事的人恰恰相反，他们活着就是为了这个。他们感觉良好，也守口如瓶，因为知道谨言慎行是性命攸关的大事。 ----加西亚马尔克斯《霍乱时期的爱情》
你一笑我高兴很多天，你一句话我记得好多年，我将终生用一种温柔的心情，来守口如瓶。
暗恋的温度
过往已经很久很久，这些挣扎过的，怨恨过的情节，都可以追溯其必然。不管怎样的结局，抑或为这个故事付出多少徒然心血，都将收藏于记忆，守口如瓶。只留一片空白，安安静静的若有所悟，修行净化原本残破的一段世情
我真的只想要这种朋友，没有半毛钱的利益关系，我有钱了就请你去吃好东西，我没钱了我就去蹭你你就带我去吃东西，不用总是计较这计较那，我们可以不用防备地说很多人的坏话，咒骂取笑讨厌的人，为对方守口如瓶不会转身就去告诉别人这些事 ，可以一起哭一起做很多猥琐下流的事 ，我想要这种朋友。
在没有遇见你之前，我一直平静地活着。奔波在通往学校的路上。 偶尔望望头顶碧蓝清澈的天。在没有遇见你之前，我觉得时间像是天空数不清的星。日落日出。闭上眼睛。时间绵长得仿佛是一辈子。我大声的笑，我放声的哭。我却从不会把秘密藏在心里。然而，我就这么不偏不倚地遇见了你。那一个点的交集。我发现我的眼睛还可以望到更远的距离。你让我笑。你让我哭。你让我幸福。你让我知道什么是心痛。你让我的眼泪都留你。你让我学会每当我想起你时。抬头望天，数星。我爱你。这是我的秘密。我愿意一辈子守口如瓶。
你总会碰到这么一个人，会分享着你的失落和不甘守口如瓶
有时要感谢生活中的那些挫折和伤害，正是它们成就了你的隐忍、含蓄、修行。让你懂得日暮苍山之美，让你在渐渐远离那些是非和世俗时知道此中真意，不辩亦忘言。无论何时，沉默和守口如瓶都是人生中最美好和最难以做到的境界。
守口如瓶，防意如城。宁可人负我，切莫我负人。再三须慎意，第一莫欺心。虎身犹可近，人毒不堪亲。来说是非者，便是是非人。
我一遍遍伤害你，灵魂和肢体
我的心里，某处荒芜，失落也许我是残缺，赞美你的美丽在你的繁华背后，嫉妒你的纯真可爱我的情绪伪装成喜爱在你无知的世界降下酸雨我撑着伞，在雨中看着你幸福的样子渐渐远去我一遍遍伤害你，灵魂和肢体当你的伤口还未愈合，还不曾忘却哭泣你朝我走进，是亲人般的距离你朝我微笑，分享你的秘密把悲伤的故事唱给我听向我借个肩膀，把你的脆弱隐藏，还让我为你守口如瓶我一遍遍伤害你，你的灵魂和肢体我以为我会披上伪装，踏上征途，逃避在漫无目的的时光里流浪而你，让我的伪装褪去渐渐失去意义过往，烟消云散惭愧淋透我双眼在某个黄昏，午后，对你讲谢谢你，无懈可击的美丽
守口如瓶的真正缺点在于，你从此无法享受讨论带来的好处了。讨论一个观点会产生更多的观点，不讨论就什么观点也没有。所以，如果可能的话，你最好找一些信得过的知己，只与他们畅所欲言、无所不谈。这样不仅可以获得新观点，还可以用来选择朋友。能够一起谈论异端邪说并且不会因此气急败坏，就是你最应该认识的朋友。 ----paul Graham《黑客与画家》
桐花极白，极矜持，花心却又泄露些许微红。我和我的朋友都认定这花有点诡秘，平日守口如瓶，一旦花开，灿如一片低飞的云。
原以为，世界上浪漫的爱情只有两种，一种是电视剧里的爱情，不论多么肉麻，都可以让你看的掉眼泪
另一种是自己正在经历的爱情，即使对方是只猪，你也可以痛苦到彻夜不眠现在我才知道，还有第三种爱情，这种爱情，每个人都知道，每个人都感动，每个人都守口如瓶，每个人都讳莫如深，它是一条暗涌的河流，奔腾不止，泥沙俱下，如果你不幸遇到，还是躲远些好，实在躲不过，被携裹着，被卷带着，在刻苦的甜蜜和痛苦中沉沦，那我也只能祝你修成正果，虽然我知道这很难很难，因为，我没有做到。 ----《第三种爱情》 关于处事的名言_哲理名言
一、长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
二、做事失败可以重来，做人失败难以挽回。做事忌随心所欲，做人须严谨慎重。一个人的智慧是他的朋友，一个人的谬误是他的敌人。
三、在人海中，如果我们不想孤立，就要学会如何与人相处。林子大了，什么鸟都有，不要求你喜欢所有的人，但同时世上也没有什么最牛的人。和为贵，就要互相留台阶，互相给面子。
四、五官刺激，不是真正的享受。内在安祥，才是下手之处。
五、人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。列夫托尔斯泰
六、平生无一事可瞒人，此是大快。
七、对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，哪怕你对人家没兴趣，哪怕人家长得丑一点，这是你用钱买不来的财富。
八、大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。李白
九、对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，哪怕你对人家没兴趣，哪怕人家长得丑一点，这是你用钱买不来的财富。
十、看别人霸道，其实是自己惧怕权威。
十一、万事得成于忍，与其能辩，不如能忍。
十二、如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。陶铸
十三、人以群分，物以内聚.
十四、改变别人，不如先改变自己。
十五、罗马人凯撒大帝，威震欧亚非三大陆，临终告诉侍者说：请把我的双手放在棺材外面，让世人看看，伟大如我凯撒者，死后也是两手空空。
十六、如果你看到一个帖子还值得一看的话，那么你一定要回复，因为你的回复会给人继续前进的勇气，会给人很大的激励，同时也会让人感激你！比如说这一帖。哈哈
十七、做事不必与俗同，亦不宜与俗异。做事不必令人喜，亦不可令人憎。对事不对人，对事无情，对人要有情；做人第一，做事其次。
十八、坚持就是胜利，困难不长久.
十九、太岁头上动土，老虎嘴里拔牙是万万不可能的。但如果太岁和老虎要你的命的话，你还动不动？拔不拔？
二十、多门之室生风，多言之人生祸。
二十一、友谊永远不能成为一种交易；相反，它需求最彻底的无利害观念。
二十二、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生
二十三、在人海中，如果我们不想孤立，就要学会如何与人相处。林子大了，什么鸟都有，不要求你喜欢所有的人，但同时世上也没有什么最牛的人。和为贵，就要互相留台阶，互相给面子。
二十四、学一分退让，讨一分便宜。增一分享受，减一分福泽。
二十五、不要等待机会，而要创造机会
二十六、无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。培根
二十七、做事不必与俗同，亦不宜与俗异。做事不必令人喜，亦不可令人憎。对事不对人，对事无情，对人要有情；做人第一，做事其次。
二十八、做人要五有：有强健的身体；有正当的职业；有精湛的技能；有丰富的知识；有公道爱人的热心！
二十九、你可以选择这样的三心二意：信心、恒心、决心；创意、乐意。
三十、先相信你自己，然后别人才会相信你。屠格涅夫
三十一、壮心未与年俱老，死去犹能作鬼雄。陆游
三十二、人失足，可能马上恢复站立；人失信，永远难以挽回。信誉比财产更重要，一个人财产再多，也永远洗刷不了失约而造成的良心污点！
三十三、人给我抚慰，我还他热情；人给我亲切，我还他尊敬；人给我宽容，我还他真诚；人给我自尊，我还他高兴！
三十四、自满、自大、轻信是人生的三大暗礁。骄傲、嫉妒、贪婪是人生三个火星。说坏话、说假话、势力眼是人生三大厌恶！
三十五、真的英雄，何必气短，善始善终，方为不败。忍能保身，忍能成事，忍是大智，大勇，更是大福。忍是厚，忍是黑，忍小人，忍豪强，忍天下难忍之事，不做性情中人，成常人难成之事。
三十六、为人处事，必须能屈能伸，可方可圆，外表大度圆融，内心见棱见角，二者相辅相成，缺一不可。
关于欣赏的名言_哲理名言
一、我给我母亲添了不少乱，但是我认为她对此颇为享受。马克吐温
二、人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。人生是最伟大的宝藏，我晓得从这个宝藏中选取最珍贵的珠宝。
三、欣赏的心态是阳光的.这种心态,有一种喜悦之心、欣然之情.有了这种心态,看天,天杰；看地,地灵；看人,人勤.有了这种心态,就不会相信世界上会有不亮的天、地球上会有走不通的路.
四、人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。人生的成功，不在聪明和机会，乃在专心和有恒。
五、人生就象弈棋，一步失误，全盘皆输，这是令人悲哀之事；而且人生还不如弈棋，不可能再来一局，也不能悔棋。人生就是跋涉，人生就是开拓，人生就是与苦难争斗角逐；假如因我们承受苦难，能使后代免于受苦，那就是我们无上的幸福。
六、爱心是散布在苦涩的咖啡之中的白糖，使痛苦的人，享受到生活中的甜蜜。（杨莹）
七、欣赏自己，就要把自己描绘成一幅画。你可以让画面上长出绿草红花，你可以叫流水汩汩，你可以让山林幽幽，你可以让阳光温柔地照亮这一方天地。一个能在自己的精神世界自由地行走的人，无论他是富有还是贫窘，快乐与自信始终是他行走在滚滚红尘中的形象。
八、你要欣赏自己的价值，就得给世界增添价值。歌德
九、阴谋陷害别人的人，自己会首先遭到不幸。伊索
十、有德行的人之所以有德行，只不过受到的诱惑不足而已；这不是因为他们生活单调刻板，就是因为他们专心一意奔向一个目标而无暇旁顾。邓肯
十一、惟有欣赏,才能领略,才能领会,才能让心头充满阳光,才能让思想放飞未来,而欣赏的能力需要在学习欣赏中提高
十二、爱心是一阵飘扬在天空中的花香，使痉难堪的人感到人间的温馨。（许婷）爱心是沙漠中的一片绿洲，使长途跋涉的旅者得到心灵的片刻的休憩。（马巧升）
十三、人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。列夫托尔斯泰
十四、一般而言，一个善于欣赏别人的人，必是一个丰富的人；一个被别人欣赏的人，必是一个出色的人。（中国诗人）汪国真
十五、爱心是一瓢纷洒在春天的小雨，使落寞孤寂的人享受心灵的滋润；爱心是一泪流淌在夏夜的清泉，使燥热不寐的人领略诗般的恬静。
十六、爱心是一条流淌在沙漠中的月牙泉，使思想干涸的人获得心灵的甜润；爱心是一块竖立于森森里的路标，使徘徊踟蹰的人看到前途的光明
十七、欣赏自己，会让自己变得大度豁达。在这世界上，最能左右自己心境的人其实还是自己。人生在世，草木一秋。只有能够真正做到心平气和，才会叫每一个平淡的日子慢慢地生动起来，才会头脑清醒地去审视自己，才会把一些名利得失看成过眼云烟，才会去干自己想干也能干的事情。
十八、赞扬，像黄金钻石，只因稀少而有价值。塞缪尔约翰逊
十九、全世界的母亲是多么的相像！她们的心始终一样，每一个母亲都有一颗极为纯真的赤子之心。惠特曼
二十、爱心是一朵绽放在隆冬的梅花，使饱经风霜的人感到生命的顽强；爱是一轮炫耀在初春的太阳，使精神颓废的人看到人生的美好。（李海明）
二十一、欣赏：欣赏的根源在于感受力
困难的名言_关于困难的名言
面对困难的时候总会莫名的伤感，会感觉无能为力，但是必须去承受面对 相信自己总会跨过的。
时间，渐渐带走了曾经猛撞年少轻狂，也慢慢沉淀了冷暖自知。
英雄就是对任何事都全力以赴，自始至终，心无旁鹜的人！
有的人的名字，不仅仅是文字的组合，是时光沉淀后的一种心情，因为懂的，所以总是原谅，有时一句话可以让人高兴好几天，有时因为一段话，让人难过好久，每个人心中都有一座城堡，住着一个孤独的人，每当ta遇到困难的时候，有时别人一句肯定，就能让ta足够勇敢，即便ta心有余想，口不出声…
兄弟，处好了就是水浒传，处不好就是上海滩。闺蜜，玩好了就是小时代，玩不好就是甄嬛传。这人啊，长了一颗红楼梦的心，却总是活在水浒的世界里，想交一些三国的桃园兄弟，却总是遇见西游记里的妖魔鬼怪。常言说的好，兄弟如手足女人如衣服，这是很多男人挂在嘴边的一句话，认为这是交友恋爱的黄金法则。其实他们都不明白，你认识的人很多，有几个能帮你？什么牛逼，牛逼的是，不是你认识多少人，而是在你困难的时候有多少人认识你。对于兄弟，对于友谊，有一句真理。整天吃吃喝喝在一块的，关键时刻不一定能帮你。关键时刻一定能帮你的，锦上添花，不一定是真情谊，雪中送炭才是最可贵的。交朋友交的质量而不是数量。土豆拉一车不如夜明珠一颗，狐朋狗友一帮不如知己两三个。
生活就是这样。累吗？累！压力大吗？大！为什么不放手？这能放手吗？谁说累了就可以放下 ，你放一个试试……所以，放弃比坚持还要困难，放弃一定会被摔死，坚持才有爬上去的可能！选择了，就要坚持！
如果遇到困难，逃避、哭泣都没有用，那就直面。 将苦难化为动力，积蓄力量，然后站成一颗不会流泪的树。
生就像一只小船在汹涌澎湃的海面上行驶。风浪大，挫折多，每一朵浪花都可能是陷阱，是漩涡，是迂回的迷谷。也会有无数次的暴风雨。你是否会成功的驶向彼岸呢？如果你想成功，就要用奋斗做帆，拼搏做浆，搏击风雨，勇敢前进。还要凭借六个字：坚持 拼搏 奋斗 。就要敢于拼搏永不言弃。有句话说：吃得苦中苦 方位人上人！有的人在遇到困难和挫折时，索性失去信心。放弃了。自然就失败了。而有的人在遇到困难和挫折时，选择了后者---勇于拼搏！在无数次的挫折和暴风雨中他站起来了！最后他成功了！那些遇到困难就放弃的失败者可能以为自己多聪明吧！但我认为他们愚笨到了极点。
做人要有厚度、有气度、有纯度,对事业要有浓度,对批评要有风度,对朋友要有温度,对是非要有尺度。
做人要有志气,做事要有底气和正气。靠素质立身,靠勤奋创业,靠品德做人。困难面前先让自己承担,荣誉面前先让自己靠边,危险面前先让自己闯关。对上级不媚,对同级不损,对下级不伪,对自己不私。
在困难面前，一切眼泪和无助都是懦弱的体现。只有真正经历过艰难岁月的人，才能波澜不惊的说起那段日子的点点滴滴。人生中最痛的经历，是无法诉说和书写的，那些说出来的仅仅是无关痛痒而已！
只有把自己变得足够强大，才不会在遇到困难的时候手足无措，才不会在兄弟们有难时无法施以援手！
每个人都会累，
也许是累于身上承担的沉重责任，
也许是不甘于工作量不匹配的薪水，
也许是疲惫于应付各种人际关系……
当你很累很累的时候，
闭上眼睛深呼吸，
告诉自己应该坚持住。
因为上天只会给我们能过得去的坎。
不要轻易地否定自己，
谁说你注定会失败，
谁说你没有美好的未来。
你永远不知道
命运会给你多大的惊喜。
关于明天的事后天才知道。
在一切变好之前，
我们总要经历一些不开心的日子，
不要因为一点瑕疵和困难
就放弃一段坚持。
也许折腾一大圈，
却又回到原地。
但是别后悔，别埋怨，
如果不转这个圈，
你永远不知道原地在哪里。
要知道，办法总比困难多。
遇到困难的时候，总是喜欢看着想象中你的方向，把手放在心口。
告诉自己：有你在看着我，你用你明亮的眼睛给予我鼓励，只要我战胜了这个困难，就能获得你最美的笑容了。
我一直相信着，从此以后，无所畏惧！
“既为生活而工作，岂能为工作而放弃生活。“
亲人并非天然的爱人，亲人更非天然的债主
没事的时候，胆子不要大 有事的时候，胆子不要小
人都是欲壑难填的不考验人的欲望，是最正确的处理事情的方法。
成功路上，非死即伤。
世界就像一个巨大的娃娃机 我隔着玻璃 只想得到你
为我们以多巴胺而非荷尔蒙为起点的罕见纯洁感情干杯。
起床比轿夫起轿都困难，上班比孝子上坟都沉痛
比起一味的刻苦努力，更为关键的是提升工作的效率和能力
生活虽然一地鸡毛，但仍要欢歌高进 成长之路虽有玫瑰有荆棘 但什么都不能阻挡坚强的心 ----欢乐颂
自己没有努力，就别在那抱怨事情的困难。
人生就像过河，你被石头磕到脚、受了伤，你就去用脚踢石头，责怪石头不好，那你只会觉得石头比你想象中的还硬、还冷。如果你积极对待，从自己身上找原因，把石头当作你顺利通过河流的垫脚石，你会发现，生硬的、冰冷的东西会成为你的垫脚石。比如，在生活中，你会遇到很多自认为很困难的事、听到自认为很不好听的话...但是，如果你积极对待，从自己身上找原因，那些负面的东西都会成为你坚持下去的动力，让你从中收获良多。
我虽然和你找不到共同的话题，但是我喜欢你，我也不知道这是为什么，我感觉我就是真的喜欢你，我知道你不会一下子答应我的。 我只是希望你在困难的时候找我，让我尽我所能帮助你;在你难过时候找我，让我可以给你一个肩膀。 我不奢求你可以一下子答应我，但我又不希望你不要回绝我，让我可以继续喜欢你，不管未来你会和谁在一起，我都会等你。哪怕是一辈子！
我想一起越过所以困难和阻挡
而我们却不一样，虽然都有共同的理想
我知道你们有些人的心意。但我想说一下。得了别人地庇佑虽然现在看似是舒适无忧，可一旦离开了别人。你们又怎么存活呢？洪荒之中天灾不断，猛兽无数，你们总不能永远都靠着别人生活吧？人族新生不错，但新生之人却不代表着就应当懦弱，要知道天行健，君子以自强不息只有靠着自己的双手，面对困难，打败困难，你们才能有成为强者的一天，而洪荒大地上方能有我人族的一席之地啊！ ----无油《洪荒之第一神经》
起床比轿夫起轿都困难，上班比孝子上坟都沉痛 ----阿耐《欢乐颂》
她从不轻易流泪，尽可能地笑，你对这个世界笑，这个世界也会对你笑，可是渐渐地才发现,原来无论你多努力地笑，总是会有困难和伤痛等着你。 ----落清《听说爱情回来过》
蚂蚁在地上爬，再小的石头都是天大的障碍； 如果是大象，石头太渺小，只有大山才是障碍； 如果是老鹰，再高的山也能轻易飞过。 有高度的人是没有困难的，因为行走的高度不一样。 我们要修炼的是如何提升自己的高度，心大了、事就小了！ 生命是一场自我的修行，只有起点、没有终点，一直在路上 ，把每天过到极致。
对于喜欢找借口的人来说，别人最是最好的替死鬼，出身是最好的贫困证，困难是最好的挡箭牌，家庭是最好的避难所，明天是最好的奋斗日。没有天赋是最好的口头禅，没有金钱是最好的座右铭，没有机会是最好的代名词，没有时间是最好的免战牌，没有条件是最好的结束语。 ----属光
成长也许就是在面对困难时有战胜它的勇气，在面对失败时用再来一次的勇气，在面对困惑时有搞清楚的勇气。
对药物成瘾或酒精成瘾的易感性同样取决于历史上新出现的不正常条件。对酒上瘾的易感性有很大的遗传影响，但是在能够经常得到至少含百分之几酒精的饮料之前，最多也不过是一个中等程度的问题。在农业开始发达、酿酒业找到能够耐受高浓度酒精的酵母之前，这些基因也许完全不引起任何问题。搜索酒瘾基因也许会证明不会有结果，可能在不同的染色体上有许多基因，是它们的综合作用使一个人对酒精上瘾易感，这些基因之中，有些可能有某些好的作用，例如，倾向于不怕困难坚持追求想要达到的目标，或者倾向于对某些大脑区域的刺激的反应可以大大加强，在有的学者可能假定滥用药物的人有一种基因缺陷时，我们认为这些基因的因素也可能是许多遗传脱轨的例子之一而已。 ----《我们为什么生病》
如果你真的希望拥有健康且理想的身体，目标就不该放在“变瘦的方法”，而应追求“不发胖的生活”。“不发胖的生活”只有三项重点：
一、养成不发胖的饮食习惯；二、多活动来增加能量消耗；三、打造在日常生活中使用大量热量的身体。就像这样，其实非常简单，一点都不困难，只要稍微改变一下生活习惯，全部都能落实。
只要持续照着做，应该就能自行慢慢接近适当体重。换句话说，“随时提醒不要变胖”最后就能达到多数人想要的“变瘦”。
“不发胖的生活”目的不单在减重、瘦身。 ----栗原毅《这辈子再也不会胖》
Remember to keep the mind calm in difficult moments.
遇到困难时，记得保持冷静。 ----贺拉斯
「随时做好准备，不怕会被埋没」
因为准备好了，所以未来业三不管遇到任何困难，一定都能同心协力、迎刃而解! ----《后菜鸟的灿烂时代》
Dont obsess over the way of lifes problems.
别被生活上的一点小困难打到。 ----《头脑特工队》
一个人再多的困难都可以冲过，莫非你没有努力。
人的一生不可能一帆风顺
总会遇到大大小小的困难
感恩帮助过自己的人
他们都是自己生命中的贵人
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