55分钟跑步8公里不是很快，属于慢跑的阶段，一般很多热爱跑步的人的跑速都是55分钟10公里，所以对于跑了8公里的人来说，还相差2公里！虽然跑步是按照自己的实际情况来跑，只要适合自己55分钟跑步8公里也是可以的，可是一个长期坚持跑步的人，会发现随着跑步时间的增长，慢跑的效果没有快跑或者适中跑的效果大，特别是对于一些想要快速获得运动效果的朋友们来说，这个速度的确很难在短期内获得改变！
刚开始跑步也是这样的配速，但是跑不了8公里，顶多就跑3~5公里。看了许多具有权威的跑步书籍，受益颇深。之道了如何提高配速，如何跑上、下坡，如何调整呼吸等跑步知识。喜欢跑5公里、10公里、15公里的自己设定的跑步计划。5公里用时20~21分钟，10公里用时48~52分钟。15公里用时80分钟左右。这样的成绩只能说是业余的精进阶段，有可能还没有达到。
其实，随着每次跑步时间越来越久，在达到20分钟之后，身体的兴奋状态慢慢提高，速度也会慢慢提高，所以一个长期坚持跑步的人，他的速度会自然而然的提高；兴奋状态的提高还能够让自己充分释放自己，让自己得到更大的压力缓解，更加开心，体会到运动的快乐！

在我看来这种水平已经是运动员的水平了，反正我是从来没有过。

如果是刚刚开始起步练跑步，还可以，时间长了，速度也会逐步提高的，你看我说的对不对？

之前，有看过的一篇文章，里面有对跑步十公里的一个大体的级别区分，个人比较认同。我十公里的时候，基本上能够在60分钟以内，快的时候大约51分钟，不过很可惜，没有跑进50分钟。你现在已经可以跑八公里了，稍微加把力，下次来个十公里，试试。
　　[国际健将]
　　28分19秒（男子）、32分54秒50（女子）以内
　　各种国内外大赛都有你的身影
　　而且总是被寄予厚望
　　[运动健将]
　　29分45秒（男子）、34分20秒（女子）以内
　　别说，你这速度真的可以和自行车一较高下了
　　[国家一级运动员]
　　30分50秒（男子）、37分20秒（女子）以内
　　每当你从我身边跑过
　　都能感觉到一股强劲的风
　　[国家二级运动员]
　　34分钟（男子）、42分钟（女子）以内
　　好好学习名牌大学对你来说很容易
　　因为高考可以加分
　　[国家三级运动员]
　　37分钟（男子）、48分钟（女子）以内
　　这样的成绩已经让你可以俯视国内的业余跑者了
　　[膜拜级]
　　40分钟（男子）、50分钟（女子）以内
　　你就是业余跑者中的传奇人物
　　常常被人提起
　　[天赋级]
　　45分钟（男子）、52分钟（女子）以内
　　即便是通过努力也不一定能到达的水平
　　有这样的天赋真让人羡慕
　　[大咖级]
　　50分钟（男子）、56分钟（女子）以内
　　或许你在110米栏上无法与刘翔并论
　　但在十公里上你已经可以跟他平起平坐了
　　[达人级]
　　55分钟（男子）、60分钟（女子）以内
　　想必你一定是为此付出了不少努力和坚持
　　是个值得学习的好榜样
　　[入门级]
　　60分钟（男子）、65分钟（女子）以内
　　此时此刻，你已经彻底爱上了跑步
　　[菜鸟级]
　　65分钟（男子）、70分钟（女子）以内
　　才刚开始跑步没多久
　　一个勉强能合格的成绩
　　[低速级]
　　70分钟（男子）、75分钟（女子）以内
　　你跑步从来都不在意速度上的快慢
　　而是在意身心合一之后所带来的畅快感
　　[跑渣级]
　　75分钟（男子）、80分钟（女子）以内
　　你总能找出各种理由来掩饰自己的慢
　　比如：慢慢跑不会受伤
　　[蜗行级]
　　80分钟（男子）、85分钟（女子）以内
　　这成绩就是比慢走稍微快了一点
　　所以很少有人会找你一起去跑步
　　[无语级]
　　90分钟，不分男女
　　如果你非要你是在跑步，那没办法
　　但在我看来这更像是散步
　　[放弃级]
　　10公里？我选择死亡……

这个速度慢了，相当于快走的速度，属于跑会，走会了，很多经常运动的人，跑十公里也才40多分钟。

近似疾步走的水平

8公里将近一小时，这算是比较普通的慢跑水平吧。走路每小时还能走5～6公里呢。
这也是减肥的最佳跑步速度，也是锻炼心肺功能非常好的速度，你只要跑完身体没有出现什么异常(特别是膝盖要注意)，你可以坚持每天这么跑，你的身体绝对会非常棒的。

中等水平，加油