每个人都会经历生命中的悲伤时刻，因此完全避免悲伤可能是不可能的。然而，以下是一些建议可以帮助你应对悲伤的情绪，让你感觉更好：

允许自己感受悲伤。尽管可能感觉不舒服，但悲伤是一种正常的情绪，不要试图压抑它，而是学会接受和处理它。

找到支持和理解的人。和亲密的家人、朋友或专业的心理医生交流，分享你的感受和经历，可以让你感觉更舒适。

给自己时间和空间。不要试图强迫自己在一夜之间就走出悲伤，时间和空间是恢复的重要因素，给自己充足的时间去治愈。

保持积极的生活方式。睡眠充足、饮食健康、适度运动，这些健康的生活方式都能帮助你保持身体和心理的健康。
寻求帮助。如果你发现自己无法应对悲伤情绪，不要犹豫去寻求专业的心理治疗帮助。

最后，记住，即使你感到悲伤，也不要忘记你的人生中还有很多美好的事情和人。让自己感受到感激和幸福的情感，也许能让你的悲伤得到缓解。

伤心的时候，日子从眼泪中过去了
开心的时候，日子从欢笑声中过去了
玩耍的时候，日子从快乐中过去了
想你的时候,日子从思念里过去；悲伤的时候，日子从眼泪中过去；快乐的时候，日子从年华里过去；幸福的时候，日子从岁月里过去；爱你的时候，日子从活着的时候过去玩电脑的时候，日子从键盘里过去；看电视的时候，日子从屏幕里过去。
散步的时候，日子从脚边过去；玩耍的时候，日子从欢笑中溜走；聊天的时候，日子从嘴边过去
聊天的时候，日子从嘴边过去；玩耍的时候，日子从手里过去；看电视的时候，日子从书本上滑过；写字的时候，日子从笔尖划过；游戏的时候，日子从脚下跳过

既然缘尽了就让它过去吧，伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬
振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她无缘，会有与你有缘的人与你一同走过人生路。相信吧
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。
笑对人生，还要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，不要死死盯住眼前的爱情挫折上
别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记
怎样才能不让自己伤心？
学会看开一些事，其实每个人都有心情不好的时候，但是像其他人说那样，听音乐，其实根本就解决不了多大的问题。我自己也切身体会过，在那个时候，经常就是找耍得最好的朋友，买一大堆好吃的，跟朋友一边吃一遍讲，讲完了，心里就会轻松一点，要是实在很不高兴的话，我就会拿来拖把，使劲拖地。用力，尽量不让自己停下来，或者去跑步，像疯子一样，大笑。总之，就是让自己忙起来，专心的去做一件事。没事就笑笑。心情马上就会很舒畅，不要去听那些慢歌，那样只会越听越难过，先深深吸一口气，停一会儿，再慢慢的吐出来，千万不要叹气，那样会更加让自己心烦，不知所措。难过的时候，大声笑笑吧，就)
怎么才能不伤心
怎么才能不伤心
既然缘尽了就让它过去吧，伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬
振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她无缘，会有与你有缘的人与你一同走过人生路。相信吧
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。
笑对人生，还要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，不要死死盯住眼前的爱情挫折上
别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记
怎样才能不让自己伤心？
学会看开一些事，其实每个人都有心情不好的时候，但是像其他人说那样，听音乐，其实根本就解决不了多大的问题。我自己也切身体会过，在那个时候，经常就是找耍得最好的朋友，买一大堆好吃的，跟朋友一边吃一遍讲，讲完了，心里就会轻松一点，要是实在很不高兴的话，我就会拿来拖把，使劲拖地。用力，尽量不让自己停下来，或者去跑步，像疯子一样，大笑。总之，就是让自己忙起来，专心的去做一件事。没事就笑笑。心情马上就会很舒畅，不要去听那些慢歌，那样只会越听越难过，先深深吸一口气，停一会儿，再慢慢的吐出来，千

利用“转境”的办法，就是离开伤心之地，开始新生活。这样，就会减轻悲伤。
跳出悲伤，冷静观察悲伤的起因，然后用“缘来则聚，缘灭则散”来解释引起悲伤的事情。这样，也是减轻悲伤的办法。
另外，时间是减轻悲伤的良药。经过一段时间，悲伤自然会淡化。

人生不顺心的事十有八九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。

当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪：

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

卷　一 引　子

在年轻的时候，如果你爱上了一个人，请你，请你一定要温柔地对待他。
不管你们相爱的时间有多长或多短，若你们能始终温柔地相待，那么，所有的
时刻都将是一种无瑕的美丽。
若不得不分离，也要好好地说声再见，也要在心里存着感谢，感谢他给了你一
份记忆。
长大了以后，你才会知道，在蓦然回首的刹那，没有怨恨的青春才会了无遗憾
，如山冈上那轮静静的满月。

诗　的　价　值

若你忽然问我
为什么要写诗

为什么　不去做些
别的有用的事

那么　我也不知道
该怎样回答

我如金匠　日夜捶击敲打
只为把痛苦延展成
薄如蝉翼的金饰

不知道这样努力地
把忧伤的来源转化成
光泽细柔的词句
是不是　也有一种
美丽的价值

如　歌　的　行　板

一定有些什么
是我所不能了解的

不然　草木怎么都会
循序生长
而侯鸟都能飞回故乡

一定有些什么
是我所无能无力的

不然　日与夜怎么交替得
那样快　所有的时刻
都已错过　忧伤蚀我心怀

一定有些什么　在叶落之后
是我所必须放弃的