你是一个烂好人！！！我看你都很危险啦！如果是我女朋友，我也会尽全力让她辞职的，不辞职，我都要和她分手啦！你的领导罩着你就是个最大的危险！正常领导和职员的关系是不能让任何一方感到超出了界限，这种界限的打破一旦形成了习惯，那么接下来就会有更大的突破！这种突破更不是你想要的，真在这个公司发展长了，你有了 一定的地位，收入和工作都满足了你的要求，那时你的领导再提出非分要求，你会更加纠结！你可能现在会想“我肯定不会答应”，但当你名利都已经稳固得情况下，你能轻易再说放弃吗？？？
与其那时候再去纠结不如现在还没有更多牵挂的时候放手更好！
你要记住，我们工作是为了将来的美好生活，而不是为了报答某人的相遇之恩。爱你的爱人维护你们两个人的利益这是人生最大的事情。所以你根本就不必内疚！他所谓的恩情还隐藏着未知的危险呢！这点你男朋友肯定是非常担心的！为了他，为了你们之间的爱，你还有什么不能割舍的呢？？？

看得出来，你是个相对善良的人。
批评的话就不说了。只说目前，建议你不要想那些有的没的。你也说了你的领导对你未必就是单纯的工作看重。两厢情愿的事情，和平分开，这是最好的时机。
有以下几点你要注意。
1、公司给你下的个人评语，这个可能影响到你以后到其他正规企业就业。
2、做事要果决，不要伤春悲秋的总是感怀，于事无补还招人烦。
3 、天上掉的馅饼要不要吃，吃了会怎样？这些你自己要考虑清楚再决定。有好处就粘，看到情况不对就跑，这样的人虽然不犯法，但毕竟是道德污点，人际口碑不会太好。尤其对你这种相对善良的人来说，心理的愧疚感会存在很久，会不会影响到你的一些判断，不好说。

首先，将愧疚与吸取经验教训区别开来。不管造成了多么大的损失，都不得不承认过去的事没有办法回头，愧疚既不能改变往事。
第二，先问问自己，有什么是因为过去而害怕碰触的？如果再次面对它，所产生的后果真的有想象的那么严重吗？为什么不再试一次呢？
第三，从现在起开始接受自己所选择的、别人未必赞许的某些事情，而不必因自己的行为受到反对而内疚悔恨。

第四，重新审视价值观念。仔细分析哪些价值观念是所信奉的，哪些是仅仅在口头上标榜的的?列出那些虚假的价值观念，并且在不伤害他人的前提下，尽力依照自己的道德标准做事。
第五，客观分析自己行为的各种后果，不要仅凭直觉判断生活中的是非，判断的标准应当以自己精神是否愉快作为选择标准。未来正以无限的空间展现在你的面前，正如鲁迅所说："不怕的人的前面才有路。"勇敢地走出去，迎接你的是一番别样的风景 。

你做错了一件事情，心里自责内疚很难受，这种情况我们每个人都经历过，如果没有办法弥补自己的过错，那就试着开导自己。
1、在心中忏悔。
既然不能弥补自己的过错，时光也不能倒流，那我们只能在心中忏悔，并且时刻告诫自己，不要犯同样的错误，这样心里会好受一些。
2、转移弥补对象。
当我们对做错了一件事情无法原谅自己的时候可以把这种愧疚转嫁到弥补其他的对象上去。可以用其他的事情来弥补自己的过错，这样我们的心里能够让自己更安心一些。
3、人间大爱。
我们可以在日常生活中多做一些善良的事情，多帮助一些需要帮助的人。让我们的精神生活用大爱去爱我们这个世界。
4、可以写成日记记录下来。
如果有的过错确实让自己心里非常难受，可以把自己的心情写下来把自己的忏悔写下来，这样心里会好受很多。
5、可以向亲人倾诉。
如果你的过错可以像亲人倾诉的话，那你可以找你的亲人倾诉一下。有些事情憋在心里很难受，说出来会好受一些，但是要记得倾诉的对象一定要可靠，不会给你带来伤害。

怎么去改变呢？就是认清事实就不会再迷茫。世界上很少有绝对的对或错吧。一旦事情发展至今，总有各种各样的助推器在中间加油使劲，那么最后出现了这样的结果，并不能将其全部归结于其中的任何一方。事情已经出现，那么愧疚又有什么用呢，愧疚的心理不能弥补过去发生的事情，况且双方或者几方共同铸造的事情又岂能是你一个人能够力挽狂澜的呢？愧疚只会让自己更加糟糕，现在抑郁的人太多了，不要让自己轻易的步入其中的队伍。任何事情都有开始，都有中间的各种纷繁变化，越来越能够体会到生活好难，因为它完全不可预测，又完全不能被我们所左右。向上的生活吧，不要为了任何人活，就只是为了自己，只为了自己。

先给你一个大大的拥抱。接着，我想告诉你，有一个法国作家说，愧疚是这个世界上最大的负能量。你的愧疚，会消耗掉你。给你讲个小故事，有个女孩去澡堂洗澡，当她把衣服脱完下池之后，却发现有人偷她的东西，她马上不假思索地跟上去，一心想要把自己的东西追回来，谁知道，一直追到了外面的大街上，这时，她发现有点异样，为什么街上的人都看着她指指点点呢？—天啊，原来自己身上一丝不挂就跑出来了！结果这个女孩觉得非常羞愧，当天晚上回到宿舍后就自杀了。正如前面所说，羞愧的情绪是由于我们觉得在别人眼里我们自己很糟糕，但是这重要吗？这个世界是丰富而多元的，我们跟得了这个标准，就跟不了那个标准，面对自身的现实吧，不要成为别人想你成为的人，而是成为你自己想要做的人。

你对别人冷漠或者态度不好，只会让别人鄙视你，而不会给人造成心理伤害。然后你的担心不是担心给别人造成了心理伤害，而是担心别人以后跟你对立起来你不好搞了。愧疚没用的，愧疚别人也会鄙视你，愧疚别人也不会原谅你，照样会跟你不好搞。你明白这一点以后就不会愧疚了，你只会之前多想想，控制住自己不让这种事情发生；或者在这种事情发生后，坚定的保持这样的态度：谁让对方就是一个找抽的人呢。

和你有一样的问题，自我总结是圣母心太重。曾经也没觉得这有什么不好，后来越来越意识到自己操了很多不必要的心，而且相当数量的当事人会把自己内疚感引发的妥协让步甚至牺牲当作理所当然。于是开始反思。结论就是学会遇事把自己的正当需求放在第一位。这并不是要我们变自私，从一个极端走向另一个极端，而是让我们学会自尊自爱。答主曾经就是个滥好人，别人的大事小情都会竭力帮忙，完全不考虑自己的利益，以至于最后自己的生活都受到影响。现在想来不懂爱自己的人本质上也不具有关爱别人的能力。

愧疚心是一个人对社会行善的必要条件，拥有它 是一件好事。但我想说的是，如果说愧疚心相当于”对不起“的话，我更喜欢”谢谢你“。 “对不起，因为我 才给您添麻烦”，比不上“谢谢你，让我的生活更美好”。 同样的，与其每一天都对周围感到愧疚，不如行动起来，让周围对你感谢。你觉得呐？

心里愧疚，可以想办法去弥补这个愧疚是因为什么事情愧疚解铃还须系铃人，去找让你愧疚的人，好好谈一谈，聊一聊，也许会把心结打开，看你说这话，你应该是一个心里很直爽的人，有可能是一句话也会让你感觉到心里难受，或者你说别人的一件事，或者一句话说的不对了，会感觉到心里愧疚，你是一个很直爽的人，大胆去做你该做的事情，不要让自己心里愧疚，虽然说时间可以改变一切，但是友谊和情谊不会被时间打败
人的一生需活的坦坦荡荡，无愧于心，如果感到有内疚，就感觉日夜心里不爽，造成困惑。既然自己认识到了愧疚?那么，唯一的解决办法就是及时补救，哪里出的问题就从哪里找原因，该道歉的道歉，该还情的还情，拿的出真诚的心去弥补自己的过错。使愧疚尽快减少。给自己一颗坦荡干净的心。

绝大部分的人都会有这样的经历，因各种原因做错了事或错过了机会、或有意无意伤害了别人，而懊悔内疚不已。适度的追悔是人之常情，也是有良知的一种表现，但是如果总是沉浸在这样的情绪里，则会演变为一种病态，进而影响自己的正常的生活。
　　比如有这样一位工程师，他与一位女性已保持了相当长时间的婚外关系，并且为此感到内疚。然而，他却依旧瞒着妻子每周和情人偷偷幽会。其实，他的内疚羞愧是一种毫无意义的情感。这种情感使他既不能享受和给予婚姻生活的安详，又无法享受婚外关系的乐趣。他所谓的内疚其实只是为自己的行为寻找逃避别人谴责的借口罢了。
　　那么怎样才能从悔恨的情结中走出来，开始一种新的生活呢？
　　首先，将内疚悔恨与吸取经验教训区别开来。不管你造成了多么大的损失，你都不得不承认过去的事没有办法回头，内疚悔恨既不能改变往事，也无使你前行。
　　第二，你不妨问问自己，有什么是你因为过去而害怕碰触的吗？如果你再次面对它，所产生的后果真的有你想象的那么严重吗？为什么不再试一次呢？
　　第三，从现在起开始接受你自己所选择的、别人未必赞许的某些事情，而不必因自己的行为受到反对而内疚悔恨。
　　第四，重新审视你全部的价值观念。仔细分析哪些价值观念是你所信奉的，哪些是你仅仅在口头上标榜的的?列出那些虚假的价值观念，并且在不伤害他人的前提下，尽力依照自己的道德标准做事。
　　第五，客观分析自己行为的各种后果，不要仅凭直觉判断生活中的是非，判断的标准应当以自己精神是否愉快作为选择标准。
　　未来正以无限的空间展现在你的面前，正如鲁迅所说："不怕的人的前面才有路。"勇敢地走出去，迎接你的是一番别样的风景 。

需要认清楚缘由，不管是不是自己的错，都得放开心态，才能恢复正常。

如果你感到愧疚的话，我觉得直接私下跟对方沟通，坦荡的跟对方承认你的错误，询问对方如何才让他能消气。因为毕竟是你有错在先，让别人丢了面子。

内心有愧疚就去补足去道歉，去挽回。尽最大能力给对方造成最小的伤害

心理问题运作路线中，比较普遍常见的是两段路线。
首先是有一段自动流出的路线，然后就是一段矛盾碰撞的路线。比如自责负疚羞愧人中，首先是内心里会自动的流出各种回忆、联想等，然后就是回忆联想的内容与其人的主意识里的认知观念产生碰撞冲突，于是产生负疚自责羞愧等负面情绪。
对人心理产生直接痛苦的因素，并不是自动流动的回忆联想等，而是后面的碰撞冲突，如果冲突碰撞不存在了，那内心的痛苦也就消失了。所以，这种情况需要首先去化解开主意识与自动流出信息内容之间的矛盾，让内心的心结对抗得到释怀，使得两者之间达成和谐统一，而不是去硬生生的对抗压制回忆和清理记忆。
其实，有很多错事并不是有意要去做的，毕竟现实生活中有太多的身不由己和无能为力。人生本来就是一个不断改变成长的过程，每个人都曾有过一时的糊涂，每个人都曾有过一时的无知，人非圣贤孰能无过，人无完人金无足赤。用良知做人，知错就改。

内疚，对自己做过的错事耿耿于怀

内疚是人们对实际或者想象的过失或罪行，而产生的一种强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。

适当的内疚是健康的，他会提醒自己做一个善良和无害的人，在与人交往的时候能照顾到别人的利益和感受。但是，过多的内疚也是心灵的毒药，会使人长期处于一种不安和痛苦之中。

有时候，我们原谅别人要比原谅自己更容易一些。尤其是对于善良的人来说，因为自己的过失而影响到一件事的结果，或者伤害别人，这种内疚的包袱是很难放下的。

越是会照顾他人的人，越是喜欢通过内疚的刺痛来缓解内心的焦虑，于是形成了这样一个逻辑：伤害我自己会让我自己感觉好受一点。

03

不表达自己的需要，认为自己的需要不重要

我们都不喜欢麻烦别人，认为占用别人的时间和精力来为自己做事，是一件难为情的事情，会在感情上亏欠别人。于是，我们很少直截了当的告诉别人，我需要什么，你能不能帮我一下。

这样的动机是很善良的，但是好的动机未必就代表着事情会朝着好的方向发展。如果你总是不表达自己的需要，别人就不会再去想你还有什么需要。如果你点菜时候总是说随便，那么别人就真的会随便去点；如果你总是说我很好，那别人就真的以为你很好，没有难过的时候。

人与人之间的相处模式就是在这样一件件小事的互动中形成的，如果你总是不表达自己的需要，别人真的会忘记原来你也有需要。其实，每个人都有热心和利他的一面，都希望能够力所能及的帮助身边的人，体验做一个好人的自我价值感。但是因为我们的不表达，我们就客观上拒绝了别人关心你爱护你的机会。

其实这不用内疚自责，一个人生活在现实当中，难道一辈子只会做对事，没有会做错的吗？.所以你要从中吸取教训和经验，如果能去挽回一点就挽回一点，尽你的能力把做错的事弥补过来，当然有的事是无法弥补的，就不要轻易的去自责自己，该认错就认错做为一个教训，以后在类似的事情中切记再犯。

如果一直感到内疚，那么不可忘记段关系。如果不想感到内疚，当然，减轻。例如，做了事情弥补。在种情况下，，还，受些

今天回老家给病鸡喂点感冒药，然后有只活跃的公鸡就啄我爸，我拿起边上的铁盆，就把活跃的鸡，鸡爪子砸出血了，挺愧疚的