作者:大将军郭|心理咨询师|性感长腿女青年

　　图片来源于网络  由Devil提供

　　港剧有句经典的台词是“做人呐，最重要的开心”，为什么开心最重要？最近我开始懂了，因为好心情是很值钱的，它虽然不能折现，但反过来思考，心情不好，是很费钱的。

　　跨年那天朋友心情低落，跟我说一时冲动买了件几千块钱的大衣，现在后悔莫及，我立刻转给她看到的一个视频，圣诞节的时候，有个姑娘心情不好，砸了商场的护肤品专柜，最后警察给的处理结果是赔偿三万七千块。

　　你看，开心一点，情绪稳定，就相当于赚了一笔钱，而情绪失控不但让你赔了钱，还损失更多。

　　视频里的姑娘，穿着体面，干净整洁，但是拿起专柜的试用口红乱涂，怒摔专柜的ipad，对上前劝解的工作人员也不理睬，本来以为闹剧会就此收场，没想到局面愈演愈烈，她哭喊着横扫了专柜上的瓶瓶罐罐，被工作人员制服后竟然想要割腕。

　　旁观者把她当个笑话，那亲近的人看到这一幕，又会如何看待她？赔钱事小，丢了自己的体面和尊严事大，如果她真的割腕，丢掉性命可是永远不能挽回的。

　　视频放到网上后，有人可怜她，觉得一定是受了天大的委屈，要么是柜姐怠慢，要么是生活受挫，发泄情绪可以理解；也有人觉得无所谓，自己砸坏的东西，能负责就好，关别人什么事。

　　我很不喜欢这种看似包容的圣母心态，多不堪都能忍，多无理都会包含，这背后透露的是模糊的界限感，是无原则的退让，这么糟糕的人都能无所谓的接受，是对真正善良的人最大的不公平。

　　而这种包容和理解，是因为事情没发生在自己身上吧？砸他们家试试看？他们第一时间跳脚怒骂。

　　情绪失控的后果是不可控的，小到发生语言冲突，大到伤人害命，别忘了当年武汉火车站砍人的原因就是情绪爆发，丧失理性。

　　面对情绪失控的人，我们的态度不该是可怜，而是拉响警钟，提醒自己保持情绪稳定，减少冲动，离易燃易爆炸的人远一点。

　　但我知道保持情绪稳定，避免失控，绝不是说到就能做到，我自己也有过体会，我绝对算不上一个脾气太差的人，但开车的时候却会偶尔爆发路怒，仿佛恶魔附体，冲动发生的时候能把自己吓一跳。

　　我跟朋友聊起过这种情况，发现大家都多多少少有路怒症，有个朋友说有时候真想直接撞上去，图个痛快。

　　还好，理智战胜了冲动，或者说贫穷限制了我们的行动力，但我在反思这个问题，为什么我们有时会变得容易失控？

　　往往是因为我们太想控制一切，在内心深处有一种不合理的信念——我们是可以控制一切的。

　　方向盘在手里，就更给了自己一种确定感，我说了算，其他人都该被我操控，前一段时间重庆公交车落入江里的事情就是一个充分的例子，当方向盘被抢夺时，我们的控制感也像被人抢夺走一样，会令人愤怒至极。

　　武志红老师解读“以为自己可以控制一切”是一种全能自恋，认为世界就该以自己的意志和需求为转移，是极度的自我中心，在他们眼里外物和他人也该被自己控制，服从自己的意志，全能自恋的人无法接受自己的需求不被满足，行为不被回应。

　　视频中姑娘砸柜台的事件有个小细节，一开始她还表现的比较冷静，也没有爆发性地连续摔砸东西，周围的人都躲开离得很远要报警，我觉得这才是她最后彻底失控的原因。

　　因为即便她开始砸东西，都没有人立刻制止和劝阻，而是选择了回避，这让她感觉自己的爆发没有作用，她没有成功操控别人，所以她更歇斯底里，砸的更凶，似乎在证明，“我是可以控制他们的”。

　　听起来很病态很不可理喻是吗？但想想自己的现实生活，一定也有过这样的时刻，送餐员迟到你愤怒，飞机延误你烦躁，朋友跟你的意见不一致你不爽，这种愤怒烦躁和不爽中有一部分是合理的，但如果过度，产生不理智的冲动行为，就是一种全能自恋的体现。

　　因为在你的思维方式里，送餐和飞机就必须绝对要按照你期望的时间进行，而朋友也应该按照你理解的方式去思考问题，当不符合愿望的事情发生时，真正引起你激烈情绪的并不是他人和事情本身，而是深植于心的这份自恋和想控制一切的不合理信念。

　　可是，越控制越失控，当你以为自己可以控制全部的时候，就是对世界缴械投降，因为总会有意外总会有失望，没有冗余度和弹性的人其实是把自控的权利交给了外界。

　　你的情绪完全取决于他人，送餐晚了飞机延误朋友意见不合都能让你感到深深的挫败，你全部的能量都在为了实现全能自恋，还哪有多余的能量再去自控？

　　解决全能自恋，是从深刻的认识到自己的有限性，他人的多样性，世界的无常性开始，这并非一朝一夕能改变，但至少你要把这件事印刻在心里——我们能决定的事情有限，但至少我们可以控制自己。

　　关于控制自己，其实也有方法可以跟大家分享，我把它叫做“允许事情更坏一点”。

　　知道自己容易路怒之后，我反思过自己的心态，过于期望一路畅通，不接受任何车辆插队，但我给自己设定了一个新的期望标准：

　　从一路畅通到半路拥堵，从没有车辆插队到允许十辆车插队，然后我发现各种状况都容纳在可预期的范围之内，一路上心情都还不错，如果没有遇到拥堵和插队，反而更开心，而以前我却把一路坦途当做理所应当，并不觉得这是生活中的小确幸。

　　调低自己的期望值，就是要从具体化开始，把绝对好的不合理目标，变成允许事情更坏一点的合理目标，你更容易快乐，更容易平静，也会渐渐接受生活本就无常的规律。

　　允许事情更坏一点，并不是一种松懈和妥协，而是赋予自我一种弹性，毕竟即便你把目标定的完美，坏事也从来没少发生吧？

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