○首先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。 其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气 慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 再次 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山 大海 空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康。 最后要学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 其实我也知道很无聊啊 因为没有事情做啊 你想啊要是有事情做的话 还会无聊吗 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 看漫画 看电影 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 哈哈 祝你快乐! ◎从你每天一睁眼开始起， 你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你应该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要拿别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 ！ 还有就是谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。 怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同。

我将我自己写的评论介绍给你,希望对你有用.楼主﹎冷若寒反复复制我的 人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。 拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试这些方法，我都是从初二生物书上看来的,希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情。 泪光

每个人都会悲伤，世界没有绝对的事情。只能说自己想太多了。担心那些无关的太多了。为什么要这样呢？其实自己也没办法控制。我有时候也会这样。但是没办法。转移注意力吧。尽情的呼吸新鲜的空气。因为我们还在世界上，我们还很多事要做。我们还有好多梦想
虽然很遥远。我们要飞的很高很远。
相信么。只要你嘴角上扬，有时候悲伤真的就不敢打扰了、我们不能求一直永远很开心。你改变不了事实，但你可以改变态度你改变不了过去，但你可以改变现在你不能控制他们，但你可以掌握自已
你不能预知明天，
但你可以把握今天你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能选择容貌，但你可以展现笑容微笑吧
世界很美好。

你笑，全世界都在笑，你哭，全世界只有你在哭。其实、悲伤的时候，就抬起头看看天空---明明天空那么美，明明一切都那么干净而简明。可是、所谓情绪，也不过都只是一些自己的自我感叹而已。曾经听一首歌说，（好像快乐由得人选择）但是，难道不是么。所谓悲伤还是快乐，都只是自我的一种选择而已。既然明明这些都是自己可以控制的，何必要自己缩在一个桎梏里呢？我祝福你。

我们最亲的亲人死了我们会伤心伤心又有好多种表达方式...有的人
伤心时候会哭笑..有的人
伤心时候会大哭有的人
伤心时候回颤抖...我们的表达方式都不一样可是却是一样的情感我们伤心了我觉得亲人的离去并不是哭泣就代表着你真的很伤心只要你心里真的是很伤心难过那么你
就对的起在天上的亲人了然后对那些我不喜欢...关系也不是那么亲密的亲人...或许..我不会因为生活毕竟就是一些人的相遇和一些事的发生我们离他们太疏远没什么事和他们一起发生过还不过亲密我觉得还不够和他们称的上亲人....和我们不亲密的人是亲人吗?所以我觉得这样的人,,,或许你可以不用哭哦..

努力去遗忘爱情，很难。
忘记一个人就更难了什么才是忘记呢？
那么多年后，偶然遇见或是提及这个人，你只是欣然一笑，心
中没有任何杂念。
可是这很难做到的，特别是忘记心爱的人。
刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否还记得，所以自己
时常会提醒自己要忘记，
其实恰恰相反每一次提醒，
都是让自己更深一层的记得他
。所以不要努力的去忘记那个你根本不想忘
记的人。
终有一天，
你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。
如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在
你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。
那是你心中一个美丽的地方……
努力去遗忘爱情，很难。忘记一个人就更难了什么才是忘记呢？
那么多年后，偶然遇见或是提及这个人，你只是欣然一笑，心
中没有任何杂念。
可是这很难做到的，
特别是忘记心爱的人。
刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否还记得，所以自己
时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，
都是让自己更深一层的记得他。所以不要努力的去忘记那个你根本不想忘
记的人。
终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，
才是你真的把他忘了。
如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在
你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。
那是你心中一个美丽的地方

突然的失去使你在这位朋友身上寄托的友情纠结于心，你应当宣泄一下自己的情绪，在无人之时僻静之地痛快的哭出来，把想念的话大声讲出来，之后把对他的感情投射到其他朋友身上，记住让自己的心转移视线，好好的快乐的活着也许对于天国之人是最好的怀念！

别想那么多！

需要时间

也不要的情绪，就是换一个环境到新的环境就可以缓解了

忧伤的时候。要转移自己的注意力。自己比较感兴趣的电影。或者出去走走散散步，看看外面的风景。实在不行的话呢。就努力锻炼一下。比如说跳操啊，跑步啊！让自己累一下。这样你就会很快。忘记伤心的事情。也许你在拼命锻炼的时候。你们一直鼓励自己。我会好起来，我会好起来。慢慢等。真的会好起来。

男人消除伤心情绪，就是喝酒吧，女人消除伤心情绪，有好多办法，吃甜食，逛街，哭一场，睡一觉，购物。

人生如烟如梦，有人说它清晰，有人说它模糊，茫茫尘世，一开始就注定与成败同行，与得失相伴。笑着面对悲伤，悲伤会化为动力，笑着面对忧愁，忧愁会化为快乐。人生的美丽不在于你获得多大成功，而在于我们能否记得那些曾经经历的苦难。

听音乐：在情绪低落，想独自一人的时候，可以听听音乐，让走进情绪低谷的心渐渐地放松，转移自己的注意力，跟着音乐释放自己的不愉快。
找朋友倾诉：找朋友倾诉自己最近的烦恼，也是一种可以让自己更快的远离低情绪的方法。即使朋友能够认真的听你倾诉，也让低情绪的你得到了一种安慰和温暖。
旅游：心情不好的时候，出门旅游也不失为一个好办法。你可以去自己想去旅游的地方，欣美丽风景，赏雄伟建筑;也可以到宽阔的海边大声的呼叫。
远离抱怨：不停地抱怨，会使人产生低落的情绪。我们不能改变这个世界，但我们可以改变自己的生活和自己生活的态度。当我们再次抱怨的时候，不妨试一试停止抱怨，尝试着去解决抱怨的事情，你可能会有惊喜的收获，因此我们就不妨试试。
通过这些方法都是可以很好的帮助我们消除伤心情绪，保护身体健康的了。