伤心难过的时候，却找不到一个可以说说话的人，我也有过这样的时候。找到可以说话的人又能怎样，有多少人能够感同身受考虑问题。你的生活，你的痛苦，你的悲伤，你的委屈，那是你的，不是他的，遇到一个懂你知你的人还好，如果不是，你的伤口本来还不是那么疼，他再给你撒上把盐，疼痛加剧，此时你的心会更疼。你心上的伤口只能靠你自己来抚平，而且你一定要挺过来，那么我们应该如何做呢？
第一：如果想哭就找个没有人的地方，大声地哭出来吧，不管你是男人还是女人，积压在心里的负面情绪一定要释放出来，否则会让自己生病的。记得有一次我在大街上看到一个年轻的男子，三十初头的样子，一脸面善的模样，但是他疯了，不知道他经历了什么，显然是自己没有从那个悲伤里走出来。大冬天的，他只穿着一身单薄的衣服，跪在马路中央，拿着一件衣服向空中挥舞着，所有的人见了他都远远地躲开了！还有谁会关心这样一个人？就是有人关心，谁能做到一步不离的跟着他！看着好让人心疼，人为何非要让自己活到这个地步？这种折磨自己的方式实在要不得，让那些疼你的亲人得有多心痛啊！能解决的问题想办法解决，不能解决的问题就宽容一下吧，有句话说得好：“退一步海阔天空”。不要让别人的错误惩罚自己。
第二：你要告诉自己，好好活着，活出自己的幸福和快乐！那些让你受委屈，给你痛苦的人是永远不会在乎你的，你越不开心，他越舒心，所以不要再把这些人装在心里，活出最美，最幸福的自己，好好爱自己，爱那些疼爱你的家人，善待那些珍爱你的朋友！
第三：这个时候你应该找的是爱你的家人诉说，他们除了心疼你，是不会看你的笑话的。如果可以，约家人或朋友到外面走走，换换环境，见一见不一样的人和事，从中也会领悟到许多人生的真谛。彻底的清理下自己的内心，不要再把那些不在乎你的人装在心里，影响你的心情！
第四：对于那些给你制造痛苦和磨难的人，能远离还是远离吧，离不开的，尽量不要有来往，大面上能过得去就算了！善良的你要为自己披上带刺的铠甲，不要再让他们轻易伤到你！你应该庆幸，因为有了这样的人，才让你对这个世界的人和事多了更多的认知，让你明白这个世界有善也有恶，不计后果的善良是要不得的，善良要有锋芒，只有这样，才能更好的保护自己。

最难过的一个瞬间，是意识到大学过去一大半，而我一事无成。有人拿各种奖学金，有人参加各种比赛，有人一门心思考研，有人自主创业，而我迷失在吃饭睡觉打游戏。其实我也不是很喜欢打游戏，但是每次想到未来开始烦躁时，我就打开游戏，或赢或输，都挑起了我的情绪，我就顺利的逃避了现实。很多人坚定着考研，而我摇摇摆摆，看不上一般的学校，却又没能力或者没毅力考个好学校。又或者考公，且不说我能不能考得上，我真的要成为一个无趣的大人吗？一眼望到头的生活，我多少有些不甘心。

其实，比起一事无成更可怕的，是我连个目标都没有。不想做的事情很多，却说不出自己想做的事情，我究竟会成为什么样的人。荒废了太多时间，已经失去了太多太多自由选择的权利，现在的我，看不到我的希望。

我也曾经渴望被爱，但是大学里好像没有。我对朋友很好，很体贴，但是，好像这个大学，没有人把我温柔以待，可能大家都太理性了吗，没必要黏在一起，等来等去，虽然我也不是那么黏人。但是现在细想，我似乎一直都是只身一人，走过了大学的一个秋冬春夏，以及第二个秋天。

还有在某天夜里熄灯后，想着有很多事情还未解决，前路又未曾明确过一分，突然生出无边的寂寞。不算是焦虑，前面的压力只能算是诱因，其实没怎么想，就是觉得无事可做，没有期待。周围的室友都在玩游戏，很是热闹，他们嬉笑怒骂(虽然当时没表现出来，但他们真是是这个性格，挺喜欢骂人的，不过玩游戏也没办法)，而我却清楚的感受到了自己并没有融入进那种气氛里面。然后有一点想念相隔了好几个省的家人，说实话平时我对他们的感情是很淡薄的。我翻看着手机上好友，突然发现几乎没有我想吐露心声的对象，就像身处一片空白，没有什么能寄托。

从难过中走出来可以从以下几点：
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧

没有最快，需要时间

一、释放自己，大胆发泄负面情绪。 　　有时许多人分手后会把自己的情绪隐藏起来，在别人面前表现得和往日没什么区别，还是和周围的人谈笑风生。失去一个人的时候哪有那么云淡风轻，只是在人前强颜欢笑而已。 　　只知道把这种情绪留给脆弱的自己，不知道发泄会让自己陷入情绪低谷。孤独、绝望、无助会不断攻击你的心理防线，最终引导你做出一些过激的行为。 　　很多女生会觉得离开对方的生活没有意义，所以选择放弃自己的生活。当我们感叹她有多傻的时候，我们决定走这样一条不归路，不知道她积累了多少负面情绪。分手了很痛苦该怎么度过？ 　　伤心的时候放肆的哭，没有人会嘲笑你的软弱。每个人都有哭的权利。发泄完之后，他们还是那个敢爱敢恨的小姐姐。 　　跟朋友说心里的苦闷，她只是一个听众，只要把你心里的不快都说出来，即使最后没能解决问题，也比一个人自怨自艾好。你们正面对人生最灰暗的时刻，所以一切都会好起来。 　　 二、控制好自己的手，停止与他联系。 　　女孩的心是最柔软的，会忍不住想他，忍不住和对方取得联系。希望看看对方过得怎么样，会不会像自己一样对这段感情抱有希望，会不会忍不住去看他的朋友圈，向别人询问他的消息，会不会忍不住给他发消息。 　　你想知道他的一切，但你们的感情已经结束了。多了解他，只能让你放不下他，根本不需要完全忘记他。 　　不联系他，不了解他的一切，他的一切都和你无关，一段已经宣布死亡的感情，再怎么垂死挣扎也无济于事。放下就是不用黑他。当你看到他变得没有波澜的时候，恭喜你逃出了地狱。 　　 三、做好自己，让自己忙起来。 　　对于分手了很痛苦该怎么度过来说，多愁善感的时候，往往是最闲的时候，因为当时的人没有外界俗世的干扰，会面对自己的内心世界。失恋后会更加怀念过去，担心未来，然后杞人忧天，再次陷入失恋的痛苦。 　　当你的生活充实起来的时候，你当然没有时间照顾感情中的伤害。无论是给自己放松体验生活的机会，还是把全部精力投入到工作学习中，只要你没有时间去想这段感情，都是最好的疗法。 　　分手后很难过怎么走出来2 　　 一、跳出原来的圈子。 　　如《花千骨》中的檀凡，他深爱着紫熏，却得不到紫熏的真爱，因此他选择隐居凡间，脱离原来的圈子而身心自在。在《花千骨》里，小骨，内心是深深的爱白子画的 　　但当东方彧卿为她而死的那一刻，她也亲口说过：“东方，我希望你活过来，只要你活过来，我就会跟着你走”，这就说明很多人的感情开悟是需要经历一些事情的。 　　小骨之所以执著于师父，是因为她的心一直在长留，其实只要她愿意离开，愿意跳出原来的圈子，重新找回快乐就好了。而且电视剧每个人都看过，正是因为小骨对这份感情的执着，反而让自己和师傅都身陷泥潭，无法自拔。 　　 二、学习聆听不同的智者解读爱。 　　就是所谓的“条条大路通罗马”，天下如此之大，你敢肯定，当你看到了大千世界，见到了许多人，你还会深深地爱着他吗？事实上人这一生会经历很多感情 　　所谓的爱情，很多都是友情和日久生情转化而来，很多人是基于责任而维持一生，其实不一定是所谓的真爱，两情相悦，也不一定能承受生活中的柴米油盐。看不惯般配的人，未必就不会过得快乐一辈子。 　　 三、记住那句名言：失败是成功之母。 　　别因为一次失恋就给自己的.爱情世界贴上标签，以为爱情已经结束。其实“失败是成功之母”，已经成为爱情中的常态。错失，你才知道未来该珍惜怎样的人。 　　许多爱情总是在不经意间相遇，很多时候，我们不知道要怎么走，只是走着走着，生命就会改变。因此，人要有乐观的心态，今天的失败只是暂时的，只要你对自己的未来充满信心，就一定能在将来有所收获。 　　 四、客观地看待你们之间的分手。 　　新纪元，一个人的情绪调节能力至关重要。假如你真的因失恋而痛苦死去，你不妨换个角度思考一下，也就是了解对方离开了你之后的生活，如果你发现对方生活的很幸福，这对你来说 　　其实是有启迪作用的，他离开你，本来就是为了追求自己的幸福，而你死守着对方不肯放下，岂不是自己对自己太过苛求。 　　许多时候第一个提出分手的人也常常是最想念的人。彼此都觉得不适合你，所以才分手。而且你只是想挽留一个决定离开你的人，为什么强人所难，自己却不快乐呢？ 　　对自己来说，不合适的爱情，就像手中的沙，一不小心就会溜走，既然如此，不如放手，该走的就走！如此，既使自己摆脱了伤痛，又给自己一个新的天空。 　　分手后很难过怎么走出来3 　　 第一、沉着冷静以调整 　　失恋以后，要冷静客观的分析出分手的根本原因，更多的回想从前两个人争吵的矛盾，并告诉自己也许两个人在生活目标、人生追求上并未达到一致。现在就算未分手，难以取舍，到年龄大了后去将就婚姻，那给自己带来的伤害只会更大。 　　这样以一个全新的角度去看待分手，会给自己减轻一定的压力，获得心理上的平衡。 　　 第二、重拾自我获新生 　　明白失恋证明我们曾经真正的爱过，曾经有一个人为我而轰轰烈烈，世界上，从未热烈爱过的人比比皆是，同这些人相比，我们的这段曾经已经赢得了让他人羡慕的资本了。 　　尽管最后失去，但能由此更加明白适合自己过日子的人是哪种类型，避免再走弯路。同时我们的心理情感上也会显得更为细腻深沉，气质更为有韵味。通过这样的心态给自己树立信心，会帮助自己尽快走出低谷期，避免自我否认。 　　 第三、仿若平常灿烂如花 　　你可以和朋友敞开心扉的倾诉、一个人找个安静的地方大声宣泄，做一系列疯狂的一件事来祭奠失去的爱情。但一定要保证，在做完这件事后依然笑靥如花。 　　让他们看到我们拿得起放得下，拥有他的爱情，你能坐拥天下，失去他，你的世界依然伟大。不要去过多纠缠，只会让他更加厌恶你，觉得你是个“俗女人”。 　　让他看到我们依然灿烂的模样，明白他还没完全把我们读透。然后去追寻曾经为了他放弃的一些想做未做的事情去吧。

时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。
学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。
当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的.

我觉得如果自己心里有些难过，自己不要去总是想着这些难过的事情。多想一些开心的事情来调节一下心里的情况，或者也可以出去走一走，可能对心情方面有一些调解。或者可以适当的进行一些跑步，可能对心情方面也有一些作用。

每个人心里都有不能碰触的东西，就像是未愈合的伤疤，一旦暴露出来就会牵动心脏让它疼痛不已。伤心的时候该怎么办呢？看一看小编给你的建议吧。
不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。难过时不要去反复思考同一个问题，这样会让钻牛角夹，更走不出来。

不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。那个让你难过的人，突然不联系你了，很正常。如果那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。不要为此费心。
一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们做一些开心的事情。说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的.在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
首先，我们要清楚，如果你不把它想清楚想透彻，那件事会成为你永远的痛，某一天你想起来还是会痛。接下来，你该让自己平静下来，找个安静的地方，听听歌，或者你可以去做做你喜欢的运动，甚至你可以大哭一场。然后你就发现，你不再暴躁不再狂抓了。
在平静下来的时候，你该做的是，勇敢去面对它，你该好好想想，你为什么伤心，你为谁伤心。无论你是否想明白了，你都要告诉自己，没什么大不了的。
伤心也是人生的一部分。你能不能让它在你生命中存在呢？答案是可以的。你不喜欢它，但是你可以接纳它，可以以乐观的角度看待它。
然后，你就要学会从另外一个角度上看问题了，把问题看淡。慢慢的从那个死胡同里往回走。这点伤心算什么，等你想明白了，你会发现，没什么好伤心的，说不定有一天你还能笑着把这件事情说出来呢。
很多时候，我们认为让我们伤心的事情，其实不是事情本身的力量，而是我们自己的情绪把它放大化了。给自己一个微笑吧！
伤心难过的时候千万不要想不开或者跳楼之类的傻事，那样会后悔终生的，也不要疯狂喝酒，那样会伤胃，下面为大家分享一点缓解方法。
最简单的，也最有效地就是大哭一场吧，这样可以把体内难过的那部分给排出体外，现在人都好面子，不好意思哭，其实哭出眼泪是有利于身体健康的。人每次在哭出来之后感觉如释重，很舒服。
利用借代法，就是吃东西，在吃东西的时候，认识能够满足的，美食是会给我们带来快乐感的，不要暴饮暴食，身体是革命的本钱。
听音乐，这也是最传统的方法了，真是百试百灵，不妨一试，因为音乐的旋律会带我们进入另外一个世界，可以治愈我们的情绪。看窗外的雨，雨滴的声音会使人安静下来，而且雨会洗涤人类的心灵，在听到雨滴答滴的声音时如果再配上《北京爱情故事》里的主题曲，那你再怎么样的烦恼也会忘记的。
旅游，看看外面的世界，世界那么大，有什么是他不能放下的呢，生活仍需继续，没有人可以代替你，只有自己爱护自己才是最重要的。多出去走走，见识世界的伟大和美好，你会发现你的那些事其实什么都不是。
这些意见对你有没有什么帮助呢？希望你的心伤能早日愈合，那时的你回头看看现在的自己，一定会认为此时的困难根本称不上困难吧。

　　那个，你好！每个人心里都有不能碰触的东西，就像是未愈合的伤疤，一旦暴露出来就会牵动心脏让它疼痛不已。伤心的时候该怎么办呢？

　　1.不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。难过时不要去反复思考同一个问题，这样会让钻牛角夹，更走不出来。

　　2.不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

　　3.有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。那个让你难过的人，突然不联系你了，很正常。如果那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。不要为此费心。

　　4.一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们做一些开心的事情。说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。

　　5.无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。

希望以上百度回答能帮助到你！

人生的路啊，酸甜苦辣，若君此生只品甜，百岁也仅是百年；若君四味皆品尝，百岁改为四百年。难过方知甜不易，难过不属囚笼间，难过汇聚经历事，难过爆发才华现，君若把握难过日，或能成事冲云天！！！

找些自己感兴趣的事情，让自己忙起来，充实自己的生活。当你很累很忙的时候你根本没有时间去难过。实在压抑不住难过了，大哭一场，大叫一场，宣泄一下自己的情绪，不要憋着。

找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些，找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把悲伤的情绪发泄出来会感觉好一些。转移自己的注意力。