与爱的人相处，最合适的方式：“沉默”

在激烈争吵时沉默，避免矛盾升级

两个人在一起的时间久了，难免会因为某个意见或问题产生分歧与矛盾，甚至有的时候还会出现激烈的争吵。

相信大多数人在吵架时都会争个面红耳赤，不分出个孰高孰低绝不收手。其实这是一种错误的做法，因为在面对爱自己的人或者自己爱的人的时候，心底都应该为他人多考虑一些，永无休止的争吵不仅不能够解决问题，还会在对方的心里留下不好的印象。

因此在争吵时需要学会保持沉默，沉默并不代表软弱，只是为了双方能够冷静下来，避免矛盾升级。

学会在争吵时保持沉默，既能够让相爱的两个人迅速冷静，也能够防止矛盾进一步激化。沉默不是软弱，而是为了有效解决问题。

在外人面前沉默，给对方面子

除了父母、爱人之外，与自己联系最多的应该就是兄弟朋友了。多个朋友多条路，有的时候自己的兄弟朋友会介绍别人给自己认识。

初见的时候，每个人都想表现出最好的一面，将自己的优势与实力全部展现出来，甚至不惜以说谎的方式来抬高自己的身份。

对于这种情况，我们无需拆穿，只需要做一个聆听者，保持沉默，安静听对方发言。这样一来，既不会导致整个场面的尴尬，也给足了对方面子。

学会在外人外面保持沉默，既能够避免出现尴尬的局面，也能够让对方的虚荣心得到满足。沉默不是自卑，而是为了给予他人尊严。

在遇到意见不同时沉默，听取别人的建议

无论是在日常的学习生活中，还是在工作中，我们时刻都会处于与他人进行交流的状态。

当某一观点与意见出现了分歧时，难免会各执一词，众口难调。此时就会有人开始发表自己的观点与看法。

通常情况下，遇见与自己意见不合的人都会发表自己的言论，但是有的时候选择沉默不失为一种更有效的解决办法。

通过沉默的方式来思考他人的意见是否正确，与自己的观点进行对照，从而获得更为深刻的理解，这才是一种良好的解决方式。

学会在遇到不同意见时保持沉默，既能够听取别人意见，也能够更好地反思自己的观点。沉默不是毫无主见，而是为了获得真知灼见。

你要开导他的内心，让他打开心扉，学会放下心中的怨恨与执念，才能活得风轻云淡。

朋友向自己倾诉内心的苦衷，这是生活中常常遇到的道理，如果我们火上浇油，恐怕对方只会大失所望，适当的开导和指引能够让他走出低谷，拥抱全新的自我。

每次朋友向我抱怨生活的不幸时，我都会用心倾听，然后用自己的例子来安慰他，让他重振旗鼓。安慰朋友的时候也要讲究方法，要学会调节对方的情绪，让他变得阳光开朗，这才是最重要目的。

第一，多站在对方的角度思考问题，然后为他找出解决的方法。

想要安慰别人，首先要做到感同身受，要理解他的苦衷与难处，然后舍身处地的为对方着想，帮他找出走出忧郁和伤心的方法。要让对方明白，自己并不是世界上最不幸的，然后学会逆转自思维，多去发现生活的美好，不要在自己的死胡同里痛不欲生。

第二，陪他痛快地玩耍一场，让他忘记烦恼和忧虑。

如果一个人一直把自己禁锢在悲伤的牢笼中，就无法拥抱整个世界，你不妨痛痛快快地陪朋友玩耍一天，让他去拥抱清风与明月，感受大自然的美好。这样他就能忘记心中的烦恼，活得风轻云淡，也更容易找到真实的自我。

第三，你要让他变得阳光而开朗，尽量不要钻牛角尖。

心情不好要学会自我调节，伤心抑郁是没有用的，作为朋友你要用自己的正能量来影响他，多向他传达一些积极阳光的思想。谁都有悲伤低落的时候，但我们要学会重振旗鼓，因为生活还要继续，暴风雨依然会卷土重来，我们唯一能做的就是强大自我，然后自信十足的去迎接生活。

朋友心情不好向你倾诉时，首先要给她一个拥抱，因为一个拥抱胜过任何话语言。让她把难受的情绪发泄出来。朋友心情不好，一定不要让她憋在心里，让她大胆说出来。

耐心听她诉苦，了解她心情不好的原因，对她的想法多给予认同，并适时提出合理的建议。拥抱朋友，让她感受到你的温暖，觉得还有人关心她、在意她，让她对生活有信心。带朋友去吃美食、逛街购物，或者来一趟郊游，让她没有时间和精力去想那些不开心的事。

用自己的亲身经历来劝她，让她了解遇到困难和不开心不可怕，勇敢挺过去就没事了。如果朋友伤心过度，你怎么劝都没有用，可以考虑带她去看心理医生，接受专业的治疗和帮助。

这个时候要多陪陪她，因为这个时候正是需要你的时候。

遇到这种情况，应该先安抚朋友的情绪，帮助朋友正确的宣泄出心中的负能量。

朋友心情不好的时候，内心一定是苦闷难过的，所以不要让朋友总是陷入这种难过的情绪中，要分散朋友的注意力，可以跟朋友多聊聊能让他开心的事情，把他的注意力从难过的情绪中转移到快乐的事物上，从而冲淡烦恼。

另外，在了解了朋友因为何事难过后，也可以帮助朋友想办法去解决问题，要告诉朋友，凡事都有好和坏两个方面，不要总是盯着坏的一面，也要看到好的一面。

当朋友心情不好的时候，如何给予对方及时、有效的安慰？

聆听

聆听不是保持沉默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正的涵意。

聆听也不是指说话或发问；通常我们会急于分享自己的故事，或询问对方问题，以为这样就是聆听该有的姿态。然而，所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。

我们必须愿意把自己的“内在对话”暂抛一边。

所谓的“内在对话”，是指聆听的同时，在脑海中不自觉进行的对话，包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话，或盘算着接下来的话题。

停顿

在对话之间，有时说，有时听；当听到自己心里响起「我不懂……」的声音时，就是该暂时停顿一下问对方：「我是否错过了什么情节？」我们还必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，因而没有正面思考问题，便直接跳到采取行动的阶段──说些或做些我们认为对对方有益的事。

从容不迫地停顿与思考，可让我们停止下判断、停止反应，并且产生好奇心。如此，有助于在重要的刹那间，发挥同理心，如果没有做这样的停顿，我们可能会在刹那间，说出稍后会反悔的话。

停顿就像开车时，变换排挡时所需使用的离合器：先减速到某种程度，扣上齿轮之后，才能进行加速。

安慰的艺术，在于“在适当的时机，说适当的话”，以及“不在一时冲动下，说出不该说的话”。

允许哭泣

帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中「拯救」出来。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果，和其所带来的困境。

我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁。

当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，支持他们的最基本方法是：允许对方哭泣。

面对哭泣的人，人们最自然的反应，即是希望对方停止哭泣，并跟他说：“别哭了，事情一定可以安然解决的！”其实这并不是最适当的反应。

当对方啜泣或掉泪时，我们通常会对自己的无助而感到坐立难安。

然而，哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。

所以，请别急着拿面纸给对方，只要让他知道你支持他的心意。

给予安慰

给予安慰并不是告诉别人：“你应该觉得……”或是你不应该觉得……

人们有权利保有其真正的感觉。

安慰是指：不要对他们下判断，不要心想他们正在受苦、需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉。

我们不需要透过“同意或反对”，他们的选择或处理困境的方法，来表达关心。