有一种方法，那就是运动，我当时是大喊跟运动都有，运动的话，自己可以选择打沙包，当自己压力好大，有好多情绪无法发泄的时候，就可以对着沙包，用力的挥拳，打完就会觉得舒服多了的。

找一个自己独处的时间，默默流泪，专门想不开心的事，想难过的事，然后让自己哭个痛快，内心就会感觉完全没有羁绊和无奈了，哭对我来说，是一个最好的发泄了。

‍‍‍‍在我欲哭无泪时会听一些比较伤心的歌，再想一些比较伤心的事就会哭出来，每次在自己哭出来以后，内心就感觉特别的舒坦了一样，至少自己不会感觉到压抑了。‍‍如果想哭,可以买一些悲剧影片回来看，也是自己不错的一个发泄方式了。‍‍

‍‍想自已最伤心的事，或是像演员一样把自己带入一个悲伤的情境，去一个安静的地方，想想自己的苦楚，自然会让自己大哭到不行。‍‍

听听伤感的音乐，或是去淋一场雨，都是在没有人陪的情况下！然后觉得自己很孤单，很可怜！哭真的很容易！也许有时候压力太大哭哭也是好事，

在人生中的某些时刻，即使你哭不出来，也一定得流几滴眼泪。比方说，你可能在演话剧或是电视剧，哭戏演得好，能证明你的演技好，那么怎样才能哭出来呢？

1、目不转睛盯着一个地方看，慢慢就会有眼泪。
2、想生命中最悲伤的片段(注意是一个一个最伤痛的片段，不断想，而不是单纯一件事）如果你对音乐很敏感的话，可以听些悲伤的歌，有些歌可以一天就引起你想着歌词而引起回想一些过去，旋律也是很容易带来悲伤情绪。
3、捂嘴做打哈欠，因为平时打哈欠都可以流泪，而且装哭也是要捂嘴的。不想捂嘴可以，闭着嘴巴，把鼻孔撑开一下，吸冷气，就会鼻子发酸，连带眼睛就会泪腺分泌。
以上就是小编给大家分享的哭出来方法，有需要的小伙伴不妨试一下以上方法的，希望能帮到大家。

如果你是想哭才觉得舒服点，那想一点以前的事，
一些让你伤心，
也让你觉得自己很没用的事，或者曾经被谁骂过，
总之你想着想着就会感到委屈，
最后眼泪自己会掉下来的。累了就睡一下吧，别让关心你的人担心吧

为什么要让自己无缘无故的就哭呢？而且还是“大哭一场”。是压力太大吗？那推荐你听一下让人放松的歌曲。
如果没有什么伤心的事又没有什么压力，却想让自己大哭，依我看，没有这个必要吧。哭，很多时候是因为到了“伤心处”。
生活中还是多一点笑，哪怕是浅浅的微笑，你的心情一样会很好。