抑郁症是一种病，毋庸置疑，也不必避讳。但有些时候有些人得的并不是抑郁症，或者只是假性抑郁，毕竟我们所处的环境下，竞争压力大、工作压力大、家庭事务繁杂，尤其人到中年，上有老下有小，老人晚年需要照顾、孩子学习不够进步、家庭生活平淡无奇、工作压力层出不穷，再加上更年期临近，心浮气躁，心情时常处于阴郁状态，这个阶段很容易让人错觉：我抑郁了！

　　抑郁？是的，我们每天、每时、每刻都会遇到不开心的事、不开心的人，这确实够抑郁的。只是千万不要随便就给自己贴上“抑郁症”的标签。

　　人生不如意十之八九，谁也不可能事事顺心如意，更不可能做到人见人爱、花见花开。心情低落的时候要学会疏导和宣泄。我们大都受过教育，有一定的文化基础，我们需要找到适合自己放松的方式，比如读书、游泳、走路、打麻将或者三朋四友相聚、倾诉一番，把心中的烦闷释放出去，让自己轻松起来。

　　其实，仔细想想，哪有什么过不去的坎！天塌下来还有高个子顶着呢。今时今刻感觉是天大的问题，睡一夜可能就什么都不是了。山重水复疑无路，其实是自己给自己设置障碍，解不开自己的心结；车到山前必有路，一切的一切都有平衡的规律，自然和谐的法则。每个人的发展轨迹其实并不由自己把握，今天开心、明天烦恼，今夜平安入睡，明晨起来或许就感冒发烧。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，存在的就是合理的，一切都是最好的安排！每个人要做的除了积极上进，奋勇拼搏，就是要乐观面对，让自己接受现实，适应环境，不要在患得患失中辜负了美好年华。

　　生活中经常会看到生老病死，不要只是在实实在在面对时候才惊呼人生无常，这本来就是人人都必须面对而且谁也无法逃脱的，那就更没有必要杞人忧天，忧虑不安，努力拓展自己生命的宽度和深度才能让短暂生命绽放最大光彩！

　　更年期是人生命中的一道坎，也是必不可少的经历。更年期的潮热、烦躁等等也是必有的症状，至于程度则有人轻有人重。有朋友说她感觉自己没有更年期，每当心烦他就唱歌，歌声一起烦恼尽无；有朋友说他不敢更年期整天忙碌奔波，既要工作又要顾揽孩子，没有时间和心情去更年期；有朋友说，他心烦的时候就去走路锻炼，每天一万步；有朋友说他不让自己闲下来，让更多的事使得自己闲不下来；有朋友说他会找朋友聊天闲谝，把烦恼说出去……我相信更年期对人的折磨，男女都要面对。我也相信每个人都会也应该找到适合自己的方式，去排解、去转移注意力，不得已的时候再借助药物让自己尽快走出更年期的困扰。我们首先要自己有强烈的意愿战胜痛苦，最怕因为更年期的烦恼让自己沉沦，甚至就说自己是抑郁症，从而不断给自己心理暗示，最终真的变成了抑郁症。

　　我曾经有一段时间心情郁闷，压力大，头发掉的厉害（俗称鬼剃头）。我去医院看医生，说我精神压力大，轻度抑郁。我记得很清楚，医生给我开的药里面有一种是谷维素，吃了几天整个人都不好，越发向抑郁症的症状靠拢。我赶紧停药，经过写作、看书、唱歌、朗诵等自我调节，心情慢慢好起来，斑秃的症状消失，掉了的头发也长出来了。我们很多人其实都属于亚健康状态，大家都在打拼，谁都怕落后，敌对不良情绪就需要各自找到适合自己的方法。

　　曾经有一个文友找我倾诉，说他曾经得过严重的抑郁症。大学毕业时意气风发，理想饱满，然而进入社会后遭遇的碰壁和无奈让他对人生毫无信心，对生活毫无欲望，不上班、不说话、整天发呆，经常想到自杀。去过不同医院看过不同医生，毫无效果，整天一个人睁着空洞的眼睛，盯着窗外，不说话。家里只靠爱人一个人的收入养家。当他有一天意识稍微清楚，他看到幼年的孩子，看到对他不离不弃不怨不恨的妻子，他决心战胜抑郁症，重新树立生活的信心。他开始每天爬山，疯狂地爬山，精疲力竭、汗流浃背，依然坚持行走，这个过程的痛苦没有经过的人无法想象。他开始能睡着了，他的身体渐渐好起来，他的心情渐渐充满阳光。当有一天发现自己完全走出“心魔”控制了，他一屁股坐在山梁上，放声大哭。清风拂面，流云擦肩，他重获了新生。这是一个真实的朋友真实的事。由此看来，就算得了抑郁症也不可怕，只要你自己想康复就一定可以康复。由此我也想到一个名人，据说他得抑郁症之后，通过走长征路恢复了健康。我无意挖名人隐私，也无心八卦，我想表达一个观点：路在脚下，要靠自己一步一个脚印往前走！

　　当然，如果得了病也不能讳疾忌医，该吃药的吃药，该打针的打针，家里人要担待病人情绪，时时处处要宽容忍让，娘家人或婆家人要伸出亲情之手，用爱温暖痛苦的心灵，用爱复苏希望的光明，用爱阻断钻牛角尖的进程。生命珍贵，生活美好，你是快乐的，爱你的人才是幸福的。

　　每天早晨洗完脸刷完牙对着镜子给自己一个微笑，对你好的人记在心里，对你恶的人忘在云霄，做自己份内的事，爱自己所爱的人，渴了喝口水，饿了就吃饭，闲了做一点自己喜欢的事，困了，就睡觉吧。让月光美化你的梦境，明天又是一轮新的太阳。