分手是很多人一生中会遇到的伤痛，曾经那么真挚、炽热的感情，说终结就终结；曾经那么熟悉、喜欢的人，说离开就离开，其中的难受与挣扎只有自己才明白。但是，我们终究要从分手的情绪与阴霾中走出来，好好告别过去，迎接新的生活。那么分手之后的那些难过的时刻，该怎么度过呢？以下有几点小建议：

  01 学会自愈

  分手之后的每一个夜晚都如此难熬，当入睡前一秒，你会清晰地记起你们在一起的点点滴滴，那些幸福的画面一次又一次地刺激着你，你的内心充满煎熬与挣扎，时常想要泪流满面。但是即使那么痛苦，我们也要认清现实，学会接受对方离开的事实，也要学会接纳孤单的自己，积极地告诉自己，一切都会变好，慢慢恢复生活的秩序。你要努力与自己痛苦、煎熬的内心和解，告诉自己这只是人生的一段经历，一切的不美好，终究会过去。

  02 和朋友倾诉

  分手了，如果伤痛太大，实在与自己和解不了，可以找知心的朋友谈谈心，向对方倾诉自己的苦恼，暂时躲到知心朋友温暖的怀抱之中，自愈自己受伤的灵魂。同时，朋友作为局外人，会以客观的思维帮你分析这段感情为什么失败以及今后你该怎么处理，借助朋友的分析思维恢复自己的理智，让自己振作起来，乐观地面对未来的新生活。

  03 旅游散心

  分手了之后，也可以尝试旅游散心，在保证安全的情况下，去一个全新的地方，体验当地不一样的民俗风情，住一段时间，让自己融入其中，看山看水看人，就会感觉重获新生一般。其实，换一个角度看世界，你会觉得心胸变得更开阔了，很多挫折在你面前都显得很渺小，分手亦是如此。

刚开始以为像平时吵架说分手那样随意，结果却是过了一个星期都还没消息，这时才发现是真的分手了。

于是陷入了莫名的痛苦当中，面对突然空出来的时间无从打发，很多心事也无从诉说。

这样持续了一段时间后，以为自己要好起来了，当旁人或某些事让自己感觉到ta时，又会打回原形，泣不成声。

失恋时的情绪实在是五味陈杂的。

ta之前是你生活当中的一部分，于是分手后一想起，最先来的必然就是失落感，这样的感觉如同刀子在心脏开了个口子。

每想起一次，伤口就破开一次。

之前的空闲时间，是你们俩相处的时光，现在没了TA时间空出来无从分配，带来了孤独感。

还常常自我否定，怀疑是不是自己做得不够好，陷入了责备自己的情况；又或者相反的，认为对方渣，开始责备ta。

失恋之后出现的所有感受都是合乎情理的。有什么样的感受取决于你们之间所经历的情况。

面对这一大堆感受，一定要给自己合适的时间去适应，并且不要设限，恰当地去调整这部分的感受，对自己的感受负责。

二、体验与成长

忘记一个人只需要两个东西，时间和新欢。但是你选择了新欢，我选择了时间。——张爱玲

要想尽快走出失恋期，很多人都觉得尽快找一个新的对象、强迫自己快乐等，认为这样是比较合适的。

但这只是逃避自己失恋问题的“最有效的方法”。

在短暂时间里这样做能把你一部分的痛苦“替换”掉了，但相处一段时间过后，会发现之前的问题都在那里，并没有得到解决。

失恋之后应该要做的事情：

1.学会处理自己的感受，当自己的感受来临时能够接纳它，和它待在一起。

2.和自己的好朋友倾诉内心的真实感受，可以询问别人当时的情况如何，当作一种参考。

3.想起ta就想起吧，过阵子就不会常想起了。

4.留些空余时间给自己舔伤疤，但别被失恋打乱自己的生活秩序。

5.给现在的生活，增加新的元素。

比如认识新的人，参加新的活动，培养新的乐趣，总之，你要往前走，要更新自己和自己的生活。

所以，真想要度过失恋期，就是要接受自己现在是真的失恋。

这个过程必然是非常痛苦的，我们往往都只看到了爱情当中最美好的一面，而忽略了爱情也有很多让人不能接受的一面，比如失恋，这或许就是最不能接受的。

当我们要对自己的失恋负责的时候，则会痛苦不已。但正确面对痛苦之后，终会变成更加强大的自己。

三、海阔天空，狂风暴雨以后

这个世界上不存在谁离不开谁。

世界一直在变化。当你们之间互相承诺的那一刻，那时那刻也许是真心的，但人总会向前走，总是会产生新的思绪和想法。