能够理解你的心情，产生了一些误解，深陷在不自信的泥潭里。一方面希望得到领导或他人的肯定、认同，另一方面都时常产生自我怀疑、自我否定。甚至连“喜欢”、“被人喜欢”都变成了一种奢望。 

自信，是个体对自身成功应对特定情境的能力的一种评估，是一种发自内心的自我肯定和相信。自信是对自身力量的一种确信。深信自己能够做好某件事（是某件事），或者实现所追逐的目标。自信是自尊的基础，自尊是自信的升华。自尊是一种自我价值感，是自己综合价值的主观评价通常人们所说的自信可以分为2种，

一种是建立在自己所做的某件事情上的自信，这样的自信其实是自卑的表现，是因为自己对自己这个人缺乏信心。 另外一种是对这个人的信心，这种信心不依赖于外在的任何事物为标准，是发自内心的、无条件的、主观的对自己的相信，这样的自信才是真正的自信。他根本就不需要任何外界的事物去证明自己，他相信自己并尊重他人。

1、提升自信——自我鼓励法

关于性格内向可以通过自我鼓励法来改善，每天早上六点半起来，然后对着镜子大声说：”XXX，你是最棒的！你一定可以的！“坚持90天，你会发现自己变得不一样。

2、积极社交——兼职法

找个发传单或者到肯德基、麦当劳等服务型行业去做小时工兼职，不断锻炼自己与陌生人沟通的能力和方法，在不断尝试中成长。

3、克服胆怯——羞耻攻击练习法

在有家人或者有朋友的陪伴下，去做自己认为很害怕，很畏惧的事情，通过不断地羞耻攻击联系，来培养自己的胆气，做一个勇敢的人！

4、关于和异性相处——天秤法

在天秤的一端放着道德、法律等，另一端称量异性的行为，凡是违反法律，违背道德的行为一律否决就对了。