粉丝提问：

卢老师，关注您一年多了，一直看您的问答，现在我也有个问题需要卢老师的帮助，求抽中我。

我99年的，本科学历，长相自认6分，身高165，目前收入12K。

男友95年，高中学历，身高170，长相4分，目前收入8K。

我家里一直是重男轻女，条件也很一般，机缘巧合下认识了他，他高中毕业后就去打工了，赚的钱都给我花，我的大学可以说就是他给我供出来的，我爸妈几乎不管我。

这几年下来，我非常感动，但是感情的话，没有多少了，现在我身边的追求者不少，我不想就这么耽误他了，希望他找到一个互相喜欢的一起过日子。

我也知道我亏欠他很多，但是感情强求不来，我要怎么做才能撇干净，并且对他伤害最小?

根据上述问题我来作答：

如果你想要对别人伤害最小，就要奉行“清爽原则”。

什么样的分手最伤人？

l1.“拖泥带水”的分手

那就是“凌迟处死”，总是给对方虚幻的希望，又一次次幻灭，这是最伤人的。

最好一开始就斩钉截铁，把一切幻想的泡沫清除掉，这样对方才能真正死心。

l2.不要进入“道德绑架”的“狗血剧情”

对方一定会说你就是为了“利用对方”，就是想剥削他，此时，不要辩解，也不要过分内疚。

不要让他成为“受害者”，这样的狗血剧情就免了。

那么你该怎么做呢？

首先，你给他写个欠条，你会在工作后努力赚钱，争取在一两年内连本带息地把这笔钱还给对方。

其次，无论对方怎么说，真诚地感谢他的付出，不卑不亢。

然后，共情他的痛苦。

比如你可以说：

我知道你一定很难过，我知道你一定会觉得被利用了，很生气，很伤心，我知道我欠你一份恩情，在我孤立无援的时候，是你支持了我，我一辈子不会忘记这个恩情的。

我希望以后有机会用其他方式报答，我还是希望可以成为你的朋友。

第四，他无论怎么说你，你都听着，然后在合适的时候，告诉他，你不得不离开他了。

你的态度越冷静，你的表达越真诚，他就越没法和你在情感上纠缠。

成年人的感情就是这么残酷，这个世界从来都不相信童话。

你和他分手，应该算给他上了一课，当然你也要承担你的行为的代价，那就是你的内疚。

相知相守的爱情谁都想要，可是所谓的真爱，总是只有少部分人得到。其实，那些热烈而纯真的女人，真正适合追求奢侈的真爱。

在那样的女人面前，没有渣男，只有爱过的人，和随风而过的往事。

这样的女人都是暗含力量，这样的力量让她们的内心充实而坚定，所以，这样的女人才可以得到一生的宠爱。

一般来说，心理发展不成熟、软弱无力的人常会被世俗左右，而暗含力量的女人既能打造自己的规则，又能巧妙地释放打破自己规则的不满情绪。

如果你想知道具体怎么做，可以私信我，关注我，给我点赞，给我留言，让我手把手教会你。

人生总有一条夜路要走，我就是黑暗中握紧你的那双手。如果你现在深陷情感难题，却不知道该如何做，请在知乎私信我，把你们感情的现状和经过如实地告诉我，你来提问，我来解答。 @心理咨询师卢悦

@心理咨询师卢悦 知乎十年新知答主。70后，婚恋作者，央视、北京卫视、凤凰卫视多档栏目特约心理专家，心之助女性情感心理平台联合创始人。著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》、《过日子就像玩闯关游戏》、《亲密关系的重建》

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