为什么夏天的离去总是那样令人伤感..为什么夏天的离去总是那样令人伤感..和他相遇的夏天,就要结束了呢。nn总感觉,每到夏季来临之...
为什么夏天的离去总是那样令人伤感..
为什么夏天的离去总是那样令人伤感..和他相遇的夏天,就要结束了呢。nn总感觉,每到夏季来临之前,心中都会充满着期盼,但夏天快要结束的时候,感觉,就像是一场梦一样..n夏天是一个会发生很多故事的季节。nn回归正题,大家是什么感受呢?为什么夏天结束会令人感到伤感,,比落叶飘零还要伤感..为什么换季的时候我就心情不好?
换季心情不好,可能是由于身体不适、心理上的影响而导致的,心情不好还是要根据具体情况来解决,可以适当跟朋友聊聊天、旅游、改变自身形象来改善自己的内心感受。
1、朋友聊天:找自己最信任的朋友或者家人,可以肆无忌惮地说出自己的内心想法,也不需要顾及什么,只要说出来那么你心情就自然好多了;
2、旅游:世界那么大,有很多自己没有去到过看到过的美景,人们总是会被周围的环境、氛围所感触到,从而在旅途中突破自己的内心防线;
3、改变自身形象:放开以往的陈旧思想,在心情不好的时候打扮自己,改变以往对外形象,这样装扮得更漂亮、更精神一些心情自然就好了;
在南方:换季心情会变差。
秋季抑郁症又名“秋悲”,是一种季节性心理疾病。主要表现为心情不佳,认为生活没有意思,高兴不起来;较为严重的则出现焦虑症状,食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。
秋季抑郁症专业术语叫季节性情绪障碍。当进入秋季时,昼短夜长,日照变少,气候也由热转寒,逐渐萧落。而日照减少,会影响到我们的生物节律,比如睡眠节律、情绪节律、体力节律等,从而影响我们情绪。秋季抑郁一般持续时间可达四、五个月之久,从10月开始会出现一些症状,12月到1月最为严重。
现代医学研究也表明,造成秋冬季抑郁症病因可能是阳光照射少,人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与状态的改变。
人脑里有一种腺体叫松果体,对阳光十分敏感,能分泌松果体素(也称褪黑素)和5-羟色胺。当阳光照射强烈时,松果体受到阳光的抑制,分泌激素减少;当阳光强度降低时,松果体兴奋,分泌出的激素就多,使人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,人体便会处于抑郁状态,容易感觉到疲惫。
一是温度的变化,引起体温调节中枢障碍。这样就会影响下丘脑和杏仁核等情感调节中枢和神经内分泌系统的运行。当这些调节情绪的中枢都罢工以后,你的情绪真的很难好起来。当然,面对这种情况的时候,还是应该要积极的去调节自己的情绪,比如说组织春游,秋游之类的,这些都是可以让大家在一个集体中获得更多的积极向上的影响力吧。
二是受气压的影响,整个人都会感到很压抑。特别是在春天的时候,气压通常都是非常低的,在低气压的情况下,人的情绪也会受到影响。比如说我们在一个低气压的环境里面,就会自然而然的整个人的情绪都被压抑了下来,这个时候你的心情变得不好,也是很正常的,所以很多人在换季的时候感到心情不好,并不是因为发生了什么事情,而是大环境,让他没有办法开心起来。
不过,虽然造成换季的时候心情不好的原因是没有办法改变的,但我们自己可以以积极向上的情绪来面对这个时刻。比如春天的时候,虽然有低气压,有非常大的温差,但是我们可以看到,很多漂亮的花朵,在秋天的时候,也有金秋的落叶,还有很多水果让我们感受到生活的美好呀。
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光照疗法
光照疗法是利用日光或特殊波长的光进行照射,以达到治疗的目的,需要由专业医疗人员评估和实施。有研究显示,光照疗法可以调节紊乱的生物节律、血清素及儿茶酚氨系统。
日常生活中,可以多晒太阳,到空气新鲜、阳光充足的地方散步、活动,保持生活工作环境明亮通风,有助于改善情绪。
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运动疗法
运动疗法主要是指进行有规律的有氧运动,比如跑步、游泳。通过运动,人体新陈代谢加快,肾上腺素分泌增多,而肾上腺素会使人情绪开朗、精神愉快。
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针灸疗法
针灸是我国中医学治疗疾病的重要手段,通过针刺相关穴位,可扶正祛邪,调节大脑皮层功能,起到镇定安神、放松心情的作用。针灸必须要由具有相应资质的医师来操作。
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阅读疗法
我国汉代文学家刘向认为“书犹药也,善读可以医愚。”其实,除了“医愚”外,阅读还的确有治病的作用,尤其是针对心理社会因素引起的抑郁、焦虑、烦恼等。阅读疗法通过阅读心理健康相关的自助材料,以此来纾解负面情绪的困扰,进而达到身心平衡的状态。
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食物疗法
食物疗法主要指地中海饮食法,这种饮食法以全谷物、蔬菜、鱼类以及橄榄油为主,侧重于摄入新鲜食物、少食糖、多吃菜。而除此之外的“其他”食物,比如加工肉制品、含糖饮料以及酒精,都应控制在每周摄入三次以内。
一、为什么秋季容易让人伤感
人体大脑底部,有一种叫松果体的腺体,它能够分泌褪黑素。这种激素能促进睡眠,但分泌过盛也容易使人抑郁,气温的变化对其分泌会产生间接影响,尤其是在冷热交替的换季时节,所以秋季有些人容易伤感。
人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中金、木、水、火、土的金为例:五脏中的肺属金,七情中的悲属金,四季中的秋也属金。因此在秋天,尤其是秋雨连绵的日子里,人们除了容易秋燥,有时也容易产生伤感的情绪。
此外,“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降,会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制,导致内分泌功能紊乱,进而使情绪低落,注意力难以集中,甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状,即人们通常所说的“悲秋”。
二、悲秋容易引起哪些疾病
1、心脑血管疾病
秋风扫落叶,万物倍凋零,为一年的转折,常使人触景生情,尤其是老年人多感慨万千,有垂暮之感。心脑血管疾病患者最怕受精神刺激,情绪剧烈波动会诱发疾病。因为人的情绪一旦出现紧张、激动,会使交感神经变得兴奋,并使心跳加速血压升高,加重患者的病情,极易导致心脑血管疾病的产生和复发,因此,秋季有高血压等病史者,保持血压平稳,防止情绪波动至关重要。
为何夏天也会让人伤感
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