《今天也要用心过生活》

松浦弥太郎

前言 起床后的深呼吸

如何与生活中的一件件大小事面对面，一一深思，不只是用脑袋，而是以自己的全身心来认真对待。

能像品尝美食，或是喝一杯让人放松身心的热茶一样品味每一天，这就是幸福。

CHAPTER ONE 1 健康的早餐

调整自己，打好生活的根基

每天“自我改造”“自我改造”也就是自己发现问题、思考答案的一门“独学”，要保持每天都学习一项新事物的心境。

“泡出美味的花草茶”是我的自我改造计划之一。喝花草茶，是我早上的习惯。

改造计划之二，就是“练习吉他”。具体来说，就是：挑首衷爱的曲子，然后花上二十年左右练习，直到了然于心。像这样的计划，持续时间比较长。

我没有要登场表演，也并非想当职业乐手，更没人给我时间限制，只是单纯地希望能一直练习到自己认可为止，这就是“自我改造”。

不管是谁，不作任何思考、随波逐流地过日子，都会变得很寂寞。

○请尽可能多想一些“自己改造”计划。○将计划记在纸上，并放在显眼的地方，时刻提醒自己。

“早安”的功效

“早安”的功效如果是让你头疼的对象，不如试着主动接近对方。如果觉得某人讨厌自己，就主动和那人交谈吧。

“自我改造”计划，十分值得一试。

○不知如何相处的对象，就主动向对方搭话吧。没有人会拒绝想要亲近自己的人。○即便独处，也把“早安”说出声。接下来的一天，会因此变得闪闪发光。

让自己从容的一小时

让自己从容的一小时我们每天都得面对一连串的时间竞赛，如果有“一小时的缓冲时间”，就能从焦虑中解放。

○将闹钟的设定时间提早一小时吧。早晨的一小时，珍贵如金。○花上一小时，品尝用心烹调的早餐，这才是真正的奢侈。

发现快乐，用心下工夫

发现快乐，用心下工夫越是艰难的处境，就越应该下工夫制造一些让自己愉悦的契机。

○就算在别人眼中只是小事，如果能替自己带来莫大的愉悦，那就去做吧。○挑战前以“失败也正常”为前提，思考如何能开心地进行吧。

发现全新自己的捷径

发现全新自己的捷径去思考“其他的路”“别的做法”，也就是否定现在的自己。否定自己，那正是发现全新自己的捷径。

今天和昨天没什么两样，大同小异的明天又会到来，岁月在不经意间流逝，一去不返。维持这样的现状，等于毫无进步，这再无聊不过。而且，没有变化的日子一旦过久了，心就会渐渐失去柔软度。没有比思想定型更危险的事了。

○要软化自己的心，就先将“绝对”“普通”等词列为禁语吧。○今早试着做一件不同以往的事吧。

清洁的自信

清洁的自信如果能珍视自己所处的环境，至少能获得虽微不足道但实实在在的自信。

“每天打扫，不放过任何一个角落。”只要持之以恒，自己就有了一件值得骄傲的事，即使那只是一件小事。

认真擦洗，精心整顿，每天坚持打扫。

○不论是在自己家还是身处职场，都把自己的环境整理干净吧。○让干净的地方变得更干净，这也是一种创造。

起而行的行动家

起而行的行动家心怀“梦想”的时间越长，最终不了了之的风险就越大。

有时候，想做的事全都不容易完成，以致明日复明日。这也没关系，只要自己意识到“这只是延期”，就和“停滞不前”决然不同。

列下“本日的things to do”“本月的things to do”清单，是成为起而行的行动家的第一步，不管是生活或工作，都能从高处鸟瞰，一目了然。

○只要看一眼清单，就能大致了解一天的行程，令人安心。○比起重要的事，先从简单的事做起，比较不易受挫。

自在的节奏

自在的节奏循序渐进地朝着目标一步一步前进，是一种对生活的诚实。

对我而言，最自在的节奏是三拍子。我的生活总是以 “一、二、三”“一、二、三”的节奏进行。完成“一、二、三”之后，不是继续进行“四、五、六”，而是转而进入下一组“一、二、三”。不管是“自我改造”计划，还是工作，我都是以三拍子来进行。

循序渐进地朝着目标一步一步前进，是一种对生活的诚实，也可以说是为了与周围环境保持和谐，踏实迈向目标的有序之道。

不管对象是家人、朋友，还是恋人，与人交往尤其需要重视节奏与速度。自己单方面冲得太快，硬是将感情交出去，如果对方还未适应变化，不仅无法理解你的感情，还可能产生困惑。

无论如何，事情都有先后顺序。人生是一个漫长积累的过程，不要企图在短时间就做出成绩，而是有节奏地、阶段性地，朝终点努力。

○就像音乐一播放，工作也能顺利进行，侧耳倾听你身体里的节奏吧。○有时也要意识到合作伙伴的节奏，有如合奏一般，享受一同共事的过程。

用心吃饭

用心吃饭将忙碌作为借口，总是以机器做的食物果腹，不管是大人或小孩都让人觉得很可怜。

吃饭是人生大事。

“吃下敷衍生产的食物，人不会感到满足”。

我想建议的是，你应该在衡量到当天的身体状况、地理环境、忙碌程度和钱包状况等条件后，仔细思量“在目前可能的几个选项中，哪一种最佳”，然后才作决定。

○无论是哪一餐，都请选择制作时看得见厨师的脸，用心烹调的餐点。○就先从简单的早餐开始，试着为某个人、也为自己下厨吧。

优雅的握筷方法

优雅的握筷方法当你即使一个人用餐，也能优雅地握筷、享用美食，你的生活一定也会有所改善。

方法其实很简单，那就是握筷时手要执持在筷子的上方。

○时时审视自己的握筷方式吧。○不管是什么事，只要操练好基本中的基本，人自然就会有自信。

干净的姿态

干净的姿态要保持干净的姿态，就意味着即便年岁增长，经验不断累积，也不能丧失初心。

对我而言，保持干净就是守住那条“这原则一旦破坏，自信就会丧失”的底线。

○如果你总是低头走路，坐下时有前倾的坏习惯，请尽快改过来吧。○脚跟和耳后等平时不容易看见的身体部位，也要保持清洁。

遇见“老师”

遇见“老师”从温婉的人身上我们学得到东西，从狡诈的人身上，也有东西可学。

○试着把每个有机会接触的人都当成自己的老师吧。○从好体验中学得到东西，同样，从坏体验中也能有所收获。

让笑容为生活保鲜

让笑容为生活保鲜只要不忘记微笑，大抵的难关都能度过。

○说“谢谢”时请搭配“笑容”，如此一来，便能自然地传达心意。○发现笑容变少了，就想办法独处一段时间，试着找回自己吧。

今天也要用心过生活

今天也要用心过生活即使明天生命走到尽头也不觉遗憾，能够安详辞世的方法，那就是每天都要带着敬意对待生活。

要怀有对生活的敬意，你必须制造一个契机，能够用来提醒你那一天的重要意义。这契机哪怕只是一件小事也没关系，试着给日常生活添加一些新意吧。

○不管多小的事都没关系，每天调整一次新尝试。○年纪越大，越要鼓起勇气挑战新事物。

CHAPTER TWO 2 上乘的午餐

逆风强的时候，更有自己在前进的真实感

分享喜悦和人分享美食，共享美味，在这样人与人之间的关联中孕育而生的乐趣有种特别的滋味。

○好吃的食物，如果有人可以一起说“好吃”，则美味加倍。○吃饱后别忘了和店家打声招呼，“我吃饱了，东西很好吃”。

“给予”的规模

“给予”的规模即使不懂什么人生智慧，可是你知道要如何逗人笑，安抚人心，那就这么去做吧。

人生不是靠你做了什么、从事什么工作、做出什么东西来决定的。关键在于，你给予了别人多少。不过我所说的给予，给的并不是物品，而是指生存的智慧、舒心的方法、对新事物的认识。去发掘许多像这样的见解和思考，并尽可能与人分享，我认为这也是使自己幸福的方法。

人生已经走过一半，因而累积了许多经验，能够传授给其他人。人生才走过了一半，因而还有勇气摧毁既有的功与过，从零开始追求更美好的新事物。

○如果有自己想要的东西，就先让给别人。○就算只是小东西也没关系，准备好自己能够给予他人的东西，以便随时都能拿出来。

在破裂之时，才真正开始

在破裂之时，才真正开始所谓丰富，指的并不是眼睛看得到的表相，而是隐藏在其中的故事。

○只要抱着即便坏损也要修复的打算，有话就无需隐忍不说。○认真地看待每段关系，就不需要过多的朋友和物品。

人际关系的养成

人际关系的养成要构筑一段双方能在其中成长的关系，培育的心意不可或缺。

人际关系的培育，不是要你一一提点朋友“你应该这么做”或是“不要做傻事了”，而是尽可能从对方的立场来思考。最危险的就是，不好好观察对方，而把自己的意见放在最优先。

○不能借口为对方着想，把自己的意见强加在对方身上。○用照料不会说话的植物的细腻心思，来揣摩对方的感受吧。

马卡龙沟通法

马卡龙沟通法对人发自内心地萌生想说“谢谢”的念头时，就必须将感谢的心情明确地传达给对方

这个被我称作“马卡龙沟通法”的故事，并没有什么特别。不管是在日常生活或是旅途地点，我常对陌生人做一样的事。就算不是以送礼的方式，我也会想方设法表达自己的感谢与好意，将其化为行动。

○除了“谢谢”这句话，也一起附上小礼物吧。○与人一起分享害羞和犹豫之后的“喜悦”吧。

成全对方——开口的艺术

成全对方——开口的艺术如果察觉某人有话想对你说，就自己主动制造谈话机会吧，这也是在传达“你的事我优先考虑”的信息。

○如果注意到某人有话想说，就若无其事地帮他制造机会，成全对方吧。○请好好回想，是否曾在无意间忽视了重要的人。

干脆地道歉

干脆地道歉能够认错，也代表拥有听取他人意见的能力。

○觉得自己做错了，就坦然承认，立刻道歉吧。○承认错误，改正过失，人便能从失败中成长。

凛然的诚实

凛然的诚实以轻率的态度给予建议，不过只是不诚实的温柔。

如果是仅只一次的关系，那就不要太过深入。这是我与人交往的原则。

○有时候对所有人都温柔，反倒是不温柔的表现。○事先定下原则，设好自己的底线，人际关系就能清爽许多。

留有余地的约定

留有余地的约定人与人的关系就像跷跷板，角度随时会变化。己所不欲，勿施于人——这道理再简单不过，但我们总是容易忘记。

○所谓的公平，是为了能够心平气和地做判断而设立的基准。○即使硬逼对方说出“YES”，这个承诺里也没有情分。

谎言的尾巴

谎言的尾巴与某人交往，就是要百分之百地接受那个人。就连那人的谎言，以及他不得不说谎的理由，我也会全盘接受。

与其发一通脾气，不如接受对方的谎言，转而去想接下来要如何进行，或去思考厘清问题本质的方法。

○请去思考戳破谎言和为对方留余地，哪件事比较重要。○请去想象谎言背后的理由，如果能有这份心，自然能够体贴对方。

让百步，又何妨

让百步，又何妨先倾听对方的想法，说声“你先请”，礼让对方之后，你就能依据自己的步调，悠哉地走自己的路了。

我在心底立下一个原则，那就是：不与人争战。

要做到不与人争战，最重要的是要仔细听对方说话。先请对方发言，让他畅所欲言，就算他表示“无话可说了”，还是请他继续说明，这期间自己则专心聆听。听着听着，不禁会开始觉得“嗯，他的意见虽然跟我不同，不过也有道理……”，就算依旧无法认同，也能具体理解对方是依据什么理由来发言的。

尽管如此，我并不是要你抺杀自己、改变自己的主张。先倾听对方的想法，说声“你先请”，礼让对方之后，你就能依据自己的步调，悠哉地走自己的路了。

○不用在一个地方固执己见，能够宣扬自我主张的机会多得是。○不与人争战，也就不会输，这也是事实。

对闲言碎语深呼吸

对闲言碎语深呼吸逆风强的时候，我更有自己在前进的真实感。

要站在前线做事，自然有人支持有人反对。反倒是逆风强的时候，我更有自己在前进的真实感。最让人灰心的，是赞扬和批评声全都听不见，读者没反应、毫不关心。

遭人否定，代表有人正在关注你，而这正是开始的机会。不限公事，日常生活也一样，我就是以这种心态来调适自己。

○察觉内心不淡定时，就试着端正姿势，来个大大的深呼吸吧。○吸进好气，吐掉恶气。深呼吸是转换心情最简单的方法。

一个人的奢侈

一个人的奢侈要获得独处的机会，关键在于你也要给身边的人独处的时间。

通常情况下，我会尽力在中午之前完成工作。事务工作和会议排在早上进行，午餐则尽可能和同事一起吃，那之后一直到回家的时间，原则上我都是一个人度过；一个人处理公司的事。

不管是结婚，或是归属于某个团体，只要忘了一个人的时间，我们往往就会产生依赖感。一旦依存着什么而生，人就会丧失自我。

○保有独处的时间，你才能好好享受与他人共处的时光。○咖啡店也好，公园也好，事先挑几个能够让自己舒服独处的地点吧。

CHAPTER THREE 3 圆融人生的香料

要懂得生活的智慧与乐趣

香味的功用真正重要的东西，是眼睛看不见的。

○请思考你人生的香味，即可以增添生活韵味的事物是什么。○那便是眼睛看不见却可以丰富人生的财富。

“不知道”的箱子

“不知道”的箱子承认自己“不知道”，就等于收获了学习的机会。

像是遇到不知道读音的字，或是在报纸上看到不懂的字词，“‘视为有效利息之债务清偿’，那是什么意思？”，我便会一一记下问题，把小纸条放进那个叫作“不明所以”的盒中。

○在手边能找到的纸张随意记下你的疑问，全都放进盒子吧。○“不明所以”的盒子是用来了解自己的工具。

散发树木香气的地图

散发树木香气的地图我想知道自家附近是什么样的地、有什么种类的植物生长，然后尽可能花心思与自然和平共处。

我想知道自家附近是什么样的地、有什么种类的植物生长，然后尽可能花心思与自然和平共处。

○如果发现花草照顾得特别美丽的住宅，就悄悄记下来当作自家的范本吧。○如果有一棵自己喜欢的树，寻常的林荫道也能变成特别的场所。

历史上的小事情

历史上的小事情世事总在轮回更迭，不断重演，从先人身上我们可以学到很多。

如果你只是想调查城市的历史，倒是有更简单的作法。图书馆里有相当齐全的乡土历史书，各地的区公所和市政府也能找得到相关资料。

○调查一下自己居住土地的历史，比较看看不久之前与遥远的过去有何变迁吧。○可以将从历史中学习到的先人智慧，当作解决问题的线索。

轻松写信

轻松写信断断续续的字句，墨色的浓淡，字里行间为文者的心意自然流露。信，本来不就应该是这种东西吗？

就算是公事也一样，去除直接见面的情况，我喜欢打电话胜过电子邮件，喜欢写信胜过打电话；这便是我与人沟通的基本模式。

○如果在美术馆的礼品部看到了喜欢的明信片，就买下来夹在记事本里备用吧。○如果在旅行地的邮局买到当地限定的纪念邮票，就立刻寄张明信片吧。

阅读旅行

阅读旅行为了获得知识而翻开书本，不是阅读，而是念书。读书的乐趣在于“当下阅读的时间”。

只要花上五分钟，就能上路。我一直是以这种心态来进行阅读。旅行和阅读，或许是同样的事情。

觉得自己的内心空间逐渐变小的时候，我会选择出门旅行。与之类似的，当我想要稍微转换一下心情的时候，会选择阅读。

○喜欢的书，请试着多读几遍。每次重读一定会有新的发现。○请试着把一本书当成一个人，如此看待便能发觉新的阅读角度。

亲身经历的笔记

亲身经历的笔记去亲眼目睹，然后用自己的手记下，那会比任何网站都来得可靠，成为你个人的数据库。

○网络讯息常见谬误，请先具备这个认知。○请在包包里常备喜欢的记事本和笔。

轻柔的举止

轻柔的举止人的举止透露出来的不只是修养，还能反映出那个人的心的状态。

礼节和规矩不该是受制于人的事，而应该由自己来制定。

在人前人后都做到彬彬有礼，是极为困难的事，但这也是件美丽至极的事。

○敲计算机键盘时、开关门时、在房间里走动时，都请放轻力道。○轻声与优雅都是一种修养，关系密切。

双臂交抱是大忌

双臂交抱是大忌双臂交叉抱在胸前，其实也象征了自己的精神状态，代表自己的心正处于封闭状态。

在人前抱着胳臂和跷脚，都是很要不得的行为。

○如果你有子女，请作为教养的一项规矩，禁止孩子双臂交抱或跷脚吧。○听人说话时不将双臂抱在胸前，对方的话才能直抵你的心。

爱护你的手脚

爱护你的手脚即使是眼睛看不见的地方也打理干净，这份用心能为我们打造出精致的生活和人生。

○得了感冒晚上不能泡澡的时候，如果洗净手脚再休息，身体会轻松许多。○如果拥有一双保养得当的手，不管是男性或女性，都能拥有自信。

生活中的减法

生活中的减法不管是拥有一个东西，还是培养一项兴趣，都必须抱持着跟谈恋爱一样的心态。

○不只是房间，你的心是否也被不必要的东西给占据了呢？○与其追逐流行，不如买一件质量保证，能够穿上很久的衣服吧，你说呢？

医治“不够的病”

医治“不够的病”如果跟寻常人一样工作、生活，却“没钱也没时间”，那只能解释成他得了一种病，一种叫“不够的病”。

○说“不够”就像是把过错推给他人，是种可怕的行为。○只要把“不够”一词列入禁语，就能看见新的解决之道。

金钱的种子

金钱的种子我不想再执着于没有意义的储蓄，而是希望能把钱用在能让自己更加富裕的事情上。

○切记，储蓄不是目的，而是一种手段。○和把钱存在银行比起来，把钱投资在对自己有价值的事物上，利息要高出许多。

自己的决算表

自己的决算表不管是上班族，还是家庭主妇，我们都是“自己”这间公司的经营者。

“自己现在的生活情况如何？房租多少？餐饮费呢？娱乐费和学费呢？”

○每半年决算一次自己的财务收支情况吧。○能掌控金钱，就能掌控自己。

CHAPTER FOUR 4 平和的晚餐

每一个今天，都要过得很用心

用触摸表达珍重一连好几天都没有时间摸摸自己重要的东西，也就是代表每天都一点一滴地错失了重要的东西。

触摸，也就是在检查。

摸一摸自己重要的东西，向它们打声招呼吧。为了迎接明天，今天也郑重地道声“晚安”。

○如果发现有些东西一年都没碰过一次，就考虑把它们处理掉吧。○晚上睡前帮脚掌涂上乳液，按摩一下。说一声“今天辛苦了”。

孤独是基本条件

孤独是基本条件唯有拥有在黑暗中也能一个人毅然决然行走的力量，我们才能与擦身而过的他人构筑深刻的联系

我一个人思考，一个人学习，期望尽可能朝自己目标的方向前进。

“你如何看待寂寞和孤独？”这是一个可能很大程度上左右人生的问题。其次，我也时常问自己：“我还能够独处吗？”

○偶尔就豁出去一个人出发吧，你一定能看到不一样的风景。○试着减少一个可有可无的聚会吧，具备拒绝的勇气也很重要。

慢慢延烧的暖意

慢慢延烧的暖意体贴与亲切，在从前是理所当然的情感，但是对现代人却成了必须努力才能收复的东西。

○受到亲切的对待不一定要报答对方，你可以将那份恩情回报在其他人身上。○真正的亲切是不求回报的，是站在对方的立场，真心为对方着想。

做选择的训练

做选择的训练做选择的特训，也能培养直觉，磨练自己的想象力。

○请务必切记，如果不决定是“YES”还是“NO”，会造成对方和自己的负担。○生活中处处可见做选择特训的题材，试着找出来并练习看看吧。

舍弃“苟且”的态度

舍弃“苟且”的态度

越是忙碌的时候，越应该认清真正重要的事是什么，养成确认优先顺位的习惯，否则事态渐渐会演变成可怕的局面。“苟且”的次数逐渐积累，一点一点地侵蚀你的生活，不知不觉间你的世界可能全变了样。

要改掉苟且行事的毛病，最好先暂停一下手边的事。

○请重新审视自己是否把重要的事当成理所当然来对待。○寻常小事也用心做好，就成了特别的事。

不把“麻烦”挂在嘴边

不把“麻烦”挂在嘴边我们必须有所自觉，为了追求效率和便利自己失去了什么。

请每一天都用心地生活吧。好好思考要花时间做什么事来度过那一天的时光。不要因为麻烦而作罢，尽管去花费劳力和时间吧，如此一来你一定可以找到虽小但最纯粹的喜悦。

○不要把打扫、做菜、问候、留意仪容当作麻烦的事，请用心地去做好。○用心地去做好麻烦的事，那便会成为你那天最重要的事。

想做的事与应该做的事

想做的事与应该做的事你是想要一瞬间的短暂快乐呢，还是想朝着理想的自己前进呢？你的选择将会改变你。

○请试图体会简单得来的快乐和付出辛苦之后的乐趣有何不同。○消遣就像偶尔得到的点心，并不能当成每天的正餐。

自己的用途

自己的用途不要抱着“想做什么”的预设想法，把自己单纯当作工具，以看待他人的冷静视线来审视自己。

○好好观察，缜密思考，仔细推进。没有比这更好的作法。○为了使自己这个工具能够被选中，要时时保养不要懈怠。

了解你的构造

了解你的构造每个人每天都会接到许多超出负荷的要求，正确的判断，既能保护你自己的生活，也能保护对方。

我常做一个练习，就是仔细盯着镜子。因为脸色和体形可以显示出一个人的健康状况和心情状态。而我观察自己的结果，得出了一个结论，那就是“不过剩”的状态比较适合我。常有人说吃饭只要吃八分饱，而我决定不管是睡眠、工作或是人际关系，都只要做到八分就好。我的生活也因此变得更自在。不暴饮暴食，不废寝忘食地工作，不贪睡；就算玩得再开心，也要有所节制。这样的秩序，替我调整出一个最适合我这个人的构造的生活。

○二十多岁时勉强得来的事，到了三十多岁、四十多岁便可能行不通。自己的构造是会产生变化的。○不只是照脸，请准备一面照得进全身的镜子，然后时不时去确认自己的构成。

彻底的休息

彻底的休息事情总有能够克服的一天。等到克服了，人便会不可思议地变得更强大。

○先找好一个沮丧的时候可以躲进去的避难所吧。不管那是一本书，还是附近的公园。○要正视自己是件可怕的事，但是绝对有鼓起勇气一试的价值。

不“顺便”为之

不“顺便”为之不贪心，不“顺便”为之，是我为了保持心的洁净所做的努力。

○你能确实做到公私分明吗？以严格的态度来约束自己吧。○不要贪心，礼让他人，你便能得到真正想要的东西。

愿望这种魔法

愿望这种魔法强烈的意愿搭配上均衡的执行能力，我想没有什么事是办不到的。

○将你真心盼望能够实现的心愿，明确地写在纸上吧。○强烈的心愿会转变为魔法，激发出让你行动的能量。

纯粹的爱恋

纯粹的爱恋与某人相遇，产生好感，觉察到自己的情感日渐升温，在向对方传达自己心意之前的昂扬感，有时甚至会超越表白的瞬间。

○不管你是否结了婚，年纪多大了，恋爱都是件美好的事。○请珍惜那种雀跃不已的心情，并将之转换成平日行事的勇气吧。

变身空无的练习

变身空无的练习拥有自己独门的放松方法，便可以增强自信。

首先，躺进被窝，闭上眼睛。然后，开始想象自己心里的风景。一天之中，一定会有许多事进驻到你的心里吧，像是工作或生活中大大小小、各式各样的事情。就趁这个时候，一一去检视。“心里的房间是塞得满满的？还是留有空白？”如果有空白，心情应该很轻松，想必很快就能入睡。不过当没有空间的时候，问题就来了。精神受到压迫时，心里的房间会被塞进很多东西，变得乱七八糟，甚至分不清到底放进了什么。这种时候，就试着这么问自己：“我是不是把应该做的事和想做的事给搞混了？”“是不是被某人或某件事影响过深，以致自己的节奏和秩序被打乱了？”“是不是忘了自己这个人的构造，再超负荷地勉强自己？”

○一开始或许无法进行得很顺利，不过只要持续练习，就能抓到快乐的诀窍。○如果拥有自己独门的放松方法，便可以增强自信。

无我的幸福

无我的幸福虽然现在得每天汲汲营营过日子，但人生最终的目标并不在这里。

虽说不想与人竞争，但有时不得不竞争。虽说不想与人争战，但有时为了保护自己不得不挺身反抗。

○要做到屏除自我是件困难的事，但突破之后一定能看见唯有亲身经历才能见到的风景。○如果想要用心地度过长长的人生，那就先从用心地度过今天的此时此刻做起。