自己无限制的被伤痛所困扰。我想这个时候，还是让一切自然些，如果你想沉浸其中，就去那样做。最严重的时候，曾经自杀的念头一闪而过，但我知道这不可取，因为我还有很多事情没有做，死了就什么也没有了。慢慢地，你会发现这样无限制的沉浸其中，问题不仅没有解决，自己都不是自己了，究竟干了什么。。。。总之需要自己真的意识到这样做无益于解决任何问题，这需要时间，我曾经花了4个月的时间。但当你真的想通了的时候，那是豁然开朗的感觉，世界突然明朗起来。时间，时间是必须的。第二次面对同样的问题时，马上就会警示自己不能像第一次那样了，可能会偶尔有失落。或许这就是成长，总要伴随着很痛的经历。

如果你正在沉浸在痛苦之中，你想抽离出来，相信我，只要你意识到你正在回忆过去或者畅想未来这种跟痛苦有关的白日梦，立刻把意识抽离到当下的行为的动作，不断的抽离练习会让你变得越来越难以做白日梦，你也会变得越来越知道自己是怎么做白日梦的，你会看到自己的想法是怎么形成的，并且一路一路去思考的。这是觉性增强的表现。到最后，你会在任何时候，任何时刻，无论做什么，你都知道你在做什么，不会进入那种无谓的幻想，这种幻想只会存在你真正的梦中。你会变得越来越理性，看问题越来越客观，同时，你也会发现你的感情世界也从复杂变得单一起来，你减淡了很多情绪方面的东西。虽然你同样会喜怒哀乐，但是你很难沉浸于喜怒哀乐了。

一切都会过去，但是需要时间和机缘。就在一年前，我还偶尔冒出轻生的念头，而现在，这一切已成过眼云烟。伤痛时保护自己是天性，坚持往前走，就是在走向胜利。伤痛是宝贵的财富。痛容易让人清醒，不断审视自己和周遭世界。反复审视积聚的能量，在你伤愈之后，可能会给你带来脱胎换骨的变化。就我而言，如果没有这五年痛苦，可能永远无法改变二十多年都无法摆脱的自卑怯懦内向的性格。不摔跤学不会走路，不呛水难学会游泳。你的过往经历导致自己更加慎重，避免对自己和对方的伤害，这是好事。我正在离开你描述的状态，相信时间，你也会遇到真正的那个她。为了加速脱离低谷，有一些经验。不清楚你的性格和具体情况，所以仅供参考：走进人群里。朋友间的友谊，即使只是酒肉朋友，都有助于消除负面情绪。感谢网络现在很容易找到各种朋友圈子。社交圈的扩大，带来的好处实在太多，比如，你有更大概率遇到心动的妹纸。培养正面的兴趣爱好，尤其是运动。爬山、打球、跑步、游泳等等，可以轻松地带你进入愉悦的状态。让一切自然发生，不要急着去改变。就让自己挥霍一段青春，吃喝玩乐也未尝不可。就像戒毒一样，用低危害，低依赖性的代用品，逐渐改变状态。每一阶段的变化，你体会得到的。我的例子：因为一次愉快的结伴自助游，有缘加入了本地的驴友圈子，心态慢慢变化，进而开始带队。现在又组织知识分享活动，结识了越来越多朋友。梦想、雄心，开始回来了，其他一切，都成了小问题。所以，相信规律，相信时间，做好每一步，闭上眼睛等，梦想之日会来的。