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　　01

　　好好说话

　　现在的人好像都变得很浮躁，就像是心里有一团火，随时随地都有喷发的趋势，好好说话成了一件奢侈的事。

　　人对于亲近的人更加肆无忌惮，从而家庭矛盾屡次发生，本来好好说话就能解决的事，最终闹得越来越离谱，直至两人分崩离析。

　　很多事情都是因为没有好好说话导致误会产生，即使本意是关心对方，但是语气不对，那么结果定然相反。

　　在家庭中，儿女想买昂贵的东西给年迈的父母，本意是希望自己的父母可以用到没有用过的东西。

　　可说出的话却是，你一辈子都没有用过的东西，还不试试？

　　亲人之间的话，往往是最伤人的。

　　因为亲人不会分开，血缘关系无法砍断，但是伤害往往是最大的，就是亲人，因为亲人，往往也是最在乎你的人。

　　家，应该是爱与温暖的所在。懂得好好说话的家庭，才容纳得下更多的幸福。

　　02

　　好好吃饭

　　吃饭是一个家庭最重要的仪式。

　　林清玄说：浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭。最好的婚姻是“有你陪我立黄昏，有你问我粥可温”。

　　一个有福气的家庭一定是懂得好好吃饭的家庭。

　　别再问家人，我能为你做什么，就好好地和他们吃顿饭吧，没有工作，也不刷朋友圈。

　　最平凡的幸福是这样的：一家人彼此相爱，最期待的那一点不就是夜幕降临。

　　昏黄的一盏灯光下，彼此坐下来，就着热腾腾的饭菜，吞咽尽一天的辛苦奔波。

　　一顿饭的时间里，既能让你从繁重的工作中抽离，又是在告诉家人：你们对我来说特别重要。

　　03

　　好好睡觉

　　今天熬过的夜，也迟早有一天会变成造在自己身上的孽。

　　好的睡眠，可以让家庭成员怀着饱满的热情去迎接每一天。

　　还记得《武林外传》里佟湘玉算过一笔账：

　　如果她每天只睡三小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于十四年零六个月。

　　这么一想不就等于多活了十四年？

　　可事实显然并非如此，你在夜晚偷来的时间，短期看来的确让日子变得更充裕了，但长期下去，都是要加倍奉还的。

　　要奉还的，就是你的健康和寿命。

　　人生永远没有如果，有的只是结果，唯有从一开始就明白好好睡觉保重身体的重要性，才会有更多的可能性。

　　新的一年，每个家庭都从好好睡觉开始吧。

　　04

　　好好运动

　　有些人年纪轻轻，身体就已经跟不上了，爬个楼梯都气喘吁吁的，而没有时间锻炼是最常见的借口。

　　但其实，一天都沉浸在办公室中，运动是最好的缓解心情，并且增强体魄的方式。

　　热爱运动的人，总会比同龄人看起来更年轻，给人神采奕奕的印象。

　　华佗说过：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不能生，犹如产枢终不朽也。”

　　人在足够的营养下适当运动，可以提高脏腑生理的功能，可以提高免疫能力。

　　只有保持自身的健康，才有余力照顾一家老小、游览大千世界。

　　一个家庭的幸福，离不开全家的身体健康，而身体健康，离不开每日的运动。