心理问题大多情况下来自压力，主要是心态。 九招把压力“管理”起来
如何才能化压力于无形？昨日，专家针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。
1.看心理医生
“在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”
“像看感冒一样，去看心理医生吧！”医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，性欲减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。另外，很多人讳疾忌医，延误了治疗和调整的时机。
2.倾诉
及时宣泄，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
3.放慢工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久，”医生说。
4.运动
有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助你换一种心情去发现自己。在运动中，压力、烦恼、困惑、焦虑，在不知不觉中一扫而空。
5.睡觉减压
充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。
6.保持一颗平常心
要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。职业女性尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康，出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。
7.量力而行
首先要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。
8.与人为善
良好的人际交往与事业的成功相辅相成，它们的关系是互动的，要与人为善。“大事清楚小事糊涂”，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理。
9.忙里偷闲
无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，要注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。

不要自我暗示自己有心理疾病，不要丧失自信心，不要变得麻木不仁，好好做自己，你就是独一无二的，世界这么美，要去看看，晴天雨后的出去走走呼吸呼吸自由新鲜的空气，心情自然就好起来了

您好,消除消极的心理因素，纠正错误认识。通过自我暗示、自我调适，针对性的解除负面的心理因素。必要时在心理医生指导下进行心理治疗。

其实有这种心理都是很正常的，有两方面原因，第一种你男朋友他的上一段恋情真的很让人难忘，第二种他让你很没有安全感。
其实，也没有太大的必要，可能说他们曾经的那段感情真的很强烈，爱的难分难舍，但是既然已经有了你，你已经出现了，说明他那段再怎么难以忘怀的恋情也应该放下了，你应该对你自己有自信的姐妹。你有这种心理也不是不正常，但是我想要告诉你的是，不要经常去怀疑你的男朋友，因为可能你的男朋友很爱你，但你多次疑神疑鬼，男生都很容易反感的。
一个男生，要么就是把上一段感情处理得极好，要么就是根本没有忘记前任，根据你的感觉来，他爱不爱你我相信你都能够感受到，听从内心的感觉。

我觉得你就是爱得太没有安全感了，谁都有过去，你既然和他在一起了，那他的现在就属于你们，你应该好好经营，不要总是对他的过去耿耿于怀，你男朋友都放下了，你还纠结什么呢，全心全意的爱他，他的心里就只有你。

其实每个人都会对第一次感情负出很多因为那时的净净的心情新奇所以投入的很深所以一旦分开是会有些留恋，想开了回头也只是回忆的一种，他现在选择天记你说明他己把它当回忆深藏，你要心放宽，只须关注他现在对你的态度不计较以前只记当肖你会幸福的

我认为你应该调整好心态，每个人都有过去，你即然和现在的男友在一起了，就不要在意他的过去，相信他，和他好好的走下去，经营好你们的爱情。

这种的怀疑实为不必！己过去的友情了！因不适才放开的！不可能重耒！信任是基础！没信任情感不会长久的！放开点！这是你们友情是否能发展前提呀！

这个心态是可以理解的 我想你的原因是你的交际圈太小了 平时单独待的时间可能比较多 所以你会胡思乱想 建议你多参加一些朋友聚会 多跟朋友一起玩 你就没时间去想这些了 慢慢的就不在乎了

这就体现出你非常爱你的男朋友 ，害怕失去她，越是害怕越容易失去的。

毕竟他的那段感情已经过去 ，你在这么抓住，只会让他觉得很累，唯一的办法就是释放自己内心的多虑 ，和你男友好好的谈谈心 ，更加的了解对方，加深彼此的感情，为他逐渐起一道爱的围墙。

相互的信任也是感情的基础很重要的一部分，怀疑其实也是你在乎他的一种表现，如果不在乎还怀疑啥啊，不过男人被怀疑猜忌多了，有时候会产生反感的，觉得你小题大做。
没沟通乐观的看世界，把经历转移到其他的方面去。

爱她就不要去怀疑他，，