安全型依恋模式是健康的情感模式。

这种情感模式下的人，既能依恋爱人，又能信任爱人。想到爱人的时候，他们会有满心的温暖和甜蜜，但他们又保持了一定的独立性，自己也能够放任爱人去探索自己的世界，发展独立的空间。

想要改变现有的情感模式，就要：

1、学会沟通。

一段感情会随着时间而变得更加成熟。肯定是需要花一点时间去维持这段关系。如果是一段健康的关系，双方不会认为拥有对方是理所当然的事。

人是会变化的，因此必须要清楚对方现在的样子，而不是只记得ta几年前或者初遇时的样子。请务必要记住，自从在一起以后，你便成为了对方依靠的肩膀，要学会沟通、鼓励和建议对方。

2、懂得尊重。

真爱并不代表两个人会走到最后。一段健康的感情需要双方的尊重。两个人在一起，免不了会一起作决定。在做决定的时候，双方要尊重彼此的意见。

只按着一个人的方式走，这样不平等的权利只会让另一方感到沮丧，这不是健康的爱情。所以，相恋的朋友不妨试着给予对方多一点点权利空间，尊重对方的想法。

3、双方都要自爱。

爱自己是爱别人的前提。富裕者才能馈赠，给人以快乐幸福的人必定自己的生活中也充满着快乐幸福。很难相信一个不爱自己的人会是可爱的，会是去爱别人的。

4、不尝试去改变对方。

极端点说，希望对方改变是希望对方来满足自己某方面的需求，并且觉得自己的价值观才是正确的，这实际上是一种自私、自恋的行为。

说白了，所有人都是坐井观天，只是井口的大小不一样。在一段感情中，力图去改变对方是与爱的奥义背道而驰的。

5、 爱一个人，也爱整个世界。

爱是一种倾向，决定了人和爱人的关系，也决定人和整个世界的关系。因为爱一个人而放弃了整个世界，而对他人无动于衷，是一种很糟糕的状态。真正的爱是因为爱一个人而拥有了更广阔的世界。

一段健康的情感模式有着这些特征：信任，有效的沟通，有同理心，能够互相尊重，自爱。在一段健康关系中，两个人之间需要进行互补来平衡这段关系。在一段健康的爱情里，两人都会觉得对方很好，而且他们会认为彼此都非常适合对方，并珍惜对方的存在。

信任可以说是一段情感关系中最重要的特征。没有信任，就缺乏建立情感亲密关系的坚实基础，你受伤的可能性就会不断增大。没有信任，你就会一直不确定你是否能指望你的伴侣帮你度过难关，也不确定他们是否真的说到做到。

强大而健康有效的沟通是滋养良好关系的源泉。双方要能够在各种情况下通过沟通来表达自己的诉求，看待事情不要太以自我为中心的能力，才能了解彼此的想法，减少冲突。

在很多情况下，愿意从别人的角度看问题，这就是同理心。同理心对于长久的爱情关系至关重要。

明白爱情中‘给与得’的关系。爱不是一种交换，不是去菜市场买东西，今天我付出了多少，就期望对方付出对等的东西。而通常，有期望就会有失望。爱一个人更多的是一种性格倾向或者说是一种态度。不计回报的付出才是爱的最高境界。只有不是真爱的时候我们才会以得失的观点去计较去考虑。

在亲密的伙伴关系中，尊重也同样重要。懂得尊重对方作为一个独立个体所应有的权利和自由，懂得人与人之间是有距离的，尊重对方独处的权利。

双方都要自爱，爱自己是爱别人的前提。富裕者才能馈赠，给人以快乐幸福的人必定自己的生活中也充满着快乐幸福。很难相信一个不爱自己的人会是可爱的，会是去爱别人的。

两个人的爱情真正的是一种互相之间的体贴和付出，应该去有一种更好的态度来对待爱情。应该有一种健康的观念来对待爱情，在我看来，想要让两个人的感情变得更加的长久，都要有这样一种健康的观念。我认为健康的感情模式应该有以下这几个方面的表现。

在感情当中最为重要的就是两个人要学会尊重自己的感情，学会尊重自己的伴侣，而不是自私自利，以自我为中心，永远只会做一个感情的发泄机器。每一个人都有着各自不同的性格，这些性格都会造成两个人有着完全不同的行为处事方式以及为人处事的态度。说要学会去尊重彼此之间的差异，就是因为这些差异才让两个人都更加的具有个性。就是为了尊重自己的伴侣，才能够赢得伴侣的尊重，自然也就能够让两个人的感情更好的走下去。

在感情当中两个人要互相的付出，而不是一味的只知道付出，另外一方只知道的享受对方的付出，就是这样一种非常不平衡的感情状态，慢慢的就会失去了平衡。每一个人对自己的付出都想要获得回报，而这样的回忆快有的时候非常的简单，一个不懂得感恩的人至少会让自己的梦里伤透了心，在这一段感情中也就不再抱任何的希望，这种感情也会走向破灭。

每一个人都有着自己的脾气，以及每一个人都有着自己的优点和缺点，所以很多时候对于自己办理犯的一些小错误和缺陷，不要过于的去苛责对方。要有一种包容的心态去对待自己的伴侣，不然的话，两个人会因为生活当中的一些小问题，小事，而发生很多的争吵。

首先达到健康的生活方式就是比较困难的事情，因为需要平衡膳食，运动工作与生活。其次达到健康的情感生活方式，我觉得是另一种程度上的困难，因为在我看来，健康的情感生活方式包括的不只是有一个比较好的恋人，还应该有比较好的社交场合。

一、有一个不错的恋人

想要有一个健康的情感生活方式，首先最好有一个不错的恋人，因为有一个不错的恋人，你们就会互相沟通互相交流在日常生活中的琐事，可以分享，可以爱护对方，有得到爱和付出爱的一个输出口，让情感流动起来，得到一个正确的反馈和吸收。这样你会觉得恋人是你每天生活中非常重要的一项，因为你会觉得很开心。情感上的互动会带来心灵上的满足。

二、不错的社交群体

每个人都有一个自己的社交圈，有的人是家庭，有的人是职场，还有的人是职场外的朋友，私底下的生活。那么如果你们私底下的社交圈又或者是职场中的社交圈，能够给你带来比较正向的反馈，亦或者在家庭中的小小社交生活，能够让你感觉得到被需要成就感与爱，那么这一切就是一个不错的社交群体，也是一个比较健康的情感生活方式。总之当情感流动起来的时候，无论是来自恋人的情感，还是来自家人社交场合，朋友的情感，都会让你觉得很开心很愉悦。

三、自己要变得更好

有一个很有意思的现象，那就是当你自己变得优秀的时候，你就会进入更好的圈子。那么你能够得到的社交的对象或者恋人都会呈现出另一种高质量，同样的带来的结果就是情感上的回馈，社交生活的多样化，给你带来人生的另一种上升，那么这就是健康的情感生活方式，又有健康的情感生活方式的前提是你自己要变得更好一些。