原创：诘晨师姐

期末考试已经过去，同学们是不是基本上已经回到家里了呢。在家里好吃好喝地美美地过上几天。然后，就开始被爸妈各种嫌弃，整天不做事，就会玩手机。之后在爸妈的威严下，我们才开始行动，年末大扫除。不知道同学们有没有这种感觉，平时也没觉得家里有多少东西，可一但打扫起来，特别是年末大扫除时，就会发现自己家还是挺大的，而且各种东西杂物不是一般的多。有的怎么看都像是垃圾，根本是不应该出现在家里的。有的堆在家里好几年可就是没有使用也没有扔。还有的东西带着满满的回忆，收拾到一半，自己就沉浸在过去之中，也就忘记了继续收拾。直到被老妈一句“愣着干什么”吼醒。如果你也有同样的感觉，师姐推荐你看一下杂物管理咨询师山下英子的《断舍离》，一小时治好你的扔东西困难症。

01什么是断舍离“断舍离”是日本杂物管理咨询师山下英子推出的概念，用作者的话说，就是通过收拾家里的破烂儿，也整理内心中的破烂儿，让人生变得开心的方法。断=断绝想要进入自已家的不需要的东西。舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在空间。在断舍离中，最重要的就是筛选物品。筛选时要考虑两个维度，我与物品的关系轴，和当下这条时间轴。换句话说，我们筛选出来的物品，必须是和当下的自己相称的物品。面对一件物品，我们考虑的不是“它还能用吗？”，而应该是“我要用它吗？”断舍离的主语不是物品，而是自己。时间永远是现在时，如果一件物品现在用不到，就必须放手，只选择必需品。02无法丢弃的理由如果你在纠结什么是必需品，不妨先问一下自己，家里到底哪来那么多东西。是啊，为什么家里会有那么多东西呢？什么时候开始有的呢？这基本上是我们人类的天性使然。我们人类在很长很长的一段时间内是处于物质极度匮乏的状态，有了上顿没下顿，东西要是不攒下来，很可能就再也得不到了。然而，现在已经是物质过度泛滥的时代，要什么东西基本上都可以买到。再加上消费社会坑人的打折广告，直击人们的捡便宜心理。买到就是赚到，走过路过别错过。扪心自问，有多少同学在双十一买东西，明明是为了省钱，却看到每样东西都打折，每样东西都好便宜，一想到不买就要等明年了，结果一冲动买了一堆，生活费啥的一下子全没了。过后清醒才发现，自己不仅上了商家的当，家里还多了一堆不会去用的东西。我们居住的空间是固定的，而物品只进不出，杂物就越堆越多。最后整个房间就处于便秘状态。作者认为我们家里面使用中（active）的物品其实占不到两成，其余（inactive）的物品是愧疚和不安的积累。不使用的东西，那就扔了吧。可是，很多人扔不下手，比如以下三种扔不掉东西的人。逃避现实型：这种人在家的时间非常少，他们看起来都很忙，聚会啦，活动啦。可是他们自己没有意识到，其实正是自己不想收拾东西，不想待在家里，所以把自己弄得很忙必须外出的样子。在家里的时间都很少，又哪来的时间收拾东西呢。执着过去型：这种人即使是现在已经不会用到的物品，也非要好好收起来不可，相册啦，纪念品啦。他们多半留恋于过去的美好时光，也有点逃避现实的含义。担忧未来型：这种人担心不知道什么时候会用得上而不停的囤积物品。在他们眼里，每一样东西好像都有用。这种人占最多数。相信同学们已经对号入座，明白自己属于哪一类人了。03断舍离的思考法则弄清楚是什么，为什么，接下来就是怎么做的环节了。一切从头开始，断舍离的思考法则是，以自我为轴心，以当下为环绕。选择物品的窍门，不是问“它能不能用”，而是“我要不要用”。很多同学扔不掉物品，是因为觉得很“可惜”。“可惜”是“珍惜物品”的代名词，扔掉还能用的物品，心里会有负罪感。同时，作者还提出了“可惜”的另一种含义，“爱惜物品”。如果我们真的是“爱惜物品”，就应该是把它搬回家，好好使用它，而不是对它置之不理。对于不需要，还用不着的物品，我们还强行把它留在身边，这种行为就像是：清宫戏里皇帝大肆选秀女，招了一大批美人入宫，可宠幸的却只有固定几位小主。其余的被遗忘的小主们只能孤芳自赏、独守空房、独自幽怜于深宫之中。性情耿直的小主还会咒骂：“昏君，招我入宫却不宠幸我，白白浪费我的青春！”看戏的时候，我们会不会心疼小主们何其无辜，为什么不放她们出宫，寻找自己的幸福呢？那么我们可不可以放手，让被我们忽略的物品物尽其用，找到它们自己的幸福。04断舍离的实践方法现在，开始实操的部分了。小本本记好了哈。1、 一切从扔东西开始。（1）选择场所。自己有多少时间可以收拾，以及收拾的目的是什么。如果你重视健康及安全，现在有一小时的时间，自己又不擅长分类，那就从冰箱的最上层开始整理吧。关键在于，只集中于一点做到完美，就能不知不觉地打开收拾的突破口。（2）扔掉怎么看都是垃圾的东西。标准是自己要还是不要，像是过期的罐头，变质的牛奶，发黑的香蕉，这些可以毫不犹豫地扔了。扔东西的时候要说“对不起”和“谢谢”。（3）取舍选择剩下的物品。不想扔掉某样物品，可自己却实在用不着，可以将它们进行回收或者移动到别的地方，像是买到二手市场或是送人。送人的时候要说“请收下”，不能说“给你”。最终剩下来的东西，都是自己精挑细选出来的。这些物品才值得我们去整理和归纳。2、将大中小三分法用到整理收纳上。记住，不要一下子就进行细致的分类，不然我们记不住或是引起混乱。所以要先大致的分成三类，然后再细分成三类，以此类推，渐渐越分越细。3、 利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕空间。（1）看不见的收纳空间只放满七成，比如抽屉，衣柜。剩下的三成空间既让我们有收拾的欲望，也成为其他物品的出入通道。要是塞得满满的，想从里面拿什么东西出来，就要把全部东西搬来搬去，太麻烦了。（2）看得见的收纳空间只放满五成，比如餐柜。东西太多的话，会影响空间美观。而且经过筛选自己需要的东西，也可以空出五成的空间。（3）给别人看的收纳空间只放满一成，比如装饰性的空间。我们去美术馆看画，基本上是代表性的名画独占一面墙的空间，其余的画放满一面墙。这样子，主次分明，一目了然。通过限制总量，更加严格地筛选出自己喜欢的物品，品味就自然而然的提升了。4、打造物品外观形态的两大原则（1）只需一个动作原则。不管是取物品还是收物品，我们追求靠一个动作就能完成。像是把容器的盖子拿掉，包装袋不用橡皮筋而用架子封口。（2）自立、自由、自在法则。自立让物品“立”起来，方便取用，而不是横着叠放，很容易翻乱，比如厨房毛巾。自由指选择自由，让物品的摆放方式便于选择，比如杯子。自在是将那些立不起来，不能竖着放的物品卷起来，自在地放，比如T恤，内裤。05解放内心，升华自己平时收拾打扫之后，同学们看到自己整洁的房间，会不会有一股畅快感和解放感呢。我想会的。当我们开始断舍离，以自我为中心地筛选物品，打造自己，用“需要、合适、舒服”代替“不需要、不合适、不舒服”，我们会自然而然地不允许房间混乱的情况再次发生。强调一点，断舍离虽然提倡扔扔扔，但是绝对不是要我们一夜回到解放前，而是东西只买最当季的。夏天的衣服就现在就先不要买了，因为买了也只能先占地方。所谓断舍离，就是训练自己成为能够信赖的自己，最终彻底脱离“没法收拾的自己”。06今年的断舍离行动最后，师姐说一下执着过去型的自己的断舍离经历。我对其他事物要求很简单，衣服干净整洁就可以，食物卫生可口就行。可是我偏偏对书本很有执念。我买起书来一点也不心慈手软，一手的，整套的，原版的。买来还会给每本书包上透明书皮。这是我大四毕业打包回家的东西。

一共13个纸箱（书本），4大袋衣服被子杂物。总重量167公斤（334斤），首重10元/公斤，续重1.5元/公斤，快递费总计259元人民币。快递小哥收件时惊呆了：“我这两天收到一个同学寄去新疆的件，邮费都没你多。”家里人当时搬行李搬得只想打我，寄这么多东西回家干嘛！现在，2021年，师姐回看自己当时的朋友圈，也想赏自己一巴掌。虽然离校前给了师弟师妹很多东西，但这些书本我不舍得捐。结果寄回家一年多来，它们原封不动地待在楼上。前些天我发现了一个微信二手书平台，才想着整理有没有旧书可以卖掉。给自己做了不少思想工作，才卖了一些，让这些书到达更需要的人手上。目前已经把当时的邮费赚回来了。还有，我又买了10本二手书。这对我也是一个大进步，因为我以前绝对不肯用二手书，一定一定要全新的一手书本。仔细想来，书本也是物品，是用来使用的，不是用来供奉的。如果里面的知识没有汲取和运用，那么它们就是一堆纸而已，占地方的纸。现在我开始摆脱了对书本的执念，专注书本的内容，舍得在书本上做笔记，圈圈画画，好好发挥书本的作用。最后，同学们趁着早年末大扫除这个难得的机遇，一部分一部分地在家里进行断舍离，跟不需要的物品say goodbye。相信春节过后，大家会遇到一个更好的自己。ღ( ´･ᴗ･` )比心。

诘晨师姐，一个爱学习的内向型戏精，英语单词打卡1000天的见习书虫。偏爱心理学、认知方式和其他自我提升的知识。欢迎关注公众号：诘晨师姐（jiechenshijie），与师姐每天进步一点点。