对于做梦，我们都不陌生，但人为什么会做梦呢？梦在心理学上的一般解释是：梦是睡眠期中在某阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。著名的精神分析学家弗洛伊德说，梦是睡眠中的心理活动，是一种奇特而神秘的心理活动。

当人们有什么心事，或者总是对一一些人或事念念不忘时，这些场景就会出现在梦里。在现实生活中，相恋的人如果分开，长期不能见面，彼此日夜思念，晚上睡觉时就会梦见对方。著名的心理学家弗洛姆把梦解释为潜意识的体现。他认为，人在清醒的状态下，潜意识受意识的理性约束，不能明显地表现出来，而在睡眠状态下，意识的理性约束力降低，潜意识就会避开意识的约束而能比较自由地表现出来。因此，梦境往往比现实更不受拘束，受世俗的干扰，不受利益的驱使，能够实现对被压抑的欲望的满足，表现得比较荒诞、离谱，甚至不合道德和法律规范。

有时候 ，人晚上做了梦，第二天起床后会觉得浑身疼痛，疲劳无力，于是就抱怨说做梦影响了自己的睡眠质量。那么做梦真的会影响睡眠吗？有时候，我们知道自己做梦了但就是想不起来，这跟人的睡眠形式有关吗？从对人的睡眠脑电图的研究中我们得知，人的睡眠分为“漫波睡眠”和"快波睡眠”两种形式，二者是交替出现的。在慢波期，人体的各种器官和功能都处于休息状态，能有效地消除身心的疲劳，而且慢波睡眠的时间较长，有利于人的体力和精力的恢复。

而梦境是发生在快波睡眠期这一阶段持续时间很短，对人体的休息不会造成太大的影响。人在梦醒后之所以感到疲惫和烦躁，从根本上说，是与人们的情绪好坏以及身体是否患有疾病密切相关。一般来说 ，在快波睡眠期醒来就能较清晰地回忆起梦境，而在慢波睡眠期醒来-般不能回忆起在快波睡眠期的梦境，甚至感觉不到做梦。因此在第二天醒来时，有的人觉得自己做梦了却记不起来，有的人会清楚地记得，而有的人甚至感觉不到。也有人 早晨醒来之后说一整夜都在做梦，那是因为他醒来时刚好是在快波睡眠状态或刚刚进入慢波睡眠状态。

我们为什么会做梦，简单来说就是人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。

如果我们在白天的时间经常思考某件事情，可能会加深思维所塑造的“记忆痕迹”，导致睡眠状态下的大脑神经活动容易被这些较深的“记忆痕迹”所唤起，于是便有了所谓“日有所思，夜有所梦”之说。

有人说，所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。解梦大师弗络伊德曾经指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。”在梦里，我们可以实现现实中所无法实现的期许和愿望。所有的潜意识就如同夜空中的星星，只能在夜晚诉说心中最真实的故事，因为一旦晴空出现她们就会隐藏起来，所以睁开眼我们就永远无法看见她们。

早晨醒后，梦慢慢就消失了。有时我们确实也能回忆起来，当然这只有醒来后立即回忆才行。而即使这样，我们也只能回想起一些琐碎的梦境中的片段，很难回想起全部的完整梦境。因为清醒状态下的记忆，总是在各个片段之间加上连接，但梦完全抹除了这些连接，她是睡眠时部分脑区活跃所产生的记忆碎片。所以梦这种作品，在大脑的精神作品展览中不占一席之地，无法被记忆以完整形式储存下来。

由于梦境是大脑部分片区的神经元细胞活动所产生的记忆，他们并不会被醒觉状态下的自主意识完整的捕捉并形成清晰的神经元回路，因此他们无法成为连贯的完整的记忆。清醒意识在回忆梦境时，会不自觉地把将我们的主观意识渗入其中。人们会自以为梦到了很多根本没入梦的东西。人类的回忆机制容易导致人们的主观意识喜欢以符合逻辑的形式来填充缺失的梦境片段，正因为梦境多多少少都是不连贯的，各场景之间的连接缺失时，就会被有意地填补。

而生理学上，我们通过研究人类睡眠时大脑的活动状态来推测为何大多数梦境都无法被记忆捕捉的原因：

首先，做梦会发生在两个不同的睡眠时期，一种是REM睡眠，也称眼动睡眠期，另一种是NREM睡眠，也叫非眼动睡眠期。其中绝大部分都发生在REM眼动睡眠期。既然是眼动睡眠，顾名思义也就是睡眠的时候我们的眼睛会动，就像是在看或者在思考什么东西一样，我们也可以通过一个人的快速眼动来判断他是在做梦的状态。

在醒觉状态下，人类的丘脑和皮质层之间会始终产生30-80赫兹的Gamma电波，这个过程也是链接人类感知系统和思维系统的过程，然而在REM眼动睡眠期，由于大脑主要皮质层区域的关闭，人脑形成一个闭合的神经系统，部分依旧活跃的皮质层会将产生的意识通过胆碱能神经元传递到丘脑，再传递到视觉皮层，使我们在梦中经历想象的场景。同时，这个梦境意识所激活的神经回路形成的闭环还会通过负责情绪的怕佩兹环路，使得我们在梦境中也能感受到情绪，有的人甚至会落泪等。

大脑的执行系统在梦里是负责构建梦境的，在清醒时执行系统是全方位运行的，而在睡梦中，执行系统只是部分功能运行。在非眼动期睡眠时（深度睡眠），蛋白合成物被激活，在树突摺状物中形成蛋白键，从而帮助巩固记忆；而在眼动期睡眠时（快醒来时）蛋白合成物密度低，造成树突摺状物分解较快，从而使梦中的记忆稍纵即逝。而恰恰大多数的梦境又发生在这一阶段的睡眠时间内，这就是为什么我们醒来后不久梦中记忆就会被忘光了。

相反，如果一个人在快速眼球转动（REM）睡眠时醒来，那么可能大脑执行系统会马上被激活并开始时蛋白键开始工作，产生结实的树突摺状物并巩固了记忆，所以这些梦中的记忆我们就会保留较长时间。

另外，关于梦境在醒来后的快速遗忘，还有更多的假说：比如说，由于梦境的一个功能就是实现预期，我们的大脑会存储一些在现实生活中没有实现的预期，就像计算机将一个没有解开的程序暂时放入后台活动，防止占据主机过多的内存一样。而我们在梦境中会实现这些预期，我们都知道人在睡眠时会将负责储存白天短期记忆的海马体里的记忆内容存放到皮层形成长期记忆，而这个过程也是通过做梦将梦里的虚假记忆存储成真实记忆的绝佳机会，因此梦境在帮助我们实现大脑中没有实现的预期之后就会释放一定的脑部资源，使得我们在清醒时依然具备处理其它事务的能力，而不是将这些预期无限累积下去。

这个过程中只有一些比较奇特的部分会被我们的皮质层留意到，而成为记忆保留下来，大部分的内容都会在我们醒来后皮质层开始工作时而遗忘，使我们具备比较梦境和事实的能力。这也解释了为什么梦总是和人的情绪以及未达到的预期所相关。

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通常我们人每天晚上都会做梦，或许有的人会说“那可不一定”，其实只是自己无法想起来，并不是没有做梦。为什么有的梦在醒来时，还能记得很清楚，有些梦在醒来之后，却一点也想不起来呢？

据心理分析大师佛洛伊德的解释：在我们内心深处，都埋藏着一种平常无法意识到的“无意识的欲望世界”。当清醒的时候这个愿望（据佛洛伊德说，主要是性的欲望）为意识所控制，但一旦入睡以后，意识的压抑就开始放松，因此逐渐表现在梦中。到那时，深层的愿望将会苏醒过来变成梦，即变成影像或故事。但此时意识的控制作用并非完全丧失，所以愿望也不能一味得逞。这种意识的检查结果，就是我们所能记忆的梦，也是内容极不可能的梦。再者，如果内容过于荒廖，令我们的意识太过惊讶，那么意识将会把梦遣回深层的禁室里，使它变成“无法想起”的梦。

做梦是以自己的思想为主导，有时候醒来以后只有模糊的感觉，不能回忆起梦中的细节，有些时候梦就代表一种愿望。

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。

做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。

根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。

我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。

做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。

神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。