要是对方也同样爱你分手是因为误会那还有回头的机会。那就两个人沟通一下，否则建议你彻底放手。试着不要想，去把时间花到学习技能，充实自己身上，先试着一个人去唱歌，听歌，跑步锻炼。等过一段时间再看看，你是否还会这样。你们双方感情尚未破裂，没有什么大不了的事，为什么没有勇气啊？只要有一方能多包容忍让一下，双方互相交流沟通，把事情说开了互相谅解，从而重续前缘，一切和好如初，一切不就解决了吗，谁都不想向对方认错，因为那怕有一方像对方去道歉，再大的误会都会化解。

如果真是这样，那么我就劝你最好放弃这段感情，我觉得就算你们在一起也不会幸福的，因为将来也许一些小误会又会发生更大的摩擦。从来没有天生合适的两个人，更多的是两个人愿意迁就对方，彼此习惯。如果是原则问题，那么很抱歉你们因为同样原因再次分开的几率很大，如果不是那么相对几率就会小很多。人生不怕遇到问题，重要的是解决问题。

放不下是因为彼此都生活在自以为是的感情中，不是因为真爱，而是因为不甘心，或者找不到更好的。害怕重蹈覆辙，还是因为不爱，因为爱一个人就是想跟她在一起，不会考虑很多。所以，答案很清楚，两个人都不爱，只是别人以为他们爱。如果真的很爱，分手的原因不涉及原则性，可以尝试复合，但是彼此都要想清楚说明白，曾经分手的原因是什么，复合后这些问题要怎么解决？可以通过什么方式解决？如何避免不再重复犯。另外你们不要把它看作是复合，而是新的感情开始，需要完全放下以前的芥蒂，否则复合也不一定能走下去。

很多的人在恋爱的时候付出太多，所以分手了也很难放下对方，即使你们不再共处一室了，但你仍然记得他的样子，而且还为失去对方而感到难过。那么小编今天就来说说放不下一段感情怎么办，一起来看看吧！

1、断绝跟对方有关的一切联系。最好的方法就是把有关对方送的礼物收藏起来，还有共同的朋友这些日不要联系。

2、去面对自己的伤痛和遗憾，给自己时间疗伤。既然放不下还要放下，说明不放手是很痛的，但是当一个人在这种痛的情况下还期待自己放下，说明不放下是更痛的。放不下痛、不放手也痛，这真是一个令人悲伤的现实。但当关系面对别离时，无论怎样都要经历伤痛，面对人生遗憾，不是你想得到的东西就会得到，你要想开一点。

你的伤痛并不完全是在决定要放下时才有的，而是在一段关系中就存在了，一段关系走向结束，并不是戛然而止，而是中间已经经历了许多动荡，你尝试过许多努力，可还是无能为力，无可奈何，那就让时间来抚平它吧！

3、允许自己难过。想要放下一段感情，首先你要接受这个现实，接受现实，你就需要接纳自己的感受，所以可以让自己难过，也应该让自己好好难过一次。表达你自己的感受，表达了就是宣泄的过程，宣泄可以有助于排解。

4、要让自己活得更好，有些人一直停留在上一段的感情中，对学业不努力了，对工作不上心了，对关怀不懂感恩了，以至于自己的生活水平日渐下降，这样反而可以抛弃你的人抛弃你的借口，为什么不让你自己活得更好，让对方后悔呢。

5、提醒自己不要忘记这段感情为什么而结束。你可能会念起前任的好，想要让对方还陪在自己身边，这都是正常的，因为你习惯了，即使在一起并不尽如人意，你也会想念对方的。但是你必须坚强，告诉自己感情结束是有原因的。

这么做虽然可能让你难受，不过还是不应该逃避。回想这段感情中让你感到特别不快乐的部分，写下来，或者存在手机上，每次后悔你的分手决定或者想和对方复合的时候，就用这个来提醒自己。

在爱情中先离开的人永远体会不到留在原地的人的痛苦。有些人愤怒，但不公平从喜欢的瞬间开始。心动的话，对方不一定喜欢，但在一起的话，两个人互相开心，但分手的话，只要结束一个人就能结束，始终不公平的东西会穿透爱情。但是不公平的是不被接受的，所以在谈论离别的时候，大部分人都放在心上，责备和迷恋，往往为了尊严，表面上装作不在乎，但实际上内心的思念越来越严重。

没能获得释放的思念压抑着痛苦，越来越难以释怀，越来越难受。因此，重视重正重义的人可以得到别人的欣赏和尊敬，但吃了很多苦的只有自己清楚。在此期间，为了让自己活得更精彩，如果有破裂的友谊，就要尽快用刀切开乱马。否则，打断的时候，只会反对那场混乱。

但是说起来容易，分手后也可以选择别的方式，而不是强行忘记。分手后一直没有放下，与其强行忘记，不如换个方式突然离开，以前的习惯哪里都放不下，内心的空虚无法适应，所以这时候强迫自己放下，忘记，只会适得其反。所以不要太着急，慢慢来是个好方法。

晚上不习惯没有他的陪伴的时候，找好姐妹聊天，练习语气，变身女强人工作，真是不行。看电影、刷剧、放纵自己实在不行。通过其他行动，掩盖对方来的痕迹，更换的话，会逐渐发现生活与他断绝关系，顺其自然。有痴情的人在爱情中坚守本心，忠于爱情，本来就不可宝贵。最终，快速的生活方式，爱情都逃不了，随心所欲地贴上了标签。

像你这样的本心没有转移的人真的不多。所以你可以尽力对自己的蛋蛋放屁，怎么能夸得好听，然后告诉自己对方离开你是他的损失。自信心确立的瞬间，你不再彷徨不知所措，多和朋友沟通，TA说服你，旁观者的身份会给你一定的提醒，让你更快地出来。

爱情本是使生活丰满愉快的添加剂。既然已经失去了，就好好过属于自己的一天，为生活的奇妙添砖加瓦。伤心的时候，想想自己的钱赚得够不够。我相信你会以悲伤为动力，努力工作。想对方的时候，学习最近准备学习的兴趣，转移注意力，还可以提高自我魅力的价值。如果把精神和时间投资在生活上，为自己而活下去，就会变得越来越优秀，视野越来越开阔。到了这个地步，你会发现爱过死人的人就这么多。

优秀的人不缺乏追求者，遇到更好的人，过去终究只是回忆。你失恋后，先认真审视自己，从头到脚发现优点和缺点，不断强化优点，扩大缺点，改变脱胎换骨的我，转移视线，放下，让事情顺利。时间是良药，你的成长是方形的，双管齐下，再多的爱情也会沉寂下来，记忆的角落里会有灰烬。所以，在无法爱和放下的时候，与其强迫自己假装忘记，不如正面直击。忘记一点一点地粉碎对方给予的幸福和爱，不留下后遗症。失去的东西最终会成为过去。只要你不为难自己，一切都会朝好的方向发展，你也会遇到最合适的人。

第一点：可以想念但是一定不要打扰

两人分手了，有一方走的毅然决然，有一方每天难受的要死，想着还要怎样才能追回对方。但是人家已经走远了千万不要再去打扰对方。你可以躲在四下无人的接到哭泣，但是千万不要去再找对方犯贱。这样的你只能够越来越颓废，越来越失望。

第二点：开始爱好生活

有朋友跟我说，自己在谈恋爱的时候，整个世界全部都是他，从来没有在意过现在的世界变成了怎样。也没有去尝试做过关于自己和他之外的其他东西。其实生活很美，给自己买一束花放在自己的房间里面，早上起来看着心情都会好，开始爱上听音乐，在自己一个人的时候可以跟着音乐舞动一下。

第三点：去结识更多的朋友

当两个人谈恋爱的时候，双方都不会再去联系更多的朋友，一旦分手之后，爱情没了朋友也没了。扩大自己的交友圈，可以把自己眼见放高一点，其实这个世界并非只有他是优秀的，还有大把的爱你的人。

第四点：一个人去来一场慢生活的旅行

也许你和他也去过很多地方旅行，但是自己一个人去的旅行是完全不一样的心态。自己走走停停拍一拍青山流水，逗一逗民宿家的小狗，心情放松之后自然而然就会觉得一个人还不错。